Skip to main content

Taavi Merisalu Blogi

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Taavi Merisalu Blogi

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 424 total)
1 2 3 4 5 … 27 28 29
  • Autor
    Postitused
  • märts 18, 2015 at 12:38 p.l. #378353
    Sarge
    Member

    Tuunikala muna-riisi salat. Jõle hea asi mida ise teha.

    Keedumuna

    riisi

    tuunikala

    majoneesi

    sibulat

    Segad kokku ja anna minna. njamm.

    Peaks tegema mingi iganädalase retseptivõistluse. Ette anda põhikomponent ja selle ümber siis mingi retsept teha. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga kui kellelgi veel midagi välja pakkuda, siis ainult tulistage! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Usun, et proovin ära täna selle. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 18, 2015 at 3:11 p.l. #378359
    Sarge
    Member

    Tegin muna-riisi-tuunikala salati valmis. Kassid käivad nüüd minu ümber nagu joodikud laupäeva hommikul ümber poe.

    Valmistamisel kasutasin:

    • 85g riisi
    • 185g purustatud tuunikala
    • 110g muna
    • 130g majooneesi (18%)
    • 1 sibul
    • pipar ja sool

    Toiteväärtus:

    • 52g valke
    • 78g süsivesikuid
    • 37g rasvu
    • 876kcal

    post-4814-0-09238700-1426691438_thumb.jp

    märts 18, 2015 at 5:44 p.l. #378362
    Looduses6ber
    Member

    Värv pole õige <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Rohkem majoneesi panema äkki…

    MUIDEKS!!! Tuunikal konservist kurna ikka enne vedelik välja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vb selles viga.

    Peaks nagu valgem olema see kompott <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ps: Kuidas mekib?

    märts 18, 2015 at 5:51 p.l. #378363
    Sarge
    Member

    Värv pole õige <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Rohkem majoneesi panema äkki…

    MUIDEKS!!! Tuunikal konservist kurna ikka enne vedelik välja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vb selles viga.

    Peaks nagu valgem olema see kompott <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ps: Kuidas mekib?

    Vee kurnasin välja. Tuunikala värvi on kompott ja majonees on kollakas. Eriline tuunikalasõber ei ole, aga suutsin ära süüa terve portsjoni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Viimased ampsud käisid küll suus ringi, aga sain hakkama.

    Võib-olla värv oleneb sellest, kui palju midagi on.

    märts 19, 2015 at 7:59 e.l. #378400
    0ttt
    Member

    Majoneesi asemel soovitan kasutada kvaliteetset seesamiõli ning lisada veidi soolatud maapähkleid ja kuldseid rosinaid. Ülikiire ja maitsev “salat” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 19, 2015 at 12:48 p.l. #378419
    Looduses6ber
    Member

    Vee kurnasin välja. Tuunikala värvi on kompott ja majonees on kollakas. Eriline tuunikalasõber ei ole, aga suutsin ära süüa terve portsjoni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Viimased ampsud käisid küll suus ringi, aga sain hakkama.

    Võib-olla värv oleneb sellest, kui palju midagi on.

    Kui järgmine kord seda söön, teen ka pilti. Mul tuleb hoopis kenam..ja ju siis maitsvam ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 19, 2015 at 6:34 p.l. #378429
    Sarge
    Member

    Ahoi!

    Täna tegin kergemalt rinda ja lühikeste puhkepausidega. Haarasin ühe poisi ka endaga trenni tegema, et oleksid pausid täpselt nii pikad kui üks oma seeria ära teeb. Loodan, et oli trenniga rahul ja nüüd mitu päeva annab tunda ka. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sellise surumisseeria tegin ka: 80kg x10, 90kg x8, 100kg, x6 ja 110kg x2. Puhkepaus oli nii pikk, et raskused sai peale pandud. Mõnus algatus trennile, kus suurt raskust ei kasuta, aga lihase tapab ära. Soovitan vahelduseks proovida. Edasi siis umbes 20-30 sek pausidega 80kg x8, x8, x8, x11. Niimoodi trenni lõpuni iga harjutusega ja sai veel tritsepsit ja õlga ka tehtud.

    Laupäeval teen hommikul või lõuna paiku kergelt jalga TÜ ASKis, et kui keegi tahab kampa lüüa, siis andku siin teada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    märts 20, 2015 at 9:17 p.l. #378489
    Sarge
    Member

    Täna tegin selga, õla tagaosa ja biitsepsit. Pärast trenni kiire poseerimisring ja sai ka mõned pildid tehtud. Kui pildid enda valdusesse saan, siis laen ka siia mõned üles.

