Skip to main content

Tahan oma elu muuta!

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Tahan oma elu muuta!

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 105 total)
1 2 3 … 5 6 7
  • Autor
    Postitused
  • juuni 24, 2008 at 2:56 p.l. #158696
    Korts
    Member

    Kui ma nüüd kunagi jälle sööma hakkan… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Noh, kui mul nüüd homme veepäev läbi saab, siis ma üritan vaadata-mõõta-kaaluda, mida suhu panen ja kriban siia kaa, et siis saab kriitikat, et mida valesti teinud olen. Ma ise ka mõtlesin, et loodetavasti ennast puruks ei pinguta… Aga selline mõõdukas liigutamine (noh, rattasõit, hantlid, kõhulihased ja värki) ei tee eriti paha. Ma kõige rohkem muretsesin seda, et kuidas sobib veepäev kokku trenniga… Ei tohiks ju halba teha…

    juuni 24, 2008 at 3:40 p.l. #158702
    gmaster
    Member

    Ma ei poolda veepäeva, aga noh, mis tehtud see tehtud, sportlase elustiiliga see väga kokku ei lähe, organismi kurnamine

    võta tööriistade alt algaja vabaraskustega kava ja tee seda oma hantlitega, ära ise midagi leiuta alguses

    juuni 24, 2008 at 4:19 p.l. #158703
    Korts
    Member

    võta tööriistade alt algaja vabaraskustega kava ja tee seda oma hantlitega, ära ise midagi leiuta alguses

    Väga hea, tegin kõik harjutused järgemööda läbi, pärast oli selline tunne, nagu oleks tappa saanud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga nüüd on suht hea tunne. Tunda, kuidas lihased surisevad.

    Kas sellel on vahet ka, kas ma teen seda kava (seal oli kirjas 2-3x nädalas) järjestikustel päevadel või mitte?

    juuni 24, 2008 at 4:25 p.l. #158705
    stumpa
    Member

    suitsetamine aitab kaalu alandada, kuid eks ise tead ,kui kahjulik see tegelikult tervisele on.

    oskad sa sellele väitele ka mingi teoreetilise põhjenduse lisada?

    juuni 24, 2008 at 4:35 p.l. #158708
    LB
    Member

    äkki seda et suitsetamine aitab söögiisu vähendada, aga ma tean omast käest (Alustasin samamoodi ja suht samade näitajatega nagu teemaalustaja), et siis kui oled harjunud sööma palju ja kaalud nii palju siis see ei vähenda ega suurenda isu . See on ainult segav faktor trennitegemise juures ! mina jätsin päevapealt maha kui alustasin trennitegemist, ja see aitas küll.Nii et jäta suitsetamine ja hommikused võileivad asenda näiteks keedetud munadega (3-5 tk) , juurde võid teha veidike putru vms. Lõunaks ürita süüa mingit kanafileed või tuunikala , palju salatit ja natuke näiteks riisi (Taldrikureegel) ja õhtul ära väga palju söö, ainult nii tunde järgi.Tarbi vett palju ja joo ka näiteks rohelist teed ! Trenniga ka ära kohe VÄGA üle pinguta- been there, done that ja see ei too head .Rahulikult rattaga ja hantlitega on normaalne aga kindlasti peaks olema puhkepäevad ja trenni pikkus ei tohiks mitmetunniseks kiskuda.Alguses langeb kaal kiiremini ja rasv kaob ka kiiremini, aga neid toitumisasju jälgides(uuri ka siinseid asju foorumis) saad tulemusi kõvasti kiiremini. Loodan , et mingitmoodi said targemaks.

    juuni 24, 2008 at 4:38 p.l. #158709
    anelka
    Member

    oskad sa sellele väitele ka mingi teoreetilise põhjenduse lisada?

    Suitsetamine kiirendab ainevahetust.

    juuni 24, 2008 at 4:48 p.l. #158711
    Valts
    Member

    Kui jõusaali ei ole võimalik minna ja näiteks rattasõit ja hantlitega treenimine hakkab juba igavaks muutuma siis üks hea võimalus end väsitada on näiteks teha mingit kodust tööd <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mulle meeldib tihti oma ema aidata kas pesu pesta(käsitsi muide) või põrandaid pesta või nõusid pesta… võimalusi kui palju. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Päris kenasti väsitab ära pesu pesemine käsitsi ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 24, 2008 at 4:49 p.l. #158712
    stumpa
    Member

    Suitsetamine kiirendab ainevahetust.

    Hea vastus:)

    pidasin küsimuses silmas seda, et mille tulemusena suitsetamisel ainevahetus kiireneb, ehk mida teevad nikotiiniosakesed inimorganismiga et ainevahetus muutub kiiremaks?

    juuni 24, 2008 at 4:51 p.l. #158713
    BRIKI
    Member

    Mina isiklikult soovitaksin sul alustada õiget toitumist kaalujälgiatest. Mulle piisas vaid 3 kuust et 10 kilo alla saada. Ma isegi ei kainud rühmas vaid jälgisin interneti teel juhiseid ja see pole ka kallis. Kindlasti laidavad paljud siinsed portaali kasutajad selle vist maha aga mina sain sealt hea tõuke ning nüüd harjutan ennast jälgima neid süsivesikuid, rasvu jne.

    Mul endal oli väga suur probleem see, et mõtlesin koguaeg toidule. Näiteks kui lõuna oli söödud käisid mõtted juba sellel, et mis küll õhtul süüa saab. Kulus aega kui teadvustasin endale, et muudan oma elustiili.

    Pea ka meeles, et tähtis on teha asju enda pärast ja armastata seda mida teed! Teisiti on tulemused palju raskemad tulema.

