Tagumise reielihase venitus

Äkki pead silmas rebestust?

ei usu et rebestus on , sain liikud ja ei olnud paistes , aga joosta on ebamuga ( kasutan jäägeeli , pidavat rahustama jalga ) , vigastasin poolteist nädalat tagasi , vaheaja esimesel päeval

Ei mõista, väljenda selgemalt, mis sa selle viimase postiga öelda tahtsid ?

Arvan, et pigem rebestus, venitada ju tuleb iga trenn lihaseid sh ka reielihaseid.

mõtlen vigastust , mitte venitamis tehnikat . ( sama vigastust on hetkel kimbutamas ka Operit )

Puhkus,põletiku vastast rohtu(ibuprofeen ntx),hästi õrnalt venitamine.

Edit: korralik soojendus aitab ära hoida tulevikus.

http://orthopedics.about.com/cs/sprainsstr…a/hamstring.htm

see on see sõprade mängimine alati ei viitsi soendad , ( oli suht märg ilm , ma sisekatega ja suht kõrge rohi ja libisesin ) :S