Taimne valk: soja, sojavalk, sojajahu
- This topic has 174 replies, 83 voices, and was last updated 12 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
R22gitakse et tuumaenergia on ka ohtlik aga samas j2lle odav. Kas tulu kaalub riskid yles…???
Tuumaenergaia puhul kyll – mina leian, et Eestisse on tuumajaama vaja.
Soja puhul… ma ei oska 6elda – mina seda ei tarbi.
Naistele pidavalt soja olema vähem kahjulik kui meestele.Meestel vähendab viljakust ja koormab kilpnääret, naistel koormab ainult kilpnääret.
Teoreetiliselt võib samas õigetes kohtades (nahk, hambad) kollageenisünteesi parandada ja valedes (veresooned) vähendada, ekstraheeritud isoflavoonid vähemalt teevad seda mingites katsetes.
Veresoontele on Zoja ilmselgelt hea
Isoflavone dietary supplement improves the functioning of the arteries in stroke patients
http://www.news-medical.net/news/2008/09/23/41628.aspx
meestel soovitaks sellegipoolest süüa alternatiivseid flavonoide, näiteks õuntest kvertsetiini. Valikuga probleeme ei ole
Among the 13 most-commonly consumed flavonoid compounds, quercetin, kaempferol, malvidin, peonidin, daidzein, and genistein had the strongest significant inverse associations with serum CRP after adjustment for covariateshttp://fitshop.fitness.ee/proteiinid/1/rea…a90%20maitsega/
Sojavalk ja üldse taimsed valgud on teatavasti kräpp, sest ei kasvata lihast. Sellest siis ka küsimus, et mis mõte on antud tootel?
Tsitaat ka ühest lõigust, mis jäi arusaamatuks:
SOIJA90 on uue põlvkonna sojavalk ja selle PDCAAS-väärtus on 1.0 ehk sama, mis piima ja munaproteiinil.Olen ka kuulnud, et taimsed valgud ei kasvata lihast, aga miks neid siiski süüakse? Sama värk selle sojaga.
Olen veidi uurinud ja jõudnud järeldusele, et sojavalk üksi ei kasvatagi lihast, Soija90-le on lisatud puuduvad aminohapped ja tehtud see täisväärtuslikuks. Vastab see tõele? On mõtet osta, täitsa odav kah veel. On ta aeglane või kiire valk?
Olen veidi uurinud ja jõudnud järeldusele, et sojavalk üksi ei kasvatagi lihast, Soija90-le on lisatud puuduvad aminohapped ja tehtud see täisväärtuslikuks. Vastab see tõele? On mõtet osta, täitsa odav kah veel. On ta aeglane või kiire valk?
http://fitshop.fitness.ee/proteiinid/1/rea…a90%20maitsega/Sojavalk ja üldse taimsed valgud on teatavasti kräpp, sest ei kasvata lihast. Sellest siis ka küsimus, et mis mõte on antud tootel?
Sõja ajal pole valida.
Ja valgutalumatus on ka üks paras sõda. Sööd seda mida kannatab.
Ja pole siia lisatud midagi
kas tohiks võtta soija90 peale trenni kohe 100g ja rohkem seda päeva jooksul mitte võtta? Kas see oleks sama kasulik kui võtta seda nii nagu pakendil kirjas või peabki just seda nii võtma?
69-70 kg kulturist/tõstja vajab treeningjärgselt ca. 56 g süsivesikuid ja 28-30 g valku, 100 kg kulturist/tõstja aga 80 g süsivesikuid ja 40 g valku, et siis süsivesikuid 0.8 g kg ja 0.4 g valku kg kehakaalu kohta.
tsitaat sellest artiklist.
Mõttetu on tarbida 100g valgupulbrit korraga, siis võiks ju süüa ka ainult ühekorra päevas ja rohkem mitte süüa
“>LINK 169-70 kg kulturist/tõstja vajab treeningjärgselt ca. 56 g süsivesikuid ja 28-30 g valku, 100 kg kulturist/tõstja aga 80 g süsivesikuid ja 40 g valku, et siis süsivesikuid 0.8 g kg ja 0.4 g valku kg kehakaalu kohta.
tsitaat sellest artiklist.
Mõttetu on tarbida 100g valgupulbrit korraga, siis võiks ju süüa ka ainult ühekorra päevas ja rohkem mitte süüa
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kusjuures viimasel ajal on mulle näkku topitud ligi 20 uuringut mille järgi piisab peale trenni kõigest 25g valgust, et tagada optimaalne valgusüntees ja insuliini eritumine. Ning kõigele lisaks ei omavat toidukordade arv üldse erilist rolli va. mugavus. Paljude uuringute järgi loeb lihasmassi kasv ja areng eelkõige päeva jooksul saadavate toitainete kogustest. Kui neid on piisavalt ja trenni on tehtud, siis toimub lihaskasv. Kui mitte, siis ei toimu.
Üleüldse peale trenni polevat vaja toitu tarbida kuna lihaskasvu koha pealt pidi see ajaline toitainete lisamine olema <1% tähtsusega lõpptulemustes. Ehk jah - kuni toitaineid on päeva jooksul kehale antud siis lähevad need ka kasutusse, olenemata millal täpsemalt päeva jooksul sa neid tarbid.
Mul on selline tunne, et mine kooli biokeemiat õppima, sest muidu enne selgust sellesse ei saa.
“>Loe ja loe, aga targemaks ei saa.
Soja ei soovita, eriti meeste puhul. Sojavalk stimuleerib estrogeni kasvu mis võib viia muude probleemideni, kuid samas on sojavalgus ka olemas kõik kasulikud aminohapped. Samas kui tarbid seda lühikest aega siis ei tohiks ka midagi juhtuda.
Samuti sojavalgu kahjulikkuse kohta leiad infot siit http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=27978 (see nüüd ei tähenda et ta on ohtlik ja tarbida ei tohiks)
- You must be logged in to reply to this topic.