Skip to main content

Täpis toitumine

Avaleht » Forums » Toitumine » Üldine » Täpis toitumine

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 21 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • september 7, 2014 at 11:16 e.l. #26179
    GoHard
    Member

    Tervist.

    Selline küsimas, et kui ma tahaks välja näha selline, kas siis mul peab olema mingi täpne range toitumiskava või piisab sellest, kui ma sõõn õige kogus kaloreid ja saan kõik vajalikud ained kätte <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ettetänades

    post-34505-0-98703500-1410088556_thumb.j

    september 7, 2014 at 11:18 e.l. #370276
    Sarge
    Member

    Isegi siis kui sa teeksid kõik elus 100% täpsusega, sa ei saaks selliseks kahjuks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 7, 2014 at 11:40 e.l. #370277
    GoHard
    Member

    Ma mõtlesin seda keha, et rasvaprotsent väike ja lihased niihästi näha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 7, 2014 at 12:11 p.l. #370281
    eliviielo
    Member

    Isegi siis kui sa teeksid kõik elus 100% täpsusega, sa ei saaks selliseks kahjuks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Võtmeks on kaloraaž + “nipid”!

    Usun, et nt Jaco de Bruyn teab.

    10482423_705566559533397_755959136641511

    september 7, 2014 at 4:43 p.l. #370284
    GoHard
    Member

    Et siis tuleb tarbida õiges koguses kaloreid

    september 7, 2014 at 6:39 p.l. #370288
    Kang08
    Member

    ….kas siis mul peab olema mingi täpne range toitumiskava või piisab sellest, kui ma sõõn õige kogus kaloreid ja saan kõik vajalikud ained kätte

    …..ma ei kujuta ette kui range see sinu jaoks on,aga see lause teine pool ongi nagu toitumiskava mõte…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 7, 2014 at 7:38 p.l. #370289
    GoHard
    Member

    Range on nagu täpne kava näiteks: Esmaspäeval kell 09.00 (200g mitmevilja putru, klaas piima) 14.00 (Juurviljad, riis ja kana)

    Aga see mis ma mõtlesin oli nii, et ei söö rämpstoitu vaid igapäev erinevat kodustehtud toitu, näiteks risoto, kartulid ahjulihaga ja midagi sellist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 7, 2014 at 7:48 p.l. #370290
    kristen.
    Member

    Nii kuiva keha aastaringselt suht räma hoida, peaksid nolifima lihtsalt. Kui naturaalne oled loomulikult <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 7, 2014 at 8:21 p.l. #370291
    GoHard
    Member

    Viimasest lausest ei saanud aru <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 7, 2014 at 8:25 p.l. #370292
    GoHard
    Member

    Tahaks teada nüüd palju on õige kogus kaloreid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vaatasin netist nende kalori kalkulaatorite, et pean päevas umbes 3200 kc tarbima, aga kuna mul on natuke rasva ka peal, siis palju ma sööma peaks neid? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 8, 2014 at 12:34 p.l. #370307
    JungaTroll
    Member

    Siis sööd natuke vähem. Ja kaalud ja vaatad peeglist iga kuu. Ja teed kõvasti trenni. Sest pool sellel pildil olevast tuleb treeningust – arenenud lihaskond. Ja sõltuvalt vanusest ja lähtepositsioonist (kui palju on rasva, kui palju lihaseid) kestab projekt mõnest aastast paarikümne aastani. St. näiteks 16 aastaselt alustades võib pealt 20 saabudes juba sinna lähedale saada. Kuid 40-selt alustades ja omades paarkümmend kilo ülekaalu ei pruugi see enam kunagi võimalik olla.

    september 8, 2014 at 12:39 p.l. #370308
    elfriide
    Member

    jungatroll, ära’nd ütle, et ma lootusetu olen <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    a ma muidugi pole 40 ka.. vaid veidi rohkem … aga teisalt ega ma muidugi ülalosundatud väljanägemist ei taha ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 8, 2014 at 3:09 p.l. #370313
    SKG
    Member

    eat CLEN

    TREN hard

    TEST your limits

    Aga tosiselt raakides – kedagi teist (Jeff Seid siinkohal) pole hea eesmargiks votta, kuna sa ei tea, mis vitamiine ja kui kanget kreatiini nad soovad.

    september 8, 2014 at 8:52 p.l. #370326
    Potter
    Member

    Täpne range toitumiskava tuleb aastatega välja töötada. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 12% rasva on üpris kerge ära teha kui oskad õigelt toituda ning treenida.
    screen-shot-2013-04-09-at-4-30-29-pm.png

    september 8, 2014 at 9:14 p.l. #370327
    Steroidi President
    Member

    “Täpne range toitumiskava tuleb aastatega välja töötada.”

    +1

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 21 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.