    Soovin edu sulle su tegemistes

    juuni 24, 2008 at 5:05 p.l. #158714
    anelka
    Member

    Hea vastus:)

    pidasin küsimuses silmas seda, et mille tulemusena suitsetamisel ainevahetus kiireneb, ehk mida teevad nikotiiniosakesed inimorganismiga et ainevahetus muutub kiiremaks?

    Ma tean vaid seda, et kiirendab… Inimene, kes on aastaid suitsetanud ja tahab suurest ülekaalust vabaneda, ei tohi neid muudatusi samale päevale ajastada. Suitsetamist loobumine peaks jääma hilisemaks.

    juuni 24, 2008 at 5:21 p.l. #158716
    Alfonze
    Member

    Mina jätsin suitsetamise maha nädal paar ennem toitumise korrastamist aasta algul ja trennikoormust olen järk järgult tõstnud, tänane tulemus on 130,8kg pealt 105,6 peale (päevane peale trenni kaal), 5 kuud ja 2 nädalat korralikult toitunud. Ei ole midagi keerulist, tahtejõu küsimus, ja kui juba tulemused on, siis need motiveerivad juba ise piisavalt.

    juuni 24, 2008 at 5:25 p.l. #158718
    gmaster
    Member

    Kas sellel on vahet ka, kas ma teen seda kava (seal oli kirjas 2-3x nädalas) järjestikustel päevadel või mitte?

    Jälgi, et sul oleks iga nädal 2 vaba päeva ja ära tee kahte hantlitega trenni päeva järjest

    juuni 24, 2008 at 9:27 p.l. #158746
    daemonium
    Member

    Niisiis, tänasest päevast.

    Täna otsustasin teha “sõja” alguse kuulutamiseks veepäeva. Mõned kiidavad, mõned laidavad. Otsustasin proovida. Kuna kassitoit sai otsa, siis pidin minema poodi uue järgi. Valisin kõige kaugemal asuva poe ja käisin rattaga. Ühtekokku umbes 5 km. Koju tulles sain selgesti särgist higi välja väänata. Peale seda puhkasin, jõin jälle vett. Siis mässasin veidi hantlitega. 10x 10 kilo, paus, jälle 10x 10 kilo, jälle paus ja nii 5 korda. Oleks rohkem teinud aga käed hakkasid võdisema juba <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Nüüd suht kõht koriseb ja isu kimbutab, mõtlen, et peaks enne magamaminekut mõned kõhulihased tegema ja veel kuskil rattaga käima.

    Õhtupoole siis kirjutan veel, kuidas läinud on.

    Nüüd külma südamega arvuti kinni ja õue, päike paistab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    1.Veepäev on kahjulik lollus.Eriti veel sinu vanuses.Igasugu ekstreemsus on üleüldse kahjulik.Organism vajab toitu iga päev.

    2.Sinu vanuses nahk peaks ilusti tagasi tõmbuma …

    tglt,tõmbub tagasi ka palju vanemas eas – kontrollitud, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pealegi pole sul ülekaalu NII meeletult palju.Aga peki asendamine lihastega ei teeks paha – ka see kontrollitud, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    3.Lõpeta tobe rahmeldamine.No mida tähendab 10X10kilo hantlitega?!Ilma treeningkavata ei saa – sry.Browni liikumise kasutegur on madal,pealegi,niisama sihitult rabeledes

    käib kuskil järgmine klõps,sõna otseses mõttes, ja lõpetad haiglas.

    4.Lõpeta KOHESELT see meeletu nuumamine süsivesikutega!Tahad rasvast lahti saada – asenda süsivesikud oma menüüs rasvadega.

    otsing->Fred Antson->loe

    5.Et otsustasid midagi ette võtta – tubli.

    Aga;lugedes su juttu,tundub,et oled millestki valesti aru saanud,et tegemist oleks nagu mingi ühekordse aktsiooniga,et peale kaalu normi viimist – mida see ka ei tähendaks – saabub sinu jaoks (paksuksolemise)ajaloo lõpp.

    Forget ‘bout it.

    Sa oled 16 ja juba parajalt pekis;seega on tõenäoliselt tegemist geneetilise eelsoodumusega.

    Tuleb paika panna söömine,trenn … kava järgi.

    JA NII SEE JÄÄBKI sinu jaoks.Nii kauks,kuni soovid normaalne välja näha.Ilmselt kogu eluks.

    Geneetika …

    Seega – ei mingit ühekordset aktsiooni;ei mingeid veepäevi;ei mingit Browni liikumist.

    Ära raiska asjatul aega.

    juuni 24, 2008 at 9:46 p.l. #158748
    Alfonze
    Member

    õige jutt, kui geneetiliselt soodumus, siis peabki see kõik saama elustiiliks, muud varianti pole. Ega see lihtne muidugi ei ole, “been there, done that”, kohe kui muuta eluviis jälle lodevaks on kõik töö raisus.

    juuni 25, 2008 at 4:51 e.l. #158761
    bumer325i
    Member

    Jälgi, et sul oleks iga nädal 2 vaba päeva ja ära tee kahte hantlitega trenni päeva järjest

    õige, lihased tahavad puhata ka. toitumisest, soovitaks süüa rohkem valku ja rasvu. näiteks hommikul 3 keedetud muna ja putru. parem oleks unustada võisaiad -leivad (suur kogus süsivesikuid) rohkem liha, kohupiima süüa ja rasva saab hästi hapukoorest. päevas ürita juua u 2-3 L vett. ürita vältida igast selliseid jooke nagu fanta jne, kus palju süsivesikuid. joo parem fat burnerit või arctic sporti. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 105 total)
1 2 3 … 5 6 7
  • You must be logged in to reply to this topic.