T6husaim valk …
- This topic has 25 replies, 14 voices, and was last updated 20 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
tõesti raskesti usutav on see 15kg jutt. ise kui hakkasin saalis käima, kaalusin 182cm juures 72kg. 3 esimest kuud võtsin 1kg kuus juurde, edaspidi kaalu juurde tulek aeglustus. ei kasutanud mingeid aineid.
Selle 15 kilo mis sul juurde tuli pole lihasmass,,,,lihas on sellest küll väike osa ja ülejäänud lihtsalt pekk
kas siis tõesti on lisavalgu tarbimine nii tõhus, mina näiteks ei tarvita mingeid lisavalke…lihtsalt söön muid valgurikkaid toite. Kui teie kasutama hakkasite lisavalke, kas siis juurdekasv oli ikka normaalsemast tunduvalt suurem…ehk peaks kah kasutama hakkama…?
180cm ja 71kg kaalusin kui jõusaalis hakkasin korralikult käima..esimene valk mida kasutama hakkasin oli biolab muscle mass 3 ja 3 nädalat hiljem proovisin biolab champion 8…trenni tegin 5-6 korda nädalas…2 kuu pärast kaalusin ja oli 86kg…nii, et juurde tuli 15 kilo…ainuke halb asi oli see, et tulid naharebendid piitsepi ja kaenla alla!!!nii, et järelda ise……………ma sõin eile kodujuustu – 8 kg tuli nagu nalja!
tglt jah mingi 8 kg sain aastaga aga siiski osad mehed arenevad vist päääris hästi!
siin foorumis käivad inimesed vist tavajõusaalides ei käi sest mina pole oma elus näinud inimesi nagu siin – kükkivad ja suruvad sadasid kilosid (juttu järgi on 12 a vanad ja just alustasid trenniga) , massi koguvad nagu korjaks marju!
aga edu teile!
Valgud ei ole imerohud,nad annavad sulle lihtsalt mõningad puuduvad ained,mida tavatoidust on suht raske kätte saada.Põhirõhk tuleks suunata ikka õigele toitumisele,sest seda ei asenda minu arvates mitte miski.Olen ka ise hardgainer,nagu enamus meist ja selleks et kasvatada massi tuleks esmalt tavatoitumine paika panna.Hardgaineritel ongi soovitav süüa päevas 4-6 väiksemat einet(et saada kätte vajalik päevane valgukogus,so 2-2.5gr kehakilogr. kohta).Ise söön päevas u 8 väiksemat einet,ilma valguta ja võtan iga nädal juurde ca2,5-3 kilo.(mitte pekki!)Raskused on maksimaalsed ja kordused hoian suht madalad(6-
.massi koguvad nagu korjaks marju!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>iga nädal juurde ca2,5-3 kilo.(mitte pekki!)Lõviliha sööd?
Ise söön päevas u 8 väiksemat einet,ilma valguta ja võtan iga nädal juurde ca2,5-3 kilo.(mitte pekki!)Hmm see teeb siis umbes 12 kg kuus,144 kg aastas!Kuule sa ise ka usud mida sa räägid või?
Valgud ei ole imerohud,nad annavad sulle lihtsalt mõningad puuduvad ained,mida tavatoidust on suht raske kätte saada.Põhirõhk tuleks suunata ikka õigele toitumisele,sest seda ei asenda minu arvates mitte miski.Olen ka ise hardgainer,nagu enamus meist ja selleks et kasvatada massi tuleks esmalt tavatoitumine paika panna.Hardgaineritel ongi soovitav süüa päevas 4-6 väiksemat einet(et saada kätte vajalik päevane valgukogus,so 2-2.5gr kehakilogr. kohta).Ise söön päevas u 8 väiksemat einet,ilma valguta ja võtan iga nädal juurde ca2,5-3 kilo.(mitte pekki!)Raskused on maksimaalsed ja kordused hoian suht madalad(6-.müstilised mehed
Postitused- You must be logged in to reply to this topic.
