Taavi Merisalu Blogi
- This topic has 423 replies, 58 voices, and was last updated 8 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Hei
Lõpuks on ka nüüd treenerina hooaeg läbi ja saab aasta lõpuni vabalt võtta. Lasen ise aasta lõpuni üsna lebolt ja sama ka lasen õpilastel teha. Kokkuvõttes annan hooajale tugeva 4+. Oleks saanud tsipa paremini, aga kõik ei saagi alati 100% nii minna nagu tahaksid, sest kunagi ei tea, mis vormi vastased teevad ning kuidas kellelgi võistlusmomendil närv peab. Aga tähtis on see, et kõik andsid endast 100% olenemata tulemusest!
EMV jõutõstmises sai võetud NELI absoluutse koha medalit, millest KOLM olid esikohad. Naistest absoluutne parim noor Ornella Mundi, absoluutne parim juunior Kädy Kampus ja absoluutne parim avatud klassis samuti Kädy ning meeste noorte absoluutne pronks Aivar Siska. Lisaks sai veel oma kehakaalukategoorias mitu kulda (Ornella, Kädy, Aivar ja Tario Raimond Meerbach) ja kokku sai õpilaste nimele võetud ümaralt 20 Eesti rekordit.
Eile Tartumaa MV samuti mõned absoluutsed medalid, kus Aivar võitis noorte absoluudi ja Tario parandas kogusummat ning premeeriti noorte absoluutse 2. kohaga. Head võistlusvaimu näitasid ka kaks uut noort poissi, kes võitlesid raskusega korralikult. Üks suutis nii kõvasti pingutada, et viskas pildi eest ja teine hoidis kangi nii kaua käes ja proovis lõpuni tõmmata umbes 2 minutit.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Marius mahtus ka seekord kaalu ja enda kohta tagasihoidliku tulemusega saavutas juunioride absoluutse 2. koha. Jõutõmme 217,5kg annab hea eelduse kevadisel EMil väike medal võita. 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Õpilastes on võitlustahet, mis on peamine edu võti tulevikus häid tulemusi teha. Kui nüüd sellele juurde liita regulaarsed treeningud, siis järgmine aasta sügisesel EMV võib veel medaleid juurde tulla.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hei
Eile käisin Tartu linna parimate sportlaste autasustamisel. Sain ise ka väikese tahvli.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Täna aga alustasin treeningnädalat ja menüüs olid jalad. Eelmine trenn tegin 142,5kg 4×5, siis täna juba 5×6. Võtsin viimase seeria kaamerasse ka.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Varu on veel kõvasti, aga teengi rahulikult, et ennast kohe ära ei lõhuks.
Eeskükis panin ka 10kg juurde ja 100kg 4×8. Täitsa OK oli ja mõni kordus pidi juba kergelt pingutama ka.
Reedel olen kutsutud ka Tartumaa parimate sportlaste autasustamisele – võib-olla olen Tartumaa parim kulturist ka. ^^,
Hei!
5. oktoober kirjutasid:
Kasutasin ainult Fasti Fitnessvööd. Usun ikka, et paks vöö jäägu jõutõstjatele, kes maksimaalset jõudu treenivad.
Tänases videos ju paks vöö.
Miks oled muutnud oma uskumust?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hei!
5. oktoober kirjutasid:
Kasutasin ainult Fasti Fitnessvööd. Usun ikka, et paks vöö jäägu jõutõstjatele, kes maksimaalset jõudu treenivad.
Tänases videos ju paks vöö.
Miks oled muutnud oma uskumust?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sest ma olen nüüd jõutõstja…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei, tegelt nädal aega on seljas mingi kerge jant olnud ja panin kergelt paksema vöö peale, sest selle toetuspind on suurem kui fitnessvööl.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Soojenduse ajal ma üldse vööd ei kasuta ehk kuni 130kg’ni täna. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja seda vööd kasutasin ka ainult kükis.PS! Nagu öeldakse: Parem karta, kui kahetseda.
Mul lihtsalt esimese asjana videot vaadates tuli meelde, et oled kuskil sellise lause öelnud ja otsisin üles, kas oli nii
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hei!
Tänase trenni tippmark lamades surumises 110kg 5×6. Kasutan täiesti puhast tehnikat. Kang liikus küll päris hästi ja kindlalt. Kedagi taha abistama ei kutsunud kordagi.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Idee poolest peaks areng hea olema, sest toimub siiski vana vormi taastamine. Aga no… nö tippvorm oli umbes 2 aastat tagasi, seega ei pruugi see vorm kiiresti tagasi tulla. Elame ja näeme… kevadel tahaks juba tõsisemaid raskusi liigutada. Teha seeriaid 20kg suurema raskusega oma kehakaalust ei rahulda mind.Arvan, et mõnda aega teengi 1 kord nädalas ühte lihasgruppi ja kevadel jälle 2x nädalas mõnda nõrgemat lihast (rind ja käed).
Mainin ära veel, et kaal on natukene langenud ehk 89,4kg. Põhjus on lihtne – ei jõua lihtsalt enam süüa.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga enesetunne on täitsa OK ja sixpack kumab veel isegi läbi särgi, seega kõik on ilusti kontrolli all. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hei
Täna käisin päeval sulgpalli mängimas ja homme teen full-body treeningu ning siis mõned puhkepäevad koos sugulastega. Plaanitud on juba ühine jooks ja ujumine. Ehk sporti ikka teeme, aga jõusaali ei lähe.
Just käis ka Valio päkapikk külas ja tõi mulle kui toitumis-ja treeningkavade koostajale proovida Valio uusi kohupiimakreeme. Kui kõik saab maitstud, siis kindlasti panen siia ka väikese tagasiside.