    Hetkel aga sõbra arvutis olev pilt:

    post-4814-0-80925800-1426886147_thumb.jp

    märts 21, 2015 at 9:34 e.l. #377787
    Sarge
    Member

    Lisan eilsed vormipildid. Poseerimine on kõver ja vildakas, kuid võistlusteni aega on. Kiirelt tegin poosid läbi, sest ei olnud aega seal mitu korda poseerida.

    Eestpoosid minu arust kõige nõrgemad ja ei oska rinnakorvi korralikult üles viia. Aga õnneks jalg kompenseerib natukene ära. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-4814-0-62930700-1426930150_thumb.jp

    post-4814-0-62839700-1426930152_thumb.jp

    Tundub, et küljepoosid on ka paremaks läinud. Aga uus triitsepsi poos tundub, et sobib mulle paremini.

    post-4814-0-10629200-1426930152_thumb.jp

    post-4814-0-61835100-1426930153_thumb.jp

    Tagantpoosid kindlasti trumbiks. Kui Põhjamaade MV väljakutse oli võitjaga, siis eestpoosides jäin alla, küljepoosid olid suht võrdsed, aga tagantpoosides võitsin vastast.

    post-4814-0-11603400-1426930153_thumb.jp

    post-4814-0-16221500-1426930151_thumb.jp

    Kui 7-9kg alla võtta, siis on ka see poos väga tugev. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-4814-0-67103500-1426930149_thumb.jp

    Kokkuvõttes võin öelda, et arengut on olnud. Kõige rohkem tundub, et õlg on paremaks läinud. Sellega nägin aasta aega kõvasti vaeva ka, kui õlga sai minimaalselt 2x nädalas treenitud ning tugev õla trenn oli kõige pikem trenn üldse. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Hetkel olen õlalt koormuse maha võtnud ja eraldi päeva õlal enam ei olegi. Praegu selline peaaegu, et fullbody trennid. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 21, 2015 at 9:52 e.l. #377786
    a n d y
    Member

    Väga tubli töö Taavi. vaata, et sa jälle ennast ära ei lõhu, muidu lükkad ja lükkad ennast edasi ja varsti saab sinust kulturist, kes seletab ja pildid on head aga tulemusi ei tule <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Praegu sa annaks enamustele juba kere peale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 21, 2015 at 9:57 e.l. #378493
    Looduses6ber
    Member

    Jalg on küll vinge <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    krt, üleüldse vinge vorm! Mis kaalunumber näitab?

    märts 21, 2015 at 11:13 e.l. #378494
    zwen
    Member

    Väga äge vorm! Jalg on vinge ja tagant lailihas ka võimas. Huvitab ka palju kaal on?

    märts 21, 2015 at 4:26 p.l. #378512
    Henrikix
    Member

    Ma arvan, et sulle tundub. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Endal on ikka selline tunne, et olen selline nagu esimeses postituses keskmisel pildil. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui ma hakkasin trennis käima, hakkasin ennast ka kohe harima, et kiiremini jõuda tulemusteni ja muidugi ümbritsev keskkond oli sportlasi täis. Sain alati õppejõududelt ja kursakatelt küsida, raamatust ja internetist õppida. Mõned kuud hiljem oli mul paigas juba kaloraaž ja valgud (teistele asjadele tähelepanu ei pööranud). Kuna koormus oli suur, siis kaloraaž oli 5000-6000kcal kanti ja loomseid valke vähemalt 150g – mitte kunagi vähem. Mäletan, et pärast trenni söök oli mul 200g Alma kodujuustu, 800g Mamma makaroni/kartuli salatit ja hiljem jõin veel peale liiter jogurtit. Kiired kalkulatsioonid teha, siis kokku juba ~1500kcal + ~800kcal = 2300kcal. Ja muidugi praktikumide vahel veel 200g vanilliiniga kohupiima.

    Salat oli alati hea valik, sest Konsumis müüdi -50% neid. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    5000-6000 kcal?! Kui suur see koormus siis oli ja kui kiiresti/aeglaselt kaal tõusis?

    Kui võib küsida, siis umbes milline sinu kaloraaž ning valkude, rasvade, sv jaotuvus hetkel välja näeb, nii juurde võtmisel kui alandamisel?

    märts 21, 2015 at 6:08 p.l. #378515
    Siim Kelner
    Member

    Jalg lõikab sul koguaeg kadestamisväärselt hästi. Muu ei heiduta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 21, 2015 at 6:14 p.l. #378516
    Ott Kiivikas
    Member

    Nagu aru saan, siis EKV oled väljas? Seda huvitavam klassika saab olema. Vormi teed hea, selles pole kahtlustki. Edu soovides!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 424 total)
1 2 3 4 5 … 27 28 29
  • You must be logged in to reply to this topic.