tarkadele???
- This topic has 6 replies, 5 voices, and was last updated 21 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kreatiini kasutamisest on annustamise poole pealt küll räägitud aga mul küsimus natuke teise poole pealt. Nimelt, et kui kaua võtab aega, et kreatiin imenduks organismi (seega kui kaua enne trenni tuleks võtta, et oleks max tulemus) ja kui kaua püsib organismis? Mingist välismaa ajakirjast lugesin, et umbes 2 tundi enne trenni tuleks võtta aga pulbrist hoopis parem on seerum. Imendub 20 min ja palju tõhusam. Kas seda saab Eestist ka ja kas on ikka parem.
Teiseks selline asi, et kas kreatiini segu hästi kange kakaooga on peale trenni sobiv? Ise avastasin et päris massikasvataja moodi tuleb välja ja massi tuli ka kahe nädalaga 6 kg.
Palun vastata neil, kes on oma teadmistes täiesti kindlad. Ettetänades Tõnis.
Mida sa massi all silmas pead, kui sa kahe nädalaga 6 kilo juurde võtsid siis sealt on 90% rasv. Ning seegi väga vähe usutav kui sa ennast vähegi liigutad et sa nii palju kaalu juurde said(isegi rasva kujul)
Ei rasva pole juurde tulnud, lihtsalt hakkasin peale pausi uuesti trenni tegema ja kreatiini võtma. Alguses tuleb ikka kiiremini ja kreatiiniga imesid lihased ka vett täis.
Tegelikult tuli veel üks küsimus meelde. Kreatiin teatavasti külmas vees hästi ei lahustu. Kas teda tohib kuumas vees segada ja hiljem külma juurde panna. Lihas ju praadimisel kreatiin hävineb. Et kuidas siis kreatiini omadused kuuma veega segades muutuvad???
Ja püüdke eelmistele ka mõistlike vastuseid anda.
mul on ka üks selline küsimus kreatiini kohta, et pärast neljanädalast kasutamist peab pausi pidama kaks nädalat kuni üks kuu ja pärast seda otsast peale. Aga mis siis juhtub kui ma ei pane pausi vaid võtan järjest edasi nii 5 grammi päevas. Kuidas see organismile mõjub?
Ma ei tea mis kreatiini sa tarbid aga Tai Kane oma lahustub küll väga hästi ka külma veega ja teiseks maos teevad nn. seedemahlad selle töö nagunii ära. Seerum on üldjuhul kallim ja vahe on peaaegu olematu. Ajakirjades kiidab iga tootja oma tootet, seda ei tasu küll kullana võtta. Praadimisel pole midagi hävineda kuna 1 kilos lihas on ainult 1 gramm kreatiini, kõige rohkem sisaldab kreatiini kilu – 2 grammi kilo kohta.
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.