Skip to main content

Taimne valk

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Taimne valk

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • juuni 27, 2014 at 2:40 p.l. #26073
    Anonüümne
    Guest

    Tervist! Kui ma tahan oma kaloreid makrotoitaineid lugeda-jälgida, siis mida ma teen taimse valguga? Päevase valgunormi peaks ju täis saama loomsetest (ehk täielikest) valkudest. Ütleme, et küpsetan kana, et saada valku, ja keedan riisi, et saada süsivesikuid. Riisis on ju ka päris palju valku, nii et seda ei saa niisama lihtsalt ignoreerida, aga samas ei ole seda vist mõtet ka päevasesse valgukogusesse lisada?

    Loodan, et saite aru <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aitäh

    juuni 27, 2014 at 4:49 p.l. #368161
    martinkink
    Member

    Kõik asjad lisa ikka igale poole. Kõik makrod on olulised. Päeva lõpuks loevad ikkagi kalorid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 28, 2014 at 11:13 e.l. #368169
    kristen.
    Member

    no lihasekasvatamise mõttes ära neid arvesse võtta. Kindlasti aga löö need päeva tarbitud valgukogusele juurde et välja arvutada kaloraaz. Taimsete valkude aminohappeline koosseis on suhteliselt niru lihasekasvatamiseks.

    juuni 28, 2014 at 3:15 p.l. #368172
    Sarge
    Member

    no lihasekasvatamise mõttes ära neid arvesse võtta. Kindlasti aga löö need päeva tarbitud valgukogusele juurde et välja arvutada kaloraaz. Taimsete valkude aminohappeline koosseis on suhteliselt niru lihasekasvatamiseks.

    Kui oskad kokku kombineerida õigeid taimseid toitaineid, siis saad kõik aminohapped ilusti kätte. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ehk siis lihaskasvu see ei pärsi, aga enamus veganeidki ei tea milliseid taimseid valke peab tarbima, et saada kõik aminohapped kätte.

    juuni 29, 2014 at 6:42 e.l. #368177
    AlanBStard
    Moderator

    Taimsed valgud ei anna sama efekti, kasvõi ei pärsi trenniaegset kortisoolitõusu nii nagu vadakuvalk.

    Asi on enamuses vist anaboolsetes BCAA-aminohapetes aga vb milleski veel.

    Ja see vadaku/BCAA kasvuefekt ei tohiks piirduda ainult lihastega, õppimisvõimet mõjutab ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Iseasi mis serotoniin teeb, vadak vallandab serotoniini ja enne finišit katkestamise isu taga pidada serotoniinilaviin olema.

    Ja samas serotoniini kõrgem baastase vähendab järske serotoniini allaandmis-laviine, nii et.

    juuni 30, 2014 at 11:02 e.l. #368217
    JungaTroll
    Member

    Rakud ei tarbi suhkrut, lihas ei kasva valgu abil. Süsivesikud lagundatakse enne glükoosiks, valgud aminohapeteks. Riisivalgu aminohapped ei ole selles mõttes erinevad lihast saadavate samade aminohapetega. Glükoos ökomeest ei erine sugugi glükoosist, mille saad valgest suhkrust.

    Kogu menüüd vaid loomsete valkude peale üles ehitada ei ole väga tervislik ei rahakotile ega ka kehale.
    Mesi ja suhkur on glükoosi mõttes identsed, kuid igas toidus on hulk teisi aineid, mis on vajalikud. Taimsetes toiduainetes on palju, mida loomses valgus ei ole. Ja nagu eelpool öeldi, siis ka taimsetest valkudest saad kombineerida täisväärtusliku aminohapete komplekti.

    juuni 30, 2014 at 11:42 e.l. #368221
    MaPo
    Member

    Ettevaatust, see läks äkki liiga keeruliseks tavalugejale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 30, 2014 at 11:52 e.l. #368224
    martinkink
    Member

    Ettevaatust, see läks äkki liiga keeruliseks tavalugejale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei ole midagi. Ka 2 aastastele lastele peab seletama, et see on terav – sellega lõikad sõrme. See on kuum – sellega kõrvetad ära. Mitte, et kõik mis on halb on PÄHHH. Kui kohe selgitada lapsele asju, mis on päriselt, mitte üldistada kõike siis on lapsel tulevikus kergem elada. Sama võiks ka tavainimestele kehtida

    juuni 30, 2014 at 5:49 p.l. #368238
    markroose
    Member

    Algne postitaja siin, pidin tegema kasutaja, et täpsustada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei läinud midagi keeruliseks see aminohapete jutt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tavainimene olen, aga toitumise kohta tean piisavalt.

    Aga siiski jäi selgusetuks minu jaoks, et mis saab taimsest valgust? Kui lisan selle päevasesse valgunormi, siis osa söödud valgust on mittetäielik, kui aga kogun oma valgunormi loomsetest allikatest täis, siis taimne valk jääb liigseteks kaloriteks ja söön liigselt energiat sisse.

    Sorry veel, et jutt segane on, ma ei oska paremini selgitada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 30, 2014 at 5:52 p.l. #368239
    Akrapovic
    Member

    Algne postitaja siin, pidin tegema kasutaja, et täpsustada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei läinud midagi keeruliseks see aminohapete jutt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tavainimene olen, aga toitumise kohta tean piisavalt.

