Täna oli Edimburghi poolmaraton
- This topic has 10 replies, 6 voices, and was last updated 14 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Nagu teema pealkirigi juba ütleb sai siis täna joostud Edimburghi poolikul
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Algusest peale sai mindud välja mõttega ,et teeme ühe treening jooksu kuna ikka ihun hammast Edimburghi maratonile ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Mis siis oskan kosta, ajaks sain 2:13:49 ja enesetunne oli hea mis on minu arust kõige tähtsam. Igasugused säärte- ja tuharalihaste vaevad ja valud mis on kimbutanud treeningutel olid kadunud , ainukesed asjad mis andsid tunda olid puusad kuidagi lõpupoole läksid pingesse. Ah ja peab vist mingid spets jooksiatele mõeldud alukad ostma
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , sest need alukad mida mina kandsin hõõrusid mu kubeme verele. Loll on see et selline mure oli ka 17M treeningul ja sama tüüpi alukatega , peab ikka jobu olema et ei suuda selliseid asju meeles pidada 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Nüüd siis 6 nädalat maratonile ja vaja veel üle elada kaks 20M treening jooksu pluss veel väiksemaid vahele ja siis võib öelda et astume lahingtandrile.
Pea aegu unustasin jooksu trass käis üles alla osad tõusud olid kuni 1M pikad aga lauged ja neetud nüristav on see kui avastad et mingil hetkel on ümberkeeramis punkt ja kiiremad kihutavad sulle vastu. Sama trass on ka maratonil aint maa on pikem ja siis tuleb kannatad neid vastutulijaid veelgi rohkem
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>son, im proud
jätka samas vaimus
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Edu!Peale maratoni soovitan võtta ühe distantsi mingiks ajaks fookusesse.
Tänan heade soovide eest!
Mõtlesin ise ka et kui maraton on seljataga võiks kiirust hakata treenima. Praegust olen üritanud oma jooksud teha ühtlase tempoga ja aint maad kasvatada. Kiirus treeninguid ei ole vigastuste hirmus teinud.
Tänan heade soovide eest!Mõtlesin ise ka et kui maraton on seljataga võiks kiirust hakata treenima. Praegust olen üritanud oma jooksud teha ühtlase tempoga ja aint maad kasvatada. Kiirus treeninguid ei ole vigastuste hirmus teinud.
Väga tubli ja edu pesu valimisel, kui juba poolmaratonil midagi hõõrus, siis täismaratonil võid millestki ilma jääda muidu
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Igatahes tore, endal seisab see aasta esimesena ees Tartu jooksumaraton, mis iseenesest annab ka poolmaratoni mõõdu välja, ei teagi, kas täispikale jõuan kusagile see suvi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minu kogemus näitab, et pesu on saatanast
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ühesõnaga, kui pikki liibuvaid kannad, _võid_ (aga ei pea), alla panna lühikesed liibuvad. Dressides jooksed, siis lühikesed liibuvad kindlasti alla.
Kuidas oma pooliku ajaga rahule jäid?
Minu kogemus näitab, et pesu on saatanast” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Ühesõnaga, kui pikki liibuvaid kannad, _võid_ (aga ei pea), alla panna lühikesed liibuvad. Dressides jooksed, siis lühikesed liibuvad kindlasti alla.
Kuidas oma pooliku ajaga rahule jäid?
Kuule päris hea oli, treeningu kohta. Muidugi oleks võinud ju 2 tundi püüda aga ma ei soovinud ennast eriti piitsutada. Rohkem üritasin seda tunnet saada kätte.
Räägime nüüd pesust, ütleme et ma kantsin tavalisi sportpükse, selliseid poolde reide ja plaan oli ka nendes joosta maratoni, muidugi kui ilm lubab. Mis sa arvad sellest või soovitad osta liibuvad, seni olen teinud treeninguid pikkades liibuvates kuna ilmad on meil siin kuskil pluss 10 juures, eile oli isegi ime et viskas 19 peale ja tuulevaikne ilm oli.
Maratonis on väga oluline, et sul kuskilt hõõruma ei hakkaks. Kestvuselt on see 2x poolmaraton + 30mni ja kui sul on veriste kintsudega vaja 25km joosta, siis on ikka pagana kehvasti.
Maratonil jookse riietega, mida sa trennis oled proovinud ja tead, et ei hakka hõõruma. Ise kasutan liibuvaid, pikad retuusid on mugavamad. Lisaks võid oma hõõruvad kohad enne vaseliiniga sisse hõõruda, ja paksult. Siis on kindel et vermeid ei tule.
Kokkuvõttes:
1) Kanna riideid, mida sa oled katsetanud ja mis ei hõõru (soovitavalt liibuvaid, on mugavamad), seega tee oma 20M jooksud samas riietuses, millega maratoni jooksed. Seega jah, osta omale liibuvad. Muuseas, maraton on päris pikk ja kui ilm pole just +22C või rohkem, võid vabalt joosta ka pikkades retuusides. Proovi muuseas ka ilma aluspesuta, vbolla on mugavam.
2) Ära eksperimenteeri riietuse, toitumise, millegi ebatavalisega.
3) Võimalusel vaseliinita ennast korralikult kokku (kintsud, man-parts, kaenlaalused)
Maratonis on väga oluline, et sul kuskilt hõõruma ei hakkaks. Kestvuselt on see 2x poolmaraton + 30mni ja kui sul on veriste kintsudega vaja 25km joosta, siis on ikka pagana kehvasti.Maratonil jookse riietega, mida sa trennis oled proovinud ja tead, et ei hakka hõõruma. Ise kasutan liibuvaid, pikad retuusid on mugavamad. Lisaks võid oma hõõruvad kohad enne vaseliiniga sisse hõõruda, ja paksult. Siis on kindel et vermeid ei tule.
Kokkuvõttes:
1) Kanna riideid, mida sa oled katsetanud ja mis ei hõõru (soovitavalt liibuvaid, on mugavamad), seega tee oma 20M jooksud samas riietuses, millega maratoni jooksed. Seega jah, osta omale liibuvad. Muuseas, maraton on päris pikk ja kui ilm pole just +22C või rohkem, võid vabalt joosta ka pikkades retuusides. Proovi muuseas ka ilma aluspesuta, vbolla on mugavam.
2) Ära eksperimenteeri riietuse, toitumise, millegi ebatavalisega.
3) Võimalusel vaseliinita ennast korralikult kokku (kintsud, man-parts, kaenlaalused)
Seda kõike ma tean aga aitäh hoiatamast ja meelde tuletamast.Eks siis tuleb vist poodi minna ja uued püksid osta. Täna sai igaks juhuks ostetud Nike sportalukad sellised liibuvad eks homme katsetan, treeningplaan näeb ette 6,5 km. Kuskilt lugesin,e tspets jooksu liibukatel on sisse ehitatud alukate osa samas nägin täna spordipoes tavalisi liibuvaid, mis meenutasid minu pikkade liibuvate lühemat varjanti
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Ei teagi mida jälgida, selliseid millel on jalgevahe pehmendustega või mitte
- You must be logged in to reply to this topic.