Skip to main content

Taavi Merisalu Blogi

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Taavi Merisalu Blogi

Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 424 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 27 28 29
  • Autor
    Postitused
  • märts 26, 2015 at 12:35 p.l. #378759
    Sarge
    Member

    Mitu grammi valku päevalõikes tarbid hetkel? (sorri kui hiljuti see siit läbi käinud on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    Proovin minimaalselt 160g süüa, aga eesmärk on iga päev 200-220g.

    märts 26, 2015 at 1:01 p.l. #378760
    eliviielo
    Member

    Proovin minimaalselt 160g süüa, aga eesmärk on iga päev 200-220g.

    Mul ligikaudu samad kogused.

    Selliste kogustega peaks sulle siis varsti lihasmassis loogiliselt järgi jõudma? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    (kuigi kaloraaž on ca 2x väiksem)

    märts 26, 2015 at 1:13 p.l. #378761
    Sarge
    Member

    Mul ligikaudu samad kogused.

    Selliste kogustega peaks sulle siis varsti lihasmassis loogiliselt järgi jõudma? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    (kuigi kaloraaž on ca 2x väiksem)

    Ega ainult valgukogus ei määra lihaskasvu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    märts 26, 2015 at 1:16 p.l. #378762
    eliviielo
    Member

    Ega ainult valgukogus ei määra lihaskasvu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Seda küll… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 27, 2015 at 6:00 p.l. #378804
    Sarge
    Member

    Hei!

    Eile tegin kergelt jalga, sest testid ikka võtavad ka omajagu energiat ja annavad jalgadele koormust, sest kõik katsed on ju max plahvatuse ja kiirusega.

    Tegin ebastandardseid harjutusi: ühe jalaga kükk 22kg hantlitega, hack-kükk trenažöör, kõverdamine ja sirutamine.

    Täna tegin rinda, õlga ja triitsa. Trenni pikkus tuli poolteist tundi koos soojendusega. Kädy vaatas täna oma kõhtu ja tegin pilti. Käsi küll värises, sest just tulin rööbaspuudelt maha ja tänu sellele “klotsid” udused <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    post-4814-0-01670500-1427478983_thumb.jp

    märts 30, 2015 at 2:16 p.l. #378904
    Sarge
    Member

    Hei!

    Eile sai tehtud selga, õla tagaosa ja biitsepsit. Pärast seda Tartusse süüa ostma ja soodukas on hetkel Talleggi kanafileesingile – 1.15€. Ostsin endale 9 pakki säilivusajaga 18.04.2015. Peaks mõneks ajaks muretu olema. Lisaks sai tehtud ka väike laadimine pitsa näol Pizza kioskist. Lemmik on Papa Carlo ja kes tahavad Eesti parimat pitsat, siis http://www.pizzakiosk.ee. Vahel võib, eriti pärast võistlusi kohe ennast premeerida ja korraks inimesena tunda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    jPoVpHG.png

    Täna tegin jalgu ja ju vist pitsa pealt lasin, sest hommikul enne trenni sõin ainult ühe kodujuustu, aga powerit oli normaalselt ning kurta ei saa. Väsimust trennis ei tekkinud. Ju omal kohal on ka Workout Intra, mida tarbisin täna enne trenni ja trenni ajal. Shock sai otsa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Intra ongi universaalne lisand, mis sobib ka enne trenni kasutamiseks ja on ergutava toimega l-tsitrulliin malaadi näol.

    Tegin täna kükki ja viimane seeria 160kg. Mõni harjutus hiljem ka hack-kükk trenažööril kükid, kus läksin ka raskustega ülespoole, sest iga seeria tundus kerge. Tegin video ka ning sügavust paistab olevat. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Teen jalgu ikkagi üsna kergelt. Soov oleks ülakeha järgi aidata, et proportsioone parandada.

    Põlved on ka paremaks läinud. Ei tea, kas tõesti Joint+ on head tööd teinud? Aga jätkan igatahes selle võtmist ja vaatan, mis toimuma hakkab. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2015 at 5:22 p.l. #378916
    0ttt
    Member

    Pizzakiosk on tõesti parim. Välja arvatud siis kui Pärnus elad ja on luksus Steffani pitsat süüa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2015 at 6:04 p.l. #378918
    empire
    Member

    Pizzakioskis on 90% sai ja väga vähe lisandeid peal ju, pärast jääb süsivesiku laksust magama ka veel…

    märts 30, 2015 at 6:20 p.l. #378920
    Sarge
    Member

    Pizzakioskis on 90% sai ja väga vähe lisandeid peal ju, pärast jääb süsivesiku laksust magama ka veel…

    Hmm… Ma kahtlen, et sa oled Pizzakioski pitsat söönud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lisandeid on korralikult, samuti juustu ja põhi on hea õhuline. Ma olen suhteliselt valiv pitsade suhtes. Üks pitsa oli vanasti veel hea – Rimi kanapitsa. Aga nüüd millegi pärast on põhjad paksemad ja kate on väiksemaks jäänud.

    märts 30, 2015 at 7:25 p.l. #378925
    zwen
    Member

    Pizzakioskis on 90% sai ja väga vähe lisandeid peal ju, pärast jääb süsivesiku laksust magama ka veel…

    Eks maitseasi. Mõnele meeldivad õhukse kuivanud põhjaga pitsad.

    Aga pizzakiosk.,.das it mane.

