Taimsete valkude kombineerimine omavahel
- This topic has 9 replies, 6 voices, and was last updated 12 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere !
Plaan hakata korralikult trenni tegema.
Paraku on mu rahalised võimalused suhteliselt piiratud ja toit ei ole odav.
Samuti on piiratud minu teadmised.
Siit küsimus kas on mõistlik ja odavam kombineerida omavahel taimseid valke nt teravilju ning kaunvilju, et saada kätte mingi osa täisväärtuslikest valkudest ?
Loomulikult tarbin ma kala, piimatooteid jne, aga mingi % saaks katta sellisel viisil sealjuures ka raha säästes ?
Kui raha ei ole siis on väga hea valguallikaks tavaline kanamuna. 1 pakk mune maksab natuke üle euro ja on hea ja kvaliteetne valk, koos igasuguste teiste heade ainetega
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui raha ei ole siis on väga hea valguallikaks tavaline kanamuna. 1 pakk mune maksab natuke üle euro ja on hea ja kvaliteetne valk, koos igasuguste teiste heade ainetega
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tore vastus, kuid reaalselt ju seda ei küsitud
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ma ei oska öelda kui mõistlik see on…pigem ikka kasvatab lihast loomne valk !!!
aga võid ju proovida …tatras on teravilja kohta palju valku…täistera kaerahelbetes ka ….
oad jms…kui teravilja ja kauna koos süüa peaks mingid aminohapped ikka saama
ise söön neid kõiki igapäevaselt aga võta nüüd kinni kas nendest valkudest ka lihaskasvule mingit kasu on ,sest söön ka piisavalt liha ,muna ja piimatooteid.
Tore vastus, kuid reaalselt ju seda ei küsitud
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kaudselt ikka mõte oli sees
“Paraku on mu rahalised võimalused suhteliselt piiratud ja toit ei ole odav.”
Keha areneb kindlasti mingi kindla piirini, kus edasiseks kasvamiseks oleks korralikku loomset valku tarvis
Kaudselt ikka mõte oli sees
“Paraku on mu rahalised võimalused suhteliselt piiratud ja toit ei ole odav.”
Keha areneb kindlasti mingi kindla piirini, kus edasiseks kasvamiseks oleks korralikku loomset valku tarvis
Ega ma loomset toitu välja lülitada ei plaanigi. Munad ja piimatooted kui odavamad loomse valgu allikad jäävad igal juhul menüüsse.
Kuigi mune koos kollasega vist väga palju süüa ei soovitata ja toidu minema viskamine ( ainult munavalgeid tarbides ) ei tule nagu odav eriti.
Piima on mõistlik tarbida vist kuni 2 liitrit päevas ? Odavalt leiab ka kohupiima. Veel midagi ?
ma ei oska öelda kui mõistlik see on…pigem ikka kasvatab lihast loomne valk !!!
aga võid ju proovida …tatras on teravilja kohta palju valku…täistera kaerahelbetes ka ….
oad jms…kui teravilja ja kauna koos süüa peaks mingid aminohapped ikka saama
ise söön neid kõiki igapäevaselt aga võta nüüd kinni kas nendest valkudest ka lihaskasvule mingit kasu on ,sest söön ka piisavalt liha ,muna ja piimatooteid.
Tatart olen ma vist lausa kohustatud tarbima. Ta on ju odav ja selle info põhjal, mida leidnud olen siis ka tervislikum kui pasta või isegi riis (
).Lisaks sisaldavat tatar kõiki kaheksat asendamatut aminohapet ja seda kaunviljadega kombineerides on tulemus ilmselt päris hea .
Aga millises vahekorras ma neid tarbima peaksin ? 50/50 ei pruugi ja olla kõige parem sõltuvalt nendest aminohappelistest koostistest ?
- You must be logged in to reply to this topic.