    Aga siiski jäi selgusetuks minu jaoks, et mis saab taimsest valgust? Kui lisan selle päevasesse valgunormi, siis osa söödud valgust on mittetäielik, kui aga kogun oma valgunormi loomsetest allikatest täis, siis taimne valk jääb liigseteks kaloriteks ja söön liigselt energiat sisse.

    Sorry veel, et jutt segane on, ma ei oska paremini selgitada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui ei eksi siis ühes õpikus oli 70 % loomsed ja 30 % taimsed ja sellise suhtega peaks tulema 100 % täisväärtuslik see valgu kogus (eeldades,et taimsed valgud tuleks näiteks herkulad,tatar,kaerakliid,päevalilleseemned jpt.)

    juuli 1, 2014 at 1:13 e.l. #368257
    Okk
    Member

    Algne postitaja siin, pidin tegema kasutaja, et täpsustada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei läinud midagi keeruliseks see aminohapete jutt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tavainimene olen, aga toitumise kohta tean piisavalt.

    Aga siiski jäi selgusetuks minu jaoks, et mis saab taimsest valgust? Kui lisan selle päevasesse valgunormi, siis osa söödud valgust on mittetäielik, kui aga kogun oma valgunormi loomsetest allikatest täis, siis taimne valk jääb liigseteks kaloriteks ja söön liigselt energiat sisse.

    Sorry veel, et jutt segane on, ma ei oska paremini selgitada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    No aga ära söö liigselt siis, lihtne ju :neutral: .

    Sa vist arvad , et igas suutäies lihas mis sa suhu paned on k6ik vajalikud aminohapped täpselt 6iges vahekorras olemas?

    Natuke vist ikka läks keeruliseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 1, 2014 at 8:21 e.l. #368267
    markroose
    Member

    No lihas olevas valgus on ikkagi kõik asendamatud aminohapped olemas ju, taimses mitte <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja selles mõttes liigne, et pastas on ju ka valku, 6 või 7 grammi sajast enamasti. Ehk siis oligi küsimus, mida sellega peale hakata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 1, 2014 at 8:33 e.l. #368268
    martinkink
    Member

    No lihas olevas valgus on ikkagi kõik asendamatud aminohapped olemas ju, taimses mitte <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja selles mõttes liigne, et pastas on ju ka valku, 6 või 7 grammi sajast enamasti. Ehk siis oligi küsimus, mida sellega peale hakata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mida sa ikka sellega peale hakkad, ega sa seda sealt välja võtta ei saa ju. Kalorid lööd ju ikka päeva lõpuks kokku? makaronides ca 340Kcal, kas selles pakis on nüüd 55g süsivesikuid 100g kohta või 72g. Loevad kalorid. Makarone sööd sa süsivesikute pärast, kui seal on ka teisi toitaineid, no krt, las nad siis olla. Ega sa ju kaloritest neid valke ja rasvu, mis makaronides on maha ei arvesta.

    Söö lihtsalt asju, mis sul vaja on. Tihti on ka marineeritud kanas väga palju süsivesikuid, mis sa nendega peale hakkad?? ei ole vahet. Loevad kalorid niikuinii. Lihtsalt seal olevad süsivesikud tõstavad kanafilee kalorsust, ei muud. Väga vähe on maailmas toiduaineid, mis sisaldavad ainult mingi kindlat makrotoitainet.

    post-29847-0-63950600-1404203446_thumb.j

    Ära nüüd liigselt pabista selle toidu pärast. Kui sul on kavas märgitud, et söö 200g valku siis eks seal mingi 40g tule ikka “kuskilt mujalt” kui lihast/munast/kohupiimast. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 1, 2014 at 8:35 e.l. #368269
    Okk
    Member

    No lihas olevas valgus on ikkagi kõik asendamatud aminohapped olemas ju, taimses mitte <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja selles mõttes liigne, et pastas on ju ka valku, 6 või 7 grammi sajast enamasti. Ehk siis oligi küsimus, mida sellega peale hakata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kas asendamatud aminohapped on ainukesed mida valkude taasehitamiseks vaja? Kas taimne valk t6stetakse k6rvale kuhugi ootesaali , kuni lihavalgud kasutatud?

    juuli 1, 2014 at 8:58 e.l. #368270
    Anonüümne
    Guest

    No lihas olevas valgus on ikkagi kõik asendamatud aminohapped olemas ju, taimses mitte <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja selles mõttes liigne, et pastas on ju ka valku, 6 või 7 grammi sajast enamasti. Ehk siis oligi küsimus, mida sellega peale hakata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui sa mõtled nii, et päeva jooksul sisse söödud umbes 200g valku läheb kõik sirgelt lihasesse ja seepärast peab olema alati ideaalses suhtes, siis oled valel teel. Lihas kasvab ühe päevaga ainult kübekese ja lagundatud kude võetakse samuti taaskasutusse. Sisse söödavast valgust rõhuv enamus kulutatakse energiana, ja siin pole vahet kas allikaks on loom või taim.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.