    Kui pizzakiosk alguse sai oli neil hoopis mu kodulinnas pizzarestoran ja seal oli pizzabufee…45 EEK-i eest sai süüa niipalju kui jaksasid….siis läks ikka kaks pitsat korraga,

    aprill 1, 2015 at 7:56 p.l. #379031
    Sarge
    Member

    Vormipildid, kui ma olin 6 kuud trenni teinud ja valmistusin esimesteks võistlusteks. Just olin haiglast välja saanud ja läksin Marek Kalmuse juurde Elvasse poseerima. Esimestel võistlustel märkisingi oma treeneriks Marek Kalmuse ja Imre Vähi, sest nendelt sain oma esimesed teadmised kulturismi kohta.

    Tore, et need pildid leidsin, sest muidu oli tunne, et ma ei olegi arenenud pea 5 aastaga. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-4814-0-01427600-1427917965_thumb.jp

    post-4814-0-27064900-1427917965_thumb.jp

    post-4814-0-52964800-1427917965_thumb.jp

    post-4814-0-75847100-1427917965_thumb.jp

    post-4814-0-97383700-1427917965_thumb.jp

    Fotod teinud Marek Kalmus.

    aprill 4, 2015 at 8:31 p.l. #379191
    Sarge
    Member

    Hei!

    Pole kaua jälle kirjutanud. Mis seal salata, sai vist natukene trennis üle pingutatud ja immuunsüsteem ei pidanud koormusele vastu ning andis järele (lasteaias töötamise rõõmud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>). Pea nädal aega olin palavikus ja kummalisel moel täna oli kehatemperatuur 36.7’C ja sain LEKVile minna. Pärast pikka ja väsitavat päeva oli temperatuur küll 37.4’C tõusnud, aga väsimus on sellest üle. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Usun, et esmaspäeval olen juba saalis ja teen trenni. Teen taastava nädala, siis teen endale uue kava, kus hakkan rõhku panema natukene rohkem raskustele. Mitte muidugi kõigis harjutustes, sest ei ole vigastusi vaja.

    Võistluste kohta ei oska eriti öelda, aga seda võin kindlalt väita, et kõik kes täna võistlesid olid tublid ja võitjad! Nüüd saab ainult paremaks minna ja usun, et kõigile andis võistlus palju motivatsiooni juurde. Algajatele kindlasti elu kogemus ja loodan, et teie oma esimest võistlust mäletate positiivsena, sest alati ei ole tähtis võit teiste üle, vaid hoopis enda üle! Mina oma esimest võistlust kahjuks ei mäleta, sest närv oli nii suur. Ainuke asi, mida mäletan oli see, et ma läksin lavale ja järgmine hetk jalutasin juba lavalt maha. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Võib-olla mõnel oli täna samamoodi.

    Absoluudi valimine oli huvitav. Selleks ajaks messide ala oli rahvast tühi ja sain vaatama tulla. Esimesed kolm meest olid võrdsed ja ega 4. ja 5. kohtki neist sammugi maha ei jäänud, vaid umbes pool sammu heal juhul.

    Palju õnne kõikidele osalejatele – nüüd järgmine käik sisse ja uued lavad ootavad vallutamist! Palju õnne ka tänastele peakorraldajatele Estale ja Imrele hästi õnnestunud võistluse puhul!

    aprill 5, 2015 at 6:45 e.l. #379219
    MaPo
    Member

    Piltide kirjelduse põhjal – olid olnud lihtsalt noor mees, sattusid haiglasse, tulid välja, alustasid esimesi jõutreeninguid, tegid 6 kuud, ja – hopsti – sellised jalad all. Ütle siis veel, et geenid ei ole määravaimad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 5, 2015 at 10:35 e.l. #379234
    Sarge
    Member

    Piltide kirjelduse põhjal – olid olnud lihtsalt noor mees, sattusid haiglasse, tulid välja, alustasid esimesi jõutreeninguid, tegid 6 kuud, ja – hopsti – sellised jalad all. Ütle siis veel, et geenid ei ole määravaimad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Oled asjadest valesti aru saanud.

    Tegin trenni, olin meningiidiga haiglas, tulin välja nädal enne võistlusi ja lavale. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Haiglas kaotasin päris mitu kilo sealse toidu peal olles.

    Ise olen terve elu pikkade kiitsakate jalgadega olnud ja seda isegi sõbrad/tuttavad lapsena öelnud, et sul nii pikad ja peenikesed jalad. Asi võib-olla selles, et kui ma jõusaalis käima hakkasin, siis esimese asjana ma õppisin kükkimise ära (Andres Viksi käe all). Ja kui jõusaali kursakatega läksime, siis esimesena ma tegin raskeid kükke ja edasi vaatasin, mida veel võiks teha. Surumine ei ole mind kunagi tõmmanud ja võib-olla sellepärast ka väike rind. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jalatrennid on alati mu lemmikud olnud. Kui teised tegid jõusaalis pilte biitsa trennide ajal, siis mul olid pildid, kus kang turjal. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 5, 2015 at 5:42 p.l. #378580
    MaPo
    Member

    Ei nori, aga selgitust küsiks siiski üle ” Vormipildid, kui ma olin 6 kuud trenni teinud ja valmistusin esimesteks võistlusteks. .. “

    neil fotodel oled teinud 6 kuud trenni – enne seda olid olnud pikkade harjavarte otsas.. ja siis 6 kuud kangiga kükke teinud – no kas ikka saan valesti aru?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 424 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 27 28 29
  • You must be logged in to reply to this topic.