Täielik masendus.
- This topic has 22 replies, 10 voices, and was last updated 17 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Suure rinnalihase peamine ülesanne on suure jõuga alla tõmmata ülesse kõrvale tõstetud kätt. Lihase poolt arendatav jõud sõltub lihase lähtepikkusest. Lihase eelneval venitamisel saavutab lihas võime suuremat pinget arendada ja tugevamalt kontraheeruda. Lähtudes eelnevast oleks mõtekas kasutada järgmisi harjutuste järjestusi, nt.
1) surumine lamades
2) ristivedu
Ei saa ristivedu teha, ainult vabaraskused – Peck-Decki masin on ka.
Äkki oskad öelda kas ja kuidas on võimalik asendada ristivedu?
Ei saa ristivedu teha, ainult vabaraskused – Peck-Decki masin on ka.Äkki oskad öelda kas ja kuidas on võimalik asendada ristivedu?
Lamades lendamine, liigutuse trajektoor oleks nagu seistes ristivedu tehes.
Lamades lendamine, liigutuse trajektoor oleks nagu seistes ristivedu tehes.Millise rinnakava sa mulle soovitaksid?
Lamades surumist tahaks teha madalamate kordustega.
Äkki seletad selle ka ära miks vesi on pump efektiks tähtis.
Ma olen neid asju proovinud.Aga miks ma peaksin vähe valku saama – siis lõppeb lihaste kasvamine täielikult.Said aru küll, ma ei mõelnudki väikest valgukogust.
Ja siis sa ei oska õigesti teha, kui sa pump seeriaga “pumpa” ei saa.
“Ma olen neid asju proovinud” – Proovi uuesti
Äkki seletad selle ka ära miks vesi on pump efektiks tähtis.Lihased koosnevad enamuses veest
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seeriaid peaks vähemaks võtma, keha kohanemisvõime stressiga ehk trenniga on ka suhteliselt erinev ja esmapilgul vaadates võib isegi ületrenn kesise kasvu põhjuseks olla.
Isiklikult panustaksin teatud aja nüüd vähestele seeriatele maksimaalse intensiivsusega.
Millise rinnakava sa mulle soovitaksid?Lamades surumist tahaks teha madalamate kordustega.
Äkki seletad selle ka ära miks vesi on pump efektiks tähtis.
Aitäh
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.