Täitsa tobe küsimus, aga mure suur

Ära joo vett rohkem kui su organism vajab. Sa saad ka ju toidust vett (nt tomatid, kurgid) jne. Liigne vee joomine pole vajalik.

Sa kukud pikali kui ma ütlen kui vähe ma päevas vett tarbin. Kui hästi läheb siis joon 2 klaasi päevas… ja need ei ole poole liitrised klaasid. Ma tõesti tahan kaalust alla võtta ja ma tean et vesi on võtmesõna, aga ma ei suuda seda kuidagi juua.. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ma arvan et ma mõni päev ei joogi vett, ma ei tee mitte vähe trenni ning pole mingeid probleeme olnud. Toidust saab tõesti väga palju vett.

Tore kuulda et ma ei ole ainus kes vett ei suuda juua. Tekkis praegu veel üks küsimus. Kui ma tahan kaalust alla võtta siis kas ma ilmtingimata PEAN oma iga toidukorra üle kaaluma ja välja arvutama kui palju ma sealt energiat saan… selline kaalumine ja arvutamine tekitab minus alati stressi ja siis tekib mul isu käega lüüa. Kas kuidagi lihtsamalt ei oleks võimalik tervislikult toituda? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Uuri veel natuke, mis on tervislik toitumine.

Toidu kaalumine ei ole veel tervislik toitumine

Võtsin kaks kuud tagasi vastu otsuse, et hakkan tervislikult elama. Teen iga hommik 10 minutit erinevaid trenne (youtube’i otsingusse panen 10 minute workout. Ma tean et see on tobe, aga asi ju seegi?) Toitun tervislikult. (Ka siin on veel oma muhke ja konarusi, aga eks kõik ei saagi tulla mürts, kui terve elu olen elanud teistmoodi). AGA minu kõige suurem ja tähtsam mure mida ma kohe üldse ei ole suutnud muuta on vee joomine. Olen proovinud panna telefoni peale meeldetuletusi, ostnud spetsiaalse pudeli, teinud veegraafikuid, võtnud klaasi kõrvale.. aga tulutult ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma tean et see võib tunduda nii idiootse murena, aga ma lihtsalt ei suuda juua normaalses koguses vett. Mida teie soovitaksite, kuidas motiveerida ennast vett jooma ja kuidas seda mitte unustada.

Tänud kõigile kes vastata viitsivad! ” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mida sa siis jood, et rahuldada organismi vedelikuvajadust – kohvi, teed, piima, mahla, Coca-colat, energiajooke?

Kas siis piisab sellest, kui ma lihtsalt söön asju mis on tervislikud? Kas tõesti siis ei ole vaja mul kaaluda ja lugeda igat ampsu?

Ma ei ole küll siiani poes juhtunud nägema kaupa, millel on peal kiri “tervislik”. Küll aga on toite, mille kohta võib öelda “ebatervislik”. Siia võib kanda esmalt kõik riknenud toidud. Lisaks tinglikult mõned, mis kehvemas olukorras organismile mõjuvad selle olukorda halvendavalt. Siis on veel hulk toite, mis on lihtsalt ohutud – leib, piim, kala, liha, juurviljad. Kuid ei ole olemas lihtsalt “kasulikke” ja “tervislikke” toite iseenesest. On olemas aga tervislik toitumine, mis seisneb selliste toitude söömises sellisel viisil, mis katavad kõige paremini su keha vajadused. Ja igaühel on need veidi erinevad. Küll aga on olemas kindlad põhimõtted, millest võiks juhinduda. Vt. http://www.toitumine.ee või siitsamast tellitud toitumiskavad. Vastavalt nendele reeglitele kokku pandud menüü, mis sisaldab naturaalseid ja puhtaid koostisosi, ongi tervislik.

Kuid vastus teisele küsimusele, et kas pead oma suutäisi lugema. JAH, ABSOLUUTSELT! See tekitab sinus stressi ja tekitab soovi kõigele käega lüüa? Pole midagi parata, sa pead tegema valikuid. Kui su eesmärk on vormi saada (sel juhul ilmselt hetkel sa seda pole), siis ei ole igapäevane tervislik toitumine veel loomulik osa su eluviisist. Seega, jah, et sinna jõuda pead sa lugema suutäisi. Kuni jõuad selleni, et ajus kujuneb välja pilt õigetest kogustest, oskad oma kehast aru saada ja sa ei ole endaga enam konfliktis.

Siis on veel hulk toite, mis on lihtsalt ohutud – leib, piim, kala, liha, juurviljad. Kuid ei ole olemas lihtsalt “kasulikke” ja “tervislikke” toite iseenesest.

Ohutud olid need toiduained 100 aastat tagasi. Kalad sisaldavad raskemetalle, juurviljad ja teraviljad pestitsiide jne.