Tahaks end vormi ajada!
- This topic has 9 replies, 8 voices, and was last updated 20 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervist.
Olen 18 aastane noormees. Mu kehakaal on 83 ja see kõigub pidevalt.Pikk olen ma 182 cm.
Ma pole kunagi eriline spordimees olnud.Kuid ma tahaks nüüd võtta ennast käsile ja hakkata enda keha veidigi vormi ajada.
Mida soovitaksite mul tegema hakkata mis toitumist kui palju päevas käia jõusaalis ja mida detailsemalt oleks seda parem.
Suured tänud ette kes on nõus mind aitama.
Rait
millegi pärast arvan et sulle vastatakse niimoodi et “noormees, minge näidake ennast mingile kogenenud mehele kuskil spordisaalis ja küsige tema käest”
millegi pärast arvan et sulle vastatakse niimoodi et “noormees, minge näidake ennast mingile kogenenud mehele kuskil spordisaalis ja küsige tema käest”Mina arvan millegi pärast, et see kogenud mees võiks olla treener.
Kui tõesti ennem pole millegagi tegelenud siis esmalt soovitaksin teha mõni kuu aeroobset. Näiteks kolm korda nädalas jooksmas u. 30 min korraga. Kõige tähtsam , et üle ei pingutaks alguses. Koormusi tõsta väga ettevaatlikult.
millegi pärast arvan et sulle vastatakse niimoodi et “noormees, minge näidake ennast mingile kogenenud mehele kuskil spordisaalis ja küsige tema käest”ma elan kohas kus sellist asja pole nagu jõusaali treenerit
vot selles probleem ongi
ma elan kohas kus sellist asja pole nagu jõusaali treenerit
vot selles probleem ongi
Ma just õpin sotsioloogia eksamiks. No siis elad kuskil maakohas jah, kus pole treenerit käepärast võtta!?
Sel juhul on tegemist sotsiaalse tõrjutusega
piiratud tingimusedmillegi pärast arvan et sulle vastatakse niimoodi et “noormees, minge näidake ennast mingile kogenenud mehele kuskil spordisaalis ja küsige tema käest”ma elan kohas kus sellist asja pole nagu jõusaali treenerit
vot selles probleem ongi
No sel juhul ei jää midagi üle kui end asjaga kurssi ajada,sirvida amazonis,lugeda foorumist,lugeda artikleid,erialast kirjandust nt “Kulturism kõigile” ja vaikseltpidi katsetama hakata!
Ega kulbiga tarkust ei suuda isegi treener valada,ise olen küll kõik endal käel selgeks õppinud ja usun,et õpin ka edasi!
Alati on arenguruumi!
millegi pärast arvan et sulle vastatakse niimoodi et “noormees, minge näidake ennast mingile kogenenud mehele kuskil spordisaalis ja küsige tema käest”ma elan kohas kus sellist asja pole nagu jõusaali treenerit
vot selles probleem ongi
Siis peaksid esialgu minema sellisesse spordisaali, kus on treener. Ilma juhendamiseta on väga raske omandada paljude harjutuste õiget tehnikat.
treener teeb sulle kavas olevad harjutused selgeks ja siis saad paar kuud omapead teha ning siis külasta treenerit taas uue kava ja küsimuste asjus
tahtejõudu on kõvasti vaja. Vaatan et noormees on juba 18 aastane ja pole elus sporti teind õieti ja nüüd avastab et võiks tegelema hakata, no ma ei tea. Tüüpiline tänapäeva noorus. Tegelt alustada pole kunagi hilja.
Aga siiski esmalt minna jõusaali kuskile ikka. Ja ühesõnaga tee umbes kuu aega 2…3 korda nädalas trenni. Ühel treeningul kõikidele lihastele 2 seeriat kordustega 12…15. Edasine värk on pikem jutt.
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)- You must be logged in to reply to this topic.
