Skip to main content

Team FAST – Kristina Koroljak

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Fast Team – Valmistu koos minuga » Team FAST – Kristina Koroljak

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 303 total)
1 2 3 … 19 20 21
  • Autor
    Postitused
  • november 23, 2012 at 3:42 p.l. #24495
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Heameel teatada, et Team FASTiga liitus 2012 Euroopa juuniorite absoluutne meister fitnessis Kristina Koroljak!

    post-3216-0-69924200-1353684538.jpg

    Lähiaja parimad saavutused on Kristinal veel 2011 maailmameistrivõistluste 7. koht, Balti Matši võitja 2012 ning Eesti meister ja karikavõitja fitnessis 2011-2012

    post-3216-0-43063300-1353684537.jpg

    Kristina järgmine võistlus on juba õige pea, juunioride ja vetaranide MM, Ungari – Budapest 14.12.2012!

    Võistlusest ja võistlejatest saad lähemalt lugeda SIIT!

    Kas tuleb lisaks EM kullale ka MM kuld? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kristina koduleht SIIN!

    post-3216-0-66703200-1353684737.png

    Persoonilugu Kristinaga: TUNNE EESTI TEGIJAT: Kristina Koroljak

    post-3216-0-11898100-1353684778.jpg

    Kristina vabakava 2011 juuniorite meistrivõistluselt

    Niiet täpselt kolm nädalat nädalat enne tähtsat jõuproovi käis imekaunis Krissuke oma toidulisandite varusid täiendamas.

    Koostöös toitumisspetsialistidega Ott Kiivikas ja Kristjan-Johannes Konsap pandi kokku tippsportlase vajadusi arvestav komplekt.

    Mida siis tšempionid söövad?

    post-3216-0-55192700-1353684539.jpg

    Omalt poolt soovin Krissule edu maailmameistrivõistlustel ning vahedat sulge blogi pidamisel.

    Annan sõnajärje üle.

    november 23, 2012 at 6:29 p.l. #330720
    lkv
    Member

    Go Team FAST! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 23, 2012 at 10:04 p.l. #323975
    Kristjuu
    Member

    Tere! Aitäh , Kistjan

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Minu väike fitnessi ankeet, et tutvuda paremini. Loodan, et minu fitnessi ja spordi elu on huvitav, ja ma leian uue sõbrade ning inimeste, kes elavad minuga kaasa võistluste ja võistlustevaba perioodis!

    Kristina Koroljak

    Sünniaeg : 20.04.1990

    Riik ja linn: Eesti, Narva

    Treener: Natalia Nazarenko-Kiivikas

    Kategooria: IFBB fitness

    0f859a788ef7.jpg

    Olen sündinud Narvas, tegelesin koreograafiaga lapsepõlvest (4 aastast). Mulle meeldis võimlemise tunnid ja tantsud, ma tegin trenni hea meelega väga palju. Seejäärel mulle meeldis ka aeroobika ning jõusaal, lisaks tahtsin ka treeneriks saada.

    Praaegu olen fitnessi ja kulturismi 1 tase treener, Les Mills bodypump ning bodyattack instructor ja lisaks töötan lastega (võimlemine ja koreograafia). Ma õpin Tartus, magistris Toiduainete tehnoloogia erialal.

    Minu esimesed võistlused oli kui ma olin 18-ne, minu sünnipäeval! Tahtsin ennast proovida mingi spordivõistluses. Nüüd ma jätkan võistelda, ja näen, et iga aastaga saan teha rohkem.

    Minu võistluste ajalugu, fitnessi kategooria

    Eesti Karikavõistlused 2008 – II koht

    Eesti Meistrivõistlused 2010 – III koht

    IFBB Baltic Match 2010 – IV koht

    Eesti Karikavõistlused 2011 – I koht

    Eesti Meistrivõistlused 2011 – I koht

    IFBB Baltic Match 2011 – II koht

    IFBB Maailma karikas Fitness & Bodyfitness , Tallinn 2011 – I koht

    IFBB Juuniorite maailmavõistlused -V I I -koht

    Lati lahtised võistlused 2012 – I koht

    Eesti Karikavõistlused 2012 – I koht

    IFBB Baltic Match 2012 – I koht

    IFBB Euroopa meistrivõistlused 2012 – I koht, Absoluutne võitja

    EM vormipildid

    386ec7dc7718.jpg

    Pärast EM kodumaal, koos võitjatega!

    f8d3bc491683.jpg

    Tänapäeval minu parim tulemus on see, et olen Euroopa meister juuniorite fitnessis! See motiveerib väga hästi! Praegu valmistun võistlusele, mul on uus vabakava, uus bikiini ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Teen palju trenni ja dieedi ka. Sokolaadi ei söönud juba rohkem kui kuu! Ausalt mõtlen, et söön kilo kohe pärast võistlust aga …

    If it doesn’t challenge you, it doesn’t change you. Make it burn! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 24, 2012 at 10:50 e.l. #330775
    Monika Saar
    Member

    Tere tulemast Fast Teami!

