Skip to main content

Tahaks hakata jõusaalis käima

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Tahaks hakata jõusaalis käima

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 24, 2011 at 9:32 e.l. #22925
    lllauri
    Member

    Tervist! Olen 16 aastane poiss ja tahaks hakata jõusaalis käima. Mure aga selline, et olen nii öelda ”kondine”. Ei julge isegi enam suviti rannas käia. Viskasin eelmine aasta pikkust sirka 15 cm. ja nüüd ei ole lihased järgi jõudnud. Olen praegu 185cm. pikk ja kaalun 68,5 kg. Tekkiski küsimus, et kuidas ma peaks alustama, sest praegu ei ole midagi nii öelda millest lihast teha?

    Aitäh

    august 24, 2011 at 9:45 e.l. #310995
    Archangel
    Member

    Söö poiss, söö. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vaata, et menüüs oleks palju valke ja korralikult rasvu. Söö palju liha ja piimatooteid. Sinu vanuses polegi vaja midagi väga leiutada. Trenni koha pealt võta siit lehelt algajate kava ning asu selle järgi tegema. Söö ja söö ainult ning küll sa kasvad.

    Mida väiksem on lihasmass alustades, seda kiiremini ja rohkem seda ka tulema hakkab. :roll:

    august 24, 2011 at 10:04 e.l. #310996
    htilga
    Member

    Kus linnas sa elad?

    Kui on vastavalt elukohale võimalus, siis soovitan näiteks bodypumpi proovida. Sealt saad hea energia ja erinevaid mõtteid pärastiseks jõusaalitreeninguks

    august 24, 2011 at 11:04 e.l. #311003
    vend vähk
    Moderator

    Mina soovitan sul ka võimalusel alguses bodypumpiga tegeleda sissejuhatuseks 3-4 kuud, et lihased hakkaksid treeningutega harjuma ja et õpiksid esmalt kergemate raskustega harjutuste sooritamise õiget tehnikat. Edu!

    august 25, 2011 at 8:45 e.l. #311057
    lllauri
    Member

    Elan muidu Tartus. Trennidega olen ma harjunud, tegelesin sirka 10 aastat võistlustantsuga ja kui olete vaadanud telekast ,,Tantsud Tähtedega” siis olete näinud kui raske seal nendel on, aga minu treeningud olid ikka palju raskemad. Suviti olen nüüd mängind korv- ja jalgpalli ja vastupidavus on mul väga hea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 25, 2011 at 9:03 e.l. #311059
    htilga
    Member

    Tartu klubid, vali mis elukohajärgselt sobib.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.