Team FAST – Kristina Koroljak

This topic has 302 replies, 38 voices, and was last updated 10 years, 2 months tagasi by Kristju.

Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 303 total)

← 1 2 3 … 10 11 12 … 19 20 21 →

Autor

Postitused
märts 14, 2013 at 9:34 e.l. #338529

Draakon40
Member

Hei, nägin sind mõlemal päeval esinemas, väga võimas:) Toredad üritused, eriti moe ja fitnessi koos propageerimine.

märts 14, 2013 at 10:18 p.l. #337517

Kristjuu
Member

Jah, ma nägin sind ka, Esta! Laupäeval , kui laval olin ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

märts 15, 2013 at 8:17 p.l. #338626

Kristjuu
Member

Fasti puddingu esitlus Narva My fitnessis.

Pudding marjadega valmis!

Minu õpilane Katja, kes võistleb kevade hooajal bikini kategoorias. Tema oli esimene degusteerija ning minu abiline sel päeval ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Narva treenerid vajavad ikka rohkem puddingu ühe korraga))

Naistele meeldis) Mehele ka, kuid ei judnud õhtul pilte teha. Nii palju degusteerijad oli!

märts 15, 2013 at 9:08 p.l. #338627

renku
Member

Katja on väga ilus . Sõbrannade värk vist!

märts 15, 2013 at 9:25 p.l. #338629

Kristjuu
Member

Katja pildid viimasest poseerimist.

märts 16, 2013 at 7:21 e.l. #338637

Ott Kiivikas
Member

Tubli Krissu, degustatsioon läk ilusasti asja ette nagu nähe, teeme teine kordki kui sul seal aega on…. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Tänud!

märts 16, 2013 at 2:37 p.l. #338678

Kristjuu
Member

Minu esimene võistlius kevad hooajal.

Motiveerib ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

märts 16, 2013 at 3:05 p.l. #338679

renku
Member

2000 $ jälle rikkam

märts 16, 2013 at 7:36 p.l. #338701

Kristjuu
Member

Ole ettevaatlik, kui kodus trenni teed ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

märts 17, 2013 at 7:17 p.l. #338773

Kristjuu
Member

Venitus

märts 17, 2013 at 7:20 p.l. #338774

lkv
Member

Väga tubli, kas esitad nüüd kevadel sama vabakava, mis MMil või teed midagi uut? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

märts 17, 2013 at 7:28 p.l. #338775

Kristjuu
Member

Liisu, sel kevadel vana kava ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

märts 17, 2013 at 9:38 p.l. #338784

HyPn0se
Member

wow (Y)

märts 24, 2013 at 7:51 p.l. #339148

Kristjuu
Member

Tsauke!

See nädal oli mul väga raske. Andsin bodypumpi ja bodyattacki ning personaaltreeningud (lapsed ka). Õnneks pers. treeningul ma ise saan puhata. Tegin ka oma treeningud.

Mul oli nii:

Esmaspäev – selg ja triitseps, 40 min kardio

Teisipäev – hommikul 1 tund kardio, õhtul bodypump ning jalad

Kolmapäev – bodyattack, õlad ja rind

Neljäpaeval lihtsalt bodypump ja bodyattack

Reede – 40 min kardio, jalad

Laupäev bodypump, selg ja triitseps

Pühapäev – bodyattack hommikul, õhtul õlad ja rind.

Igal õhtul tahtsin ainult puhata ja magada. Igal hommikul tahtsin trenni!)

Täna tegin hommikul bodyattacki, pärast puhkasin ja õhtul oli mul oma jõutreening: õlad ja rinnalihased.

Minu tänane lõuna oli selline: Väga maitsev!

Ja väga hilje õhtusöök oli see:

Panen väike video, paar harjutusi tänasest trennist.

Head vaatamist ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ma olen väga motiveeritud see võistlus hooajaga, tahan väga trennida ja teha kõike, mida saan.

märts 27, 2013 at 6:41 e.l. #339276

Kristjuu
Member

Tere hommikust! tee trenni ja ole tubli ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Autor

Postitused