Täiesti algaja, mida? kus? millal?
- This topic has 37 replies, 16 voices, and was last updated 18 years, 12 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Algul on 3x nädalas normaalne (selles mõttes, et teed iga kord kõigile lihastele, põhiliselt baasharjutusi), kunagi hiljem kui lihased suuremad on, siis vajavad nad ka rohkema ega puhkuseks ja 3 korda nädalas kõiki lihaseid läbi treenida ei saa (tehakse 1-2 korda ja siis ikka korralikult läbi).
Olen nagu kuulnud, et tavaline vesi trenni ajal ongi kõige parem (kuigi ise ma ei joo tilkagi trenni ajal. Ainult peale trenni umbes 0,5 l, seda siis juba proteiinikoksina.)
kas treener on Marek Kalmus või Marek Morozev või on need üks ja sama inimene? Tahaksin tellida söögi ja trennikava kuid valida annab Marek Morozevit
vabanudst rumala küsimuse pärast, aga see jäi segaseks
kas treener on Marek Kalmus või Marek Morozev või on need üks ja sama inimene? Tahaksin Kalmuselt söögi ja trennikava tellida kuid valida annab Marek Morozevitvabanudst rumala küsimuse pärast, aga see jäi segaseks
imelik, et mul ei anna esimesel lehel seda toidu ja treeningkava tellimust täites Marek Kalmust valida
imelik, et mul ei anna esimesel lehel seda toidu ja treeningkava tellimust täites Marek Kalmust valida
Mul endal oli näiteks nii treeninguid alustades, et hommikune söök tundus kui mõrv. Võileib ja teetass oli tavaline maksimum hommikuti. Rohkem ei suutnud, hakkas vastu. Aga mis aitas? Endale sisendamine, et võtan trenniasja tõsiselt ja kui tahan selles edukas olla, siis on see hommikune eine ka vajalik. Ja üllatus üllatus, nüüd on hommikune eine ikka väga mitmekesine ja suur.
Soovin edu, kindlasti saad endalgi süsteemi käima
Njaa hommikuse söömisega on jama selles, et isegi need 2võileiva ajan endale suht “vägisi” sisse, sest rohkem süües läheb süda pahaksaga kui üldse midagi süüa, siis kõht läheb ropult tühjaks enne koolilõunat
ntx mannapudru võin ma hommikul palju sisse ajada, aga endal aega hommikul vähe ja kes see siis jõuab endale pudru keeta
mina nt j6uan ja palju asju veel, njah suht tihti j22n hiljaks kah kooli
, aga tean omast kogemusest, et algul ongi raske syya, kuna magu pole harjunud.Algul ajad toitu v2gisi sisse ja hiljem harjud sellega 2ra. (muideks ise alustasin j6usaaliga 1,5a tagasi
Enda teadmised selles valdkonnas on igatahes 60% fitness.ee-st pärit, just teiste vanade teemade, artiklite jms lugemisest ja uurimisest.
</p>
<p> Milleks sul on mida vaja ja millest tuleks loobuda või mida oluliselt piirata.</p>
<p> Üllatusena ei tohiks vast tulla seegi, et kaks asja mida sulle keegi ei müü, küll aga saab neid aidata sinus tugevalt esile tõsta: <em>Tahtejõud</em> ja <em>Kannatus</em> on millegi saavutamiseks ilmtingimatta vajalikud.</p>
<p>Kuid TREENI MÕISTLIKULT, tea kas sinu jaoks on tähtsam tervis või kibekähku piltidel nähtu sarnaseks saamine…</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Seda küll,
proovin nüüd toidukava ja trennikava ära teha ning vaikselt treenima hakata.
Eriti veel kui nüüd paar aasta aktiivselt spordiga pole tegelenud.
njh..praegu veedan enamus ajastsiin foorumit lugedes ja uusi teadmisi omandades.
Prr tean, et mul saab ikka väga raske olema, sest tahtejõudu ja kannatust pole palju antud, seega tuleb ka seda treenida
Prr tean, et mul saab ikka väga raske olema, sest tahtejõudu ja kannatust pole palju antud, seega tuleb ka seda treenida
Tuleb trennist leida midagi, mis on nauditav. Kasvõi näiteks valutavad lihased võivad naudingut pakkuda. Tunned ja tead, et asi areneb, kuigi tulemusi veel näha pole.ise olen selline, et trenn on 3 x ndl ja ootan juba pikisilmi järgmist trenni
toimib rahustina mu jaoks ja tagab õhtuks hea enesetunde. lisaks on peale jalatrenni mõnus ka see tunne, kui jõusaalist, mis asub 3-ndal korrusel, hakata koju minema, ei saa ma mitte lihtsalt trepist üles vaid ka trepist alla eks igaüks peaks leidma midagi, mida trennis nautida, kasvõi mõni harjutus..Praegu söön just esimest korda korralikku hommikusööki
natukene kohupiima on veel jäänudAlguses on see söömine küll kui üks suur mõrvamine..oma 5korda külmavärinad üle käinud ning tahab vägisi ja täiega üles tulla
ei tea kas mingi jama?
Nonii söödud
issand kas 4h pärast jälle ja siis hommikul samamoodi..nii et moraal, kui tahate hästi toituma hakata, siis söögikorrad onkui mõrv
Praegu söön just esimest korda korralikku hommikusööki natukene kohupiima on veel jäänud
Alguses on see söömine küll kui üks suur mõrvamine..oma 5korda külmavärinad üle käinud ning tahab vägisi ja täiega üles tulla
ei tea kas mingi jama?
Nonii söödud
issand kas 4h pärast jälle ja siis hommikul samamoodi..nii et moraal, kui tahate hästi toituma hakata, siis söögikorrad onkui mõrv
S6id 6htul liiga palju?
ei söönud üldse palju eelmine õhtu..
aga koolis läks toit juba leebemalt sisse..aega võttis aga asja sai.. nüüd ootan juba kella kolmest kohupiima tuuri
</p>
<p>või Proteiin No1 (900g 325eeku, 100g-s 86% ehk 86g valku)</p>
<p>Mis on hinna ja kvaliteedi suhtelt parim ning kumb paremini maitseb.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
</p>
<p>või Proteiin No1 (900g 325eeku, 100g-s 86% ehk 86g valku)</p>
<p>Mis on hinna ja kvaliteedi suhtelt parim ning kumb paremini maitseb.</p>
</div>
</blockquote>
<p>By vendv: Alguseks on HERA80 hea küll ning mina soovitan sul proovida vaarika maitselist Herat. Kõige maitsvam on see toidulisand külma piimaga.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
</li><!-- .bbp-body -->
<li class=)