Tahaks nõu
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 21 years, 9 months tagasi by
.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Postitused
-
Tere minul on selline käsimus ,et kui tahad proovida rinnalt surumise maximumi,kui palju oleks siis mõtekas viimase treeninguga vahet jätta.Ja seda tahaks ka veel teada mida enne max raskuse proovimist oleks mõtekas teha,et kas kohe külmalt proovida või mingi raskusega allgul sooja teha,kuidas näiteks võistlustel tehakse
Ma isiklikult teen lihtsalt kõva soenduse, hyppenööri ja muidu käteringe jne, ja siis lasen tyhja kangiha oma paarkymmend korda sooja, siis väike venitus. Peale seda puhkan paar minutit ja siis veel paarkorda tyhja kangi ning minut puhkust ja lihased ongi täisvõimsuse saavutanud, ning võidki oma rekordi pystitada
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.