Täiesti algaja, tahaks kava koostada.

Oh god, siin lähevad teemad juba minusuguse idioodi jaoks liiga raskeks

jaanuar 19, 2009 at 9:01 e.l. #180313

daman

Member

Rotteri väide peab paika.

Treenitus = maht * intensiivsus, alguses on soovitav mahtu kasvatada ja kui baas on oilemas, hakata ka intensiivsusele rõhku panema.

matjusm ja mina rääkisime teineteisest mööda, pealegi on HIIT ja muudel intervalltreeningutel on ainevahetust kiirendav efekt PEALE treeningut, mis kokkuvõttes annab hoopis suurema efekti.

jaanuar 19, 2009 at 9:51 e.l. #180321

nohik

Member

Tean, et peaks hingama niimoodi, et nina kaudu sisse ja suu kaudu välja

Oma kogemustele toetudes ütlen, et see ei pea paika, vähemalt külmemate ilmade puhul. Probleem on selles, et kui sa nina kaudu välja ei hinga, siis sa hingad nina kaudu ainult külma õhku sisse ja nina külmub täiesti läbi. Väljahingatav õhk soojendab nina.

Aga mündi teine pool on selline, et nina kaudu sisse-välja hingata ei jõua ja peale selle hakkab nina tavaliselt tilkuma.

Loodus on tark ja kõige õigem hingamine peaks tulema loomulikult, vastavalt tempole.

Edu Sulle

jaanuar 19, 2009 at 3:10 p.l. #180338

poweroravake

Member

Damanil ja Rotteril on loomulikult õigus.

Jooksmine talvel on harjutamise asi. Miinusega muidugi karmim hingata. Aga kui oled harjunud suusatama, saad ka joosta külmas. Suusatamise puhul ei ütle ju keegi, et liiga külm on ninal ja jätame suusatamise ära.

jaanuar 19, 2009 at 3:13 p.l. #180340

daman

Member

Ahaa, talvel hingamine. Karmi külmaga olen läbi salli hinganud, ka näomask abiks (selline, mis silmad ja nin välja jätab), pealegi kõrvadel hea ja soe.