Skip to main content

tahaks lihasmassi arendada

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » tahaks lihasmassi arendada

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 22 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 4, 2007 at 5:29 p.l. #9282
    ivar1
    Member

    kustutamisele*

    jaanuar 4, 2007 at 5:50 p.l. #100579
    ristokru
    Member

    Siin amazonis päris mitu head kava! Tööriistad–Treeningkavad!! Sealt saad :???:”>

    jaanuar 4, 2007 at 6:18 p.l. #100584
    ivar1
    Member

    *

    jaanuar 4, 2007 at 6:29 p.l. #100585
    klubikas
    Member

    Võta parem algajate kava jaotatuna kaheks. Tee väike põhi alla ja siis hakka suuremate kavadega tegelema. Kõike paremat!

    jaanuar 4, 2007 at 6:34 p.l. #100587
    gmaster
    Member

    selja ja jalgade mitte treenimine on väga loll mõte

    jaanuar 4, 2007 at 6:41 p.l. #100588
    ivar1
    Member

    *

    jaanuar 4, 2007 at 6:42 p.l. #100589
    gmaster
    Member

    jalgratas pole jõutreening, pealegi see ei vabanda selja mitte tegemist

    jaanuar 4, 2007 at 6:44 p.l. #100590
    ivar1
    Member

    *

    jaanuar 4, 2007 at 6:47 p.l. #100591
    ivar1
    Member

    *

    jaanuar 4, 2007 at 6:49 p.l. #100594
    gmaster
    Member

    esiteks, arvesta sellega et muu ülakeha lihastesse treenimine suurendab koormust seljale

    teiseks on sul jalgrattaga “möllamisel” ka jala jõutrennist väga palju kasu

    selja suhtes soovitan sul spordiarsti külastada, ehk saad korda ja inimesemoodi trenni tegema hakata

    jaanuar 4, 2007 at 7:03 p.l. #100597
    klubikas
    Member

    Seal pole ju algajate kava jagatuna kaheks??

    mina küll ei näe igatahes.

    Jah, ma mõttlesin edasijõudnute kava kaheks tehtud. Vabandan

    jaanuar 4, 2007 at 8:51 p.l. #100610
    ivar1
    Member

    *

    jaanuar 4, 2007 at 9:35 p.l. #100618
    monarh
    Member

    Seoses seljaga tekkis üks küsimus. Siin foorumis on sellest ennegi juttu olnud, et on hakatud väga aktiivselt kõhtu tegema ja samas alaselg ära unustatud, millele järgnevad jamad seljaga. Mis jamad tekivad ja … mismoodi (kuidas) kõhulihaste treening, treenimata alaseljale mõju avaldab?

    jaanuar 4, 2007 at 10:08 p.l. #100621
    Kuup
    Member

    Rüht läheb ju valeks. Selga ei treeni jääb nõrgaks, kõhulihased on treenitud.

    jaanuar 5, 2007 at 7:47 e.l. #100632
    rantel
    Member

    Mis harjutused oleks hea selja tegemiseks kui on probleeme seljaga? Algas sellest kui tegin ettekallutust ketas turjal.

    Praegu olen teinud jõutõmmet. Aga üldiselt kui jõutõmme võtta, siis see harjutus treenib ka palju teisi lihaseid kui selga.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 22 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.