    Soovin sulle omalt poolt edu ja palju, palju kuldseid medaleid lisaks!

    november 25, 2012 at 6:50 p.l. #330843
    Kristjuu
    Member

    Täna pühapäeval tegin kardio treeningut, 40 min kõndimine. FAST INTRA pudelis.

    Alguseks mõtlesin, e tahan teha 20*20, aga läks hästi ja sain teha 40 ühe korraga.

    b520acc7ab6a.jpg

    Siis tegin oma vabakava. Kohustuslik ettevalmistamine ja läks…

    9b640d5092ab.jpg

    Proovisin pärast teha uut elementi, ja õnneks sain tehtud! surprise! väga hea. :roll:

    c69639b06705.jpg

    Mida ma siin tegin? Proovisin nii kõhulihaseid trennida, aga … <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    2e8df1881f0c.jpgded40e0c1e97.jpg

    Ja väsinud koju, kohe sööma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    e89b058b6158.jpg

    november 25, 2012 at 7:13 p.l. #330845
    Ott Kiivikas
    Member

    Edu Krissu, hea su tegemisi nüüd blogist lugeda ja esimesed sissekanded on paljulubavad….. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 26, 2012 at 7:15 e.l. #330871
    vend vähk
    Moderator

    Tore uudis kõikidele fitnessisõpradele! Kindlasti saab huvilistel põnev olema Kristina tegemisi siin foorumis jälgida! Edu foorumis ja võistlustel! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 30, 2012 at 5:50 p.l. #331195
    Kristjuu
    Member

    Tere!

    Sel nädalal olin nii kinni! Õppisin, töötasin ja tegin trenni. Täna pidin Tallinna sõitma, aga ilm oli nii halb, et autoga liikumine oli raske.. Väga kahju.

    Igapäev teen kardiot ja vabakava, jõutrenningud muidu ka, sel nädalal selg ja jalad juba tehtud, nädalavahetusel siis õlad.

    Kolmapäeal mul oli Bodyattacki tund Tartus. Ise naudin kogu aeg seda, nii põnev ja lõbus, inimestele meeldib ja siis mul on ka väga hea tuju. Seda on hea kardio treening, eriti nendele, kellele ei meeldi tavaline jooks ja jalgrattaga sõitmine. Soovitan <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    e0ce5ef882af.jpg

    Siin on 18% gradient! Super ja väga raske! Mulle meeldib teha 20min kõndimine, siis 10 min jooks, ja siis jälle kõndimine 10 min!

    Täna trennis tegin paar pilte, tere siis kõigile Narva myfitnessist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    870a88f8a2dd.jpg71cb9e707cc1.jpg

    Myfitnessi Fasti toidulisandite müügikoht..ja mina <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    8e5a44f41576.jpg

    november 30, 2012 at 6:08 p.l. #331197
    Kristjuu
    Member

    Aitäh Monika, Ott ja Imre

    november 30, 2012 at 8:37 p.l. #331214
    Ott Kiivikas
    Member

    Me peame teile Narva ka uut FAST Pudingut saatma, siis saad ka dieedi ajal maiustada…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Loodan ,et said Kirbu maili ka kätte ja Tallinna tulles tood oma karika ja kuldmedali näitusele… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 30, 2012 at 8:49 p.l. #331216
    Kristjuu
    Member

    Kahjks ei saanud…vb homme tuleb

    detsember 2, 2012 at 6:01 p.l. #331333
    Kristjuu
    Member

    Pühapaeva trennis tegin vormipildid. LIsan neid siia. Juba 1,5 nädalat enne võistlused.

    27fa86753167.jpg

    Pärast trenni tegin natuke hantlitega pildid, et lõbusam oleks

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    840c777e5ae1.jpg

    fae81f297f24.jpg6cf53946941f.jpg

    detsember 2, 2012 at 6:35 p.l. #331342
    Ott Kiivikas
    Member

    Go Krissu Go….. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :D

    detsember 2, 2012 at 7:49 p.l. #331353
    A.Sirel
    Member

    Oii Krissu!<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mul on väga hea meel, et Sa siin nüüd oma blogi pead. Esimese asjana kui fitness.ee leheküljele tulen, vaatan ma Sinu blogist, et mida uut oled postitanud. Usun, et hakkan nüüd tihedamini fitness.ee leheküljel käima, sest oled mulle fitnessi koha pealt eeskujuks;)

    detsember 3, 2012 at 9:13 p.l. #331428
    Kristjuu
    Member

    On hea meel seda lugeda, Annika! Loodan, et varsti sa ise ka lavale tuled <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 303 total)
1 2 3 … 19 20 21
  • You must be logged in to reply to this topic.