Skip to main content

tahaks teada kas mu lamades surumine on norm

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kaido ‘rusikas’ Leesmannilt » tahaks teada kas mu lamades surumine on norm

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 57 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • detsember 5, 2004 at 10:28 e.l. #42657
    joonas1990
    Member

    oky siiis jõusaali poole ajama

    ma olen kodus tenud paar nädalat juba aga peab ikka jõusaali minema

    detsember 5, 2004 at 10:29 e.l. #42658
    joonas1990
    Member

    to kame

    aga palju sa kaalud praegu kui sa surud 90kg

    detsember 5, 2004 at 10:35 e.l. #42660
    kame
    Moderator

    mingi 66 hetkel! aga rinnalt surun ainult rinnaliheste tarvis! ega kulturismis ei ole nii et teed rinda ja piitsepsit ainult! kõike peab tegema! ja õigesti! hoidu ületreeningust!

    detsember 5, 2004 at 10:44 e.l. #42661
    joonas1990
    Member

    jajh ma teengi 6 lihast iga päev tglt 5 päeva ndlas.

    siukse plaani järgi.

    trenn puhke trenn puhke trenn trenn puhke treńn

    detsember 5, 2004 at 10:52 e.l. #42662
    hernes
    Member

    kui sa nii noor oled ja 65 paned siis nurmaalne

    detsember 5, 2004 at 12:53 p.l. #42667
    Axer
    Member

    ei mina saa aru sellistest teemadest kus keegi küsib et kas on norma kui ma niipalju surun. Mõttetu ju……..ise tunned kas on norm või mitte ja kui tahad vaata võistluste protokolle sealt saad ka teada…..

    detsember 5, 2004 at 2:11 p.l. #42669
    Raivo Piiber
    Member

    axeriga nõus.kui tahad end teistega võrrelda, vaata tulemusi sama vanadel ja samas kaalus olevatel kodanikel, jutt a la olen 15 ja surun nii ja nii palju ei maksa midagi.jõudu ja jaksu treenimisel

    detsember 5, 2004 at 4:52 p.l. #42683
    joonas1990
    Member

    aga kust neid protokolle leida ma olen otsind kyll üks andis mlle ühe aga seal oli kõik kiri sassis…

    detsember 5, 2004 at 4:53 p.l. #42684
    Anonüümne
    Guest

    Pea käib ringi!Selline tunne nagu oleks jutukasse sattunud(jippii`se)arggh.

    Tubli oled- trenni teed!

    Eesmärgi oled endale seadnud?Vastavalt sellele vali endale treening ja toitumiskava.

    detsember 5, 2004 at 5:51 p.l. #42692
    joonas1990
    Member

    aga kust ma saaks toitumis ja treeningkava

    peaks äkki mingi treeneri jutule minema

    ja ei tea palju nad selle eest küsivad

    detsember 5, 2004 at 8:13 p.l. #42701
    joonas1990
    Member

    ma mõtlesin lasta see toitumis ja treeningkava otil ära teha…

    maksab aga palju 350.eeq

    detsember 5, 2004 at 8:32 p.l. #42702
    Raivo Piiber
    Member

    jep, maksab küll, kuid asi on ka seda väärt

    detsember 5, 2004 at 8:56 p.l. #42704
    joonas1990
    Member

    aidake keegi mis tähendab see 10 seal

    »

    Lamades surumine kangiga 3 x 8 – 10

    ma saan nii ary et 3 seeriat ja igas seerias 8 korda aga mis see 10 seal on

    detsember 5, 2004 at 9:05 p.l. #42707
    Raivo Piiber
    Member

    mu poeg, sa oled õigel teel ehk siis 8 kuni 10 kordust ühes seerias

    detsember 5, 2004 at 9:14 p.l. #42708
    joonas1990
    Member

    oky thanks nüüd saaan trenni minna ..

    hakkan vist selle kava jrgi tegema mis siin lehel üleval

    kas kellegil on selle kohta midagi halba või head öelda

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 57 total)
1 2 3 4
  • The topic ‘tahaks teada kas mu lamades surumine on norm’ is closed to new replies.