Skip to main content

taastumine?

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » taastumine?

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 30, 2005 at 1:03 p.l. #5248
    Rookie7
    Member

    kuidas taastuda ületreeningust või kui pikalt?võtsin vahepeal 9päeva vabaks aga sellest vist ei piisanud,sest täna jõusaalis oli jõud kuskile äkki kadunud.Söön muidu korralikult(8-9korda päevas),magan ka normaalselt,mingit tõbe ka kallal pole,aga enesetunne oli küll väheke halb.pingutamine ajas kergemini higistama kui muidu,ühesõnaga mida ma peaksin tegema et KORRALIKULT ära taastuda?

    -Tänud-

    august 30, 2005 at 1:09 p.l. #58593
    Raul1
    Member

    päris niisama ei tasuks kodus vedeleda ületreeningu ajal, peaks midagi aeroobset tegema vähemalt 3 korda nädalas. Kas jooksmas käima, palli mängima, ujuma, rattaga sõitma jne… See peaks mõjuma paremini taastumisele.

    august 30, 2005 at 1:36 p.l. #58594
    ROtter
    Member

    http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke…w=1&textID=1701.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.