Taastusjook+Kreatiin?
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 22 years, 2 months tagasi by
.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Postitused
-
Tervist. Hetkel tarbin taastusjooki, kus on 5g kreatiini. Plaanis on l2bi teha eraldi kreatiini kuur, kas siis tuleks arvestada selle kreatiiniga mis on juba taastusjoogis v6i on see v2het2htis? Ja kas yldse tasub samal ajal tarbida nii taastusjooki kui ka kreatiini? T2nan …
Loomulikult kreatiin+taastujook on koos efektiivsem kui mõlemad eraldi. kui sinu taastusjoogis on juba 5g. siis ära alguses muud liigutust teegi kui joo seda peale trenni. Mõni aeg hiljem võid proovida ka 10g. kreatiiniga. Selle kui palju kreatiini päevas võtma peaks, pead endale ise selgeks tegema, lihtsalt katsetama ja analüüsima tulemuslikkust. Aga kuskil 5 – 10g vahele peaks see päevas jääma.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.