Skip to main content

tahan saada vormi, aidake!

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » tahan saada vormi, aidake!

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 23, 2004 at 1:26 p.l. #2501
    Blablabla
    Member

    tere, seoses suve ja pika vaba ajaga oleks soov ennast veidikene treenida. ytlen siin kohal kohe 2ra et mingeid j6usaale, hantleid ega kange mul kuskilt v6tta ei ole! v6imalused/parameetrid/eeldused on: ujumise v6imalus kenas j2rves, tahtej6ud, jooksmine metsateedel, looduse poolt saadud kyllaltki laiad 6lad (umbes 55-60cm laiad, ma v2hemalt loodan, et need on laiad:D), kätek6verdused (no hea tahtmisega teen 40-50 ära), k6hulihased (jõuan kuni 100 teha ilma vahepuhkusteta), pikkus 182cm ja kaal 79kg.

    eelk6ige tahaks 6llekast lahti saada, et k6hulihaseid n2ha oleks, biitsepseid “n2htavaks” muuta jne…

    soovitage midagi mulle, koostage mingi kava vms nendest tegevustest (jooksmine, ujumine, k2tek6verdused, k6hulihased jne) ja mingi toidutabel. varem olen ka yritanud vahepeal treenida aga siis on ajapuuduse t6ttu unarusse j22nud asi. et mis p2evadel palju jooksma, k2tek6verdusi, k6hu/seljalihaseid tegema pean jne..

    toitudest öelge ikka tavalisi selliseid, meil lihtsalt pole siin saada igasugu spetsmölle nagu need pulbrid ja asjad. ah ja, 17a olen kui see t2htis peaks olema..

    ette t2nades! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 23, 2004 at 1:28 p.l. #38813
    Blablabla
    Member

    ahjaa, see ka veel, et vastupidavusest: joosta j6uan kuni 10km j2rjest aeglast sörki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 23, 2004 at 1:47 p.l. #38814
    TANK
    Member

    Rasva põletad kõige paremini hommikul kohe pärast ärkamist (enne hommikusööki). Seega kui sa teed iga hommik 10 km sedasama aeglast sörki ja õhtul endale palju (eriti rasva) sisse ei söö peaksid kõhust lahti saama.

    mai 23, 2004 at 4:07 p.l. #38815
    punamtsike
    Member

    mingi kava võid ju saada aga tahaks näha kes ja kuidas sulle ilma sind nägemata ja sinu toitumisharjumusi teadmata sulle toitumistabelit koostab.

    mai 23, 2004 at 9:11 p.l. #38816
    Blablabla
    Member

    einoh sellesm6ttes, et kuna ja kui palju peab valgurohkeid sööke sööma ja kui tihti, kuna peab/kuna ei tohi rasva syya jne…

    mai 24, 2004 at 6:30 p.l. #38817
    Blablabla
    Member

    kellegilt veel mingi kommentaar, kui palju ja mida tegema peaks ja s88ma mida ja kuna?

    igal hommikul ma 10km joosta ei j6uaks, n2dalas ehk 2 korda kyll, see v6tab mul aega yle tunni natuke. igal hommikul jõuaks ehk joosta esialgu 3-4km. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    soovitage nagu midagi, lihast nagu on k6hul ja k2el aga võiks rohkem olla ja n2htaval.

    juuni 1, 2004 at 10:04 e.l. #38818
    netz
    Member

    Rasvast vabanemiseks on tähtis kehaline aktiivsus. Kui tahad kõhust lahti saada, siis tee päevas 3×100 kõhukaid. Põleta see rasv sealt ära. Tahtejõudu ja usku on vaja. Ära alkohooli ka joo!!

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.