Nii uhket torni ei ole kui Silvaril, aga suu saab kreemiseks küll.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Häid saabuvaid pühi ja püsige terved!
Hei!
Peaks ka vahepeal märku andma endast.
Kui kõik lammutavad jõusaalis ja teevad uusi rekordeid, siis mina olen täielikult võõrandunud sellest. Vahepeal olen ujumas käinud, võrkpalli mänginud ja korvpalli kergelt peale visanud. Jõutrennidega alustan umbes jaanuari teisest nädalast. Toitumist samuti ei ole üles märkinud, aga valik on ikka korralik ja vahekorrad enam-vähem paigas. Söön hetkel 3x päevas ja kõhu söön nö parajalt täis ehk lõpetan söömise enne kui tekib täiskõhutunne. Lasen maol puhata, sest kõht vahepeal ikka streigib ja valutab korralikult. Võistlusdieet ei ole tervist edendav, vaid pigem vastupidi.
Eile sai aga heategu tehtud ja käisime verd annetamas. Usun, et 3-4 kuu pärast jälle.
Perekond Eesti absoluutsed meistrid oma verevarusid loovutamas.
Ja osa TÜ ASKi perekonnast.
Kel vähegi võimalik, siis minge ja loovutage verd! Ise loodan muidugi, et minu verd ei ole kunagi kellelegi vaja, aga kui peaks minema, siis saan vähemalt kellegi elu päästetud.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ilusat vana-aasta lõppu!
Hei
Ongi jälle üks aasta möödas. Mida vanemaks saan, seda kiiremini hakkavad aastad minema – kurb.
Treeningute poolest on see olnud mul kõige kehvem aasta üldse. Aga võistlustulemuste poolest parim! Sai ise tuldud Eesti absoluutseks meistriks ning lisaks veel õpilaste poolt jõutõstmises 3 absoluutset tiitlit + 1 absoluudi medal. Öeldakse, et õigel treeneril ongi õpilased tublimad kui treener ise.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aasta alguses suutsin hankida mononukleoosi ning sellest väljatulek võttis juba veerand aastast. Peaaegu teine veerand aastast olin Norras, kus ei ole see trenni tegemine ikka see, mis olla võiks. Kolmas veerand + veel peale olin võistlusdieedil. Ning neljas veerand läks õpilaste ettevalmistamisele võistlusteks (mitte, et kogu aeg ettevalmistus ei käi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) ning puhkamisele.Sel aastal sai valmis omanimeline koduleht http://www.taavimerisalu.ee. Aasta alguses proovin seda natuke täiendada ja oma õpilaste lühitutvustused üles panna.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kõigest olen juba blogis jooksvalt rääkinud, et ei oskagi midagi juurde öelda.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kokkuvõttes annaksin tubli 4 sellele aastale. Lõpp hea – kõik hea!
Soovin kõigile meeldejäävat aastavahetust ja head uut aastat! Olge tublid ja treenige targalt!
Hei!
Head uut aastat kõigile!
Minu aasta algas kohe hea uudisega, kui üle pika aja internetti jõudes EPF lehelt vaatasin jõutõstmise Eesti koondislasi. Minu poolt lähevad 4 inimest EMile ja varusse jäi ka 4 inimest.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nüüd ei ole muud kui puhkused puhatud, siis trenni lammutama. Aega ei ole palju jäänud, vaid umbes 10 trenni igale lihasgrupile. Homme hakkan treeningplaane välja mõtlema. Kavad on juba kätte jagatud, aga raskuste plaan on ka vaja paika panna. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Endale teen täna õhtul uue kava ja seekord jagan keha neljaks ehk 2-1-2-1 süsteemis. Iga lihasgruppi teen kord nädalas.
Ülejärgmine nädal hakkan ka lisandeid tarvitama:
Treenige targalt ja olge tublid!
Hei
Tervis ei ole veel kiita, aga mingit moodi saan trenni tehtud. Eile oli raskuste suhtes kerge jalatrenn, aga soorituse mõttes raske, sest jõudlust ei ole. Läksin raskustega natuke üles, et lihaseid ja närvisüsteemi ergutada. Läksin püramiidsüsteemis üles vähendades iga raskuse suurenemisega korduseid 140kg, 150kg, 160kg ja 170kg. 170kg oli korralik kokkuvõtmine, kuigi kuu tagasi oli see nagu tühi kang.
Lõuna ajal sai käidud Raadio Elmaris ja mõnele küsimusele vastatud enda erialast, treeningutest ja toitumisest.
Hakkas isegi meeldima ja võiks järgmine kordki minna, kui kutsutakse.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hei
Tervis ei ole veel kiita, aga mingit moodi saan trenni tehtud. Eile oli raskuste suhtes kerge jalatrenn, aga soorituse mõttes raske, sest jõudlust ei ole. Läksin raskustega natuke üles, et lihaseid ja närvisüsteemi ergutada. Läksin püramiidsüsteemis üles vähendades iga raskuse suurenemisega korduseid 140kg, 150kg, 160kg ja 170kg. 170kg oli korralik kokkuvõtmine, kuigi kuu tagasi oli see nagu tühi kang.
Lõuna ajal sai käidud Raadio Elmaris ja mõnele küsimusele vastatud enda erialast, treeningutest ja toitumisest.
Hakkas isegi meeldima ja võiks järgmine kordki minna, kui kutsutakse.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis saate raames käisid/jutustasid? Kuulaks hea meelega järgi:)
Leidsin
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.