Tallinna naisterahvas, osale uuringus!

Viin lõputöö raames läbi uuringut ja palun naisterahvaste abi; kui ise ei saa osaleda, siis ehk teate mõnd sõbrannat, kes saaks, või siis osaleks kontrollgrupis!

Osale uuringus!

Tartu Tervishoiu kõrgkooli füsioteraapia 3. kursuse tudeng Georg Laasik teostab TALLINNAS uuringut „Kolmekuulise Ashtanga Vinyasa jooga harrastamise mõju 20-40 aastaste naiste lihaste biomehaanilistele omadustele ja vastupidavusele“ ning otsib 15 uuritavat, kes harrastaksid 3 kuu jooksul 2x nädalas joogat. Sobid gruppi, kui oled istuva tööga 20-40 aastane naisterahvas, su KMI (kehamassiindeks, arvuta SIIN) on 19-26 ning ei harrasta sporti rohkem kui tund nädalas.

Uuringu eesmärk on uurida 3-kuulise jooga harrastamise mõju (2x nädalas) lihaste omadustele ja nende vastupidavusele. Uuringuga seoses toimub 2 mõõtmist: 8. detsember (programmi algus) ja 8. märts (programmi lõpp). Kokku kestab 1 inimese mõõtmine koos puhkepausiga lihasvastupidavuse mõõtmise vahel u. 15-30 minutit.

Uuringus joogat harrastavatele on kuuajalise jooga soodushinnaga 32 eur. (Tavahind 38)

Trennide valik: T, N kell 7.00-8.15; E, K kell 18.15-19.30, kui lisandub ka Tantsuakadeemias tegemise võimalus, siis seal T, N kell 11.00.

Samas otsin 15 inimest kontrollgruppi. Nemad joogaga ei tegele ja on vaid võrdluseks. Kui sul pole aega käia joogas või on mingi muu põhjus, siis palun tule kontrollgruppi ja aita sel viisil uuringu toimumisele kaasa. Kehtivad samad nõudmised.

Uuring viiakse läbi joogaklubi TAIJI (http://taijiklubi.ee/kontakt/) ruumides aadressil Pärnu mnt 102 (sissepääs E, II korrus) Tallinn.

Küsimuste korral ja registreerumiseks pöörduge uuringu teostaja Georg Laasiku poole: georg@teiping.ee, 53 836 066

Registreerimiseks saatke lihtsalt oma kontaktandmed ja kinnitus, et soovite osaleda ning et vastate nõudmistele (täpsustage kas joogatajana või seda mitte harrastava kontrollgrupina).

Uuringu metoodika:

Müomeetrilistes uuringus kasutatakse mõõtmisvahendina müomeetrit Myoton-3.

Uuritakse m.trapeziuse ülemiste ja keskmiste kiudude ning m.erector spinae biomehaanilisi omadusi. Uuring toimub massaažilaual lamades. Mõõtmised viiakse läbi bilateraalselt.

Mõõtmiseks märgitakse lihasele viltpliiatsiga selle keskpunkt, ning sellest punktist teostatakse 20 mõõtmist müomeetriga, milleks kulub umbes 30 sekundit. Müomeeter tekitab lihases võnkumise ning jäädvustab lihase biomehaanilised omadused: toonus, elastsus, jäikus. Müomeetria on valutu ning ei muuda lihase omadusi. Tulemused salvestuvad müomeetrisse, saadud infot töödeldakse selleks ette nähtud programmiga Myoton.

Jõuvastupidavust määratakse Biering-Sorenseni testi (seljasirutaja) ning McGill et al poolt välja töötatud kõhulihaste vastupidavuse testiga. Mõlemad testid viiakse läbi laual. Biering-Sorenseni testi puhul kinnitatakse uuritav kõhulilamangus lauale puusadest, reitest, põlvedest ja vajadusel hüppeliigesest. Ülakeha alates niudeluu ogadest on üle ääre ning käed on toetatud maha. Testimisel hoiab uuritav end horisontaalasendis, paralleelselt maaga, käed rinnal risti. Test lõppeb, kui uuritav ei suuda end enam horisontaalasendis hoida või soovib lõpetada. Fikseeritakse testi soorituse aeg sekundites digitaalse stopperiga. Läbiviimise ja turvalisuse tagab uuringu teostaja.

Kõhulihaste vastupidavuse mõõtmiseks istub mõõdetav massaažilaual, põlved 90 kraadi painutatud, ülakeha lauast 50 kraadise nurga all – määratud massaažilaual reguleeritava otsaga. Testimisel antakse uuritavale juhis hoida end samas asendis, seejärel lastakse massaažilaua otsa madalamaks. Test lõppeb, kui uuritav ei suuda hoida määratud asendit, soovib lõpetada või puudutab seljaga massaažilaua tõstetud otsa. Fikseeritakse testi soorituse aeg sekundites digitaalse stopperiga. Läbiviimise ja turvalisuse tagab uuringu teostaja.

Kõik mõõtmised viiakse läbi uuringu alguses ning lõpus. Kodeeritud vaatlusaluste andmed säilitatakse paroolidega kaitstud kooli serveris.

MILLIST KASU SEE UURING TOOB?

Saadud info aitab kaasa jooga mõjude uurimisele.

Katse käigus saate informatsiooni oma lihaste seisundi kohta: mõõdetakse teie trapetslihaste ning seljasirutaja toonust mõlemapoolselt ning mõõdetakse seljasirutaja ning kõhulihaste vastupidavust.

KUI MA EI SOOVI OSALEDA?

Te ei ole mingil viisil kohustatud uuringust osa võtma. Teie osavõtt on vabatahtlik. Te võite igal

ajal katkestada uuringus osalemise, ilma et see tooks kaasa mistahes negatiivseid tagajärgi.

KONFIDENTSIAALSUS

Kõiki Teie andmeid käsitletakse konfidentsiaalselt ja kasutatakse ainult teaduslikel eesmärkidel.

Dokumentatsioonis, infotöötluses ja publikatsioonides kasutatakse ainult Teie uuringunumbrit.