Taavi Merisalu Blogi

Taavi, kas Sul häbi ei ole? Alles nüüd said sellest teada?

Teised ammu juba kasutavad neid, appikene!

Mine häbene natukene! Kuid enne kindlasti soorita tellimus ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tellisin juba 5 paari, siis 5x parem tulemus ka! ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Hei!

Eile käisin poseerimas ja vorm on tasapisi paranenud. Kuigi kaloraaži sai tõstetud ja makrodes sai muudetud süsivesikute kogust kõrgemale. Trennides minek on hetkel hea ja enesetunne on väga hea. Ei ole veel seda suremise tunnet peal – loodetavasti ei tulegi. Nälg on, aga see ei ole kunagi probleemiks. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Avatud on ka nüüd omanimeline koduleht. Kes tahavad kenasti vormi saada ja samal ajal ka sportlast toetada, siis olen väga tänulik, kui pöördute oma muredega minu poole. Koduleht: http://www.taavimerisalu.ee

Väga korralik lehekülg! Leiab kindlasti kliente ja huvilisi! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Loodan küll. Muidu võistlusdieet muutub “näljadieediks”. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kellel kava pole vaja, aga tahaks ikkagi aidata, siis võite FB jagada asju. Võib-olla jõuab kellelegi, kel teenust vaja. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Facebook: https://www.facebook.com/TaaviMerisaluTraining

Kui kodulehel klikkida teenuste lehel treeningkava juures ‘Loe veel’, juhatab ta miskipärast toitumiskava lehele ja treeningkava lisainfot ei leiagi ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Nii… nüüd peaks korras olema ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Aitäh teatamast!

Esilehel kolmanda pildi põhjal viimases terminaatori filmis ei tahtnud olla?

Suht sarnane:

Proovisin neid punaseid silmi eemaldada, aga siis jäi veel kummalisem. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Hei!

Jah, jalatrenn oli täna! Tegin hommikul vea ja sõin süsivesikute vaest toitu. Päeval tõmbas nii tühjaks ära ja enesetunne oli üsna kehva. Paar tundi enne trenni tugevam toidukord, pool tundi enne trenni kohvi ja 100g vees lahustatud Workout Shocki. No, panin kükis raskust juurde ja tegin 160kg 4×8 pausiga pingilt. Millegi pärast annab vasak põlv tunda ja võimalik, et hüppajapõlv hakkab taaskord tekkima. Proovin valu vältida ja harjutusi valida sellised, kus valu ei tunne. Igatahes kõvasti raskem oli kui eelmine trenn, aga kõik sai siiski hea tehnikaga ära tehtud ja musta ei pidanud tegema. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Pärast trenni päeva eelviimane toidukord sisse, pessu ja tööle. Pean hakkama kindaid ja mütsi kandma, sest kui nüüd spordihoonest tagasi tulin, siis õues oli 4.8’C ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

Kaalust veel nii palju, et see on 2 nädalat suhteliselt seisnud ja pigem isegi tõusnud. Aga ei põe, sest aega on veel 4 nädalat ja natuke alla 3,5 päeva. Usun, et homseks on kaal natuke all, sest jalatrennis on kulutus suurem, kui teiste trennide puhul.

Praegu 4 nädala ja 4 päeva pärast arvatavasti oleks juba pestud ja ootaks banketi ukse taga pastat ja spinatisaiu! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Hei!

Eile oli pikk päev. Kell 7 üles – söögid sisse ja söögid kaasa ja kodust minema. Tagasi jõudsin pool 7 õhutul, Workout Shock sisse, Workout Intra kaasa ja jalgu piinama. Tegin vahelduseks pausiga kükke ja vist hetkel jäängi pausiga kükkide peale, sest põlvel ja säärtel valus ei olnud neid teha. Seeriad 100kg x12, 110kg x10, 120kg x8 ja 130kg x6. Raske oli see, et kui alla läksin hingasin õhu välja ja kui uuesti sisse hingasin, siis kops jäi õhust pooltühjaks. Aga kui oleksin terve aeg hinge kinni hoidma, siis oleks hakkanud pea ringi käima. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ülejäänud trenn tegin samade raskustega nagu alati. Usun, et aitab ka juurde ladumisest, sest võistlused kohe ukse taga.

Usun, et dieedi ajal täiesti OK tulemus ja põhimõtteliselt vööta. Kasutasin ainult Fasti Fitnessvööd. Usun ikka, et paks vöö jäägu jõutõstjatele, kes maksimaalset jõudu treenivad.

Kaal oli täna 81.0kg ehk 1kg veel minna. See teeb nädalas 250g, mis ongi päris OK tempo. Hetkel tundub, et olen kõige targema võistlusdieedi teinud, sest dieedi ajal olen ikka päris paljudes harjutustes raskust juurde pannud.

Nüüd lõpetuseks eilse küki video ka, kus viimase seeria ülestõus ca 5 sekundit. Pingutus oli korralik ja sellised kordused eristavadki võitjaid kaotajatest. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Korra käis küll mõte, et “laseks lahti”, aga siis mõtlesin, et “Ah, sitta kah… proovin lõpuni pingutada!”.