Skip to main content

Täiskükk vs sügavkükk

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Täiskükk vs sügavkükk

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 30 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • september 15, 2011 at 6:49 e.l. #23034
    Shox72
    Member

    Tere!

    Küsimus on selles, et kumb küki variant siis siiski põlvedele kahjulikum on? Olen kuulnud mõlema poolseid jutte. Algul arvasin, et sügavkükk, kuid siis räägiti, et just täiskükk on see mis lõhub, kuna sa pead suure raskuse poole peal seisma jätma ja põlvedel on seega raske. Sügavkükk tundub muidugi kasulikum. Arvan, et väikeste raskuste nt. kuni 100kg ei lõhu veel ükski kükk põlvi, pigem tugevdab neid liigeseid ja sidemeid. Parandage mind kui eksin.

    Tänan!

    september 15, 2011 at 7:35 e.l. #313344
    belvedere
    Member

    Küsimus on selles, et kumb küki variant siis siiski põlvedele kahjulikum on?

    Mul käskis traumatoloog sügavkükist loobuda, kui tahan oma põlvi veel kasutada. Argumentatsioon oli umbes selline, et põhja kükkides läheb liiges asendisse, kus piltlikult öeldes kahe liikuva osa vahel ei ole enam pehmendavat kudet ja liiges hakkab kuluma.

    september 15, 2011 at 8:22 e.l. #313347
    Janar Rückenberg
    Member

    Sügavkükk ja täiskükk…mis nende vahe on???

    september 15, 2011 at 8:29 e.l. #313348
    belvedere
    Member

    Sügavkükk ja täiskükk…mis nende vahe on???

    Mina sain aru, et sügavkükk = ass to grass, täiskükk = paralleeli või nõks allapoole.

    september 15, 2011 at 8:44 e.l. #313349
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Kus ta siis TÄIS on, kui ainult paralleelini?

    september 15, 2011 at 9:42 e.l. #313356
    Shox72
    Member

    Poolkükk 45 kraadi

    Täiskükk 90 kraadi ehk täisnurk

    Sügavkükk no kraade ei tea aga nii põhja kui kannatab

    Ma olen nii arusaanud..

    september 15, 2011 at 9:51 e.l. #313357
    IVARK
    Member

    Ma ei tea kumb kahjulikum on aga toime on tiba erinev küll neil. Ise praktiseerin kitsa seisuga poolkükke, mõjub hästi just nelipea alumisele osale ja ei arenda liialt tuharalihaseid. Kuna tahan ka sprintida kiirelt, siis see annab paremaid tulemusi ja see nn. nullasend päris põhjas mõjub igatahes mu põlvedele halvemini, pean sellest alumisest faasist üles hakkama tulema.

    september 15, 2011 at 2:04 p.l. #313367
    joonast
    Member

    Poolkükk 45 kraadi

    Täiskükk 90 kraadi ehk täisnurk

    Sügavkükk no kraade ei tea aga nii põhja kui kannatab

    Ma olen nii arusaanud..

    Sügavkükk ja täiskükk on ikka pigem sünonüümid.

    september 15, 2011 at 2:29 p.l. #313368
    Aile
    Member

    Sügavkükk ja täiskükk on ikka pigem sünonüümid.

    Ma pooldan ka seda varianti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 15, 2011 at 8:04 p.l. #313412
    Sarge
    Member

    Pole olemas sügavkükki või täiskükki, vaid see ongi KÜKK!!!

    Kükk on see kui puusa ülemine liiges on põlvega ühel tasandil.

    4. variant:

    http://falcon63.files.wordpress.com/2010/01/squat1.gif

    september 16, 2011 at 5:38 e.l. #313421
    Shox72
    Member

    Oojaa muidugi vaidlme nüüd selle üle kumb ta on… no jõutõstjad on nii rääkinud ja loogiliselt võttes ka on nii.

    Vastuse olen saand aint kahelt hetkel…

    september 16, 2011 at 5:49 e.l. #313422
    Aile
    Member

    Oojaa muidugi vaidlme nüüd selle üle kumb ta on… no jõutõstjad on nii rääkinud ja loogiliselt võttes ka on nii.

    Vastuse olen saand aint kahelt hetkel…

    …mis sa virised. Kingitud hobuse suhu ei vaadata!

    Sidemete areng tuleb n8 viivisega. Raskus, mida lihas justkui suudab, kuid sidemed veel mitte. St ikka t2iskykki, kuid mitte maksimumraskusega sidemete arendamise eesm2rgil (eks see ole ka individuaalne, mina yle 80% ilma sidemeteta ….kui p6lved ei ole valulikud loomulikult…ei l2heks).

    september 16, 2011 at 8:01 e.l. #313431
    Sarge
    Member

    Sidemete areng tuleb n8 viivisega.

    Sidemete areng on umbes aasta aega taga.

    september 16, 2011 at 8:28 e.l. #313433
    rennosport
    Member

    Ma usun, et siin on küll nii arukad inimesed, et saavad aru, kui postitajat huvitab erinevus sügava ja mitte nii sügava küki vahel.

    Ise, kui hakkasin sügavate asemel paralleeli või natuke vähem kükkima, siis siiani pole kordagi põlv tunda andnud. Pepu maani kükkides aga andis põlv päris tihti tunda. Enamus lasevad pepu maani kükke põrkega ja ilmselgelt ei ole see just mitte kõige kasulikum. Samas see on nagu joomisega. Mõni joob ennast juba liitrist viinast teise ilma. Teine jällegi 30 aastat jutti iga päev, ilma, et kordagi kuskilt tunda annab. Kui tervis tugev ja liigesed korras, siis ei tohiks sügavkükke väga karta.

    september 16, 2011 at 9:44 e.l. #313442
    Sarge
    Member

    See ongi, et kui tagumik maani kükkida, siis kaob pinge põlvedelt ära ja kui üles hakkad tulema, siis on järsku kogu pinge põlvedel mingi hetk.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 30 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.