Svung ja peavalu
- This topic has 5 replies, 4 voices, and was last updated 12 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Alates detsembrikuust teen jõusaalis trenni kolm korda nädalas mulle tehtud kava järgi (seni treenisin umbes aasta 2 x nädalas kavata ja seega ka eriti ülakeha koormamata
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Probleem on hea tervet keha treeniva harjutuse svungiga. Peale svungipäeva hakkab mul vastik pingepeavalu, mis kestab ca 3 päeva, vahel isegi rohkem. Sageli ei aita isegi Ibuprofen. Kas peaksin selle harjutuse üldse kavast välja jätma, proovima millegagi asendada või seda edasi tegema lootes, et selline reaktsioon kaob? P.S. on see normaalne? Mis sellist peavalu üldse põhjustab?Kõlab selliselt nagu kasutaksid liiga suurt raskust, millest tulenevalt kompenseerid liigutust millegi arvelt, kust see toimuma ei peaks.
Viimasel korral tegin 5 kg hantliga 3 x 15 kummalegi poolele. Paremale käele oli see kerge, vasakuga sain vaevu tehtud. Kas peaks siis parema käega raskema hantli võtma ja vasakuga kergema? Nii olen varsti ju kõver!
Erinevaid raskusi ära küll võta, arendad jäsemeid ebavõrdselt. Pigem võta raskus nõrgema käe järgi ja aita mahajäänud lihas järgi.
Viimasel korral tegin 5 kg hantliga 3 x 15 kummalegi poolele. Paremale käele oli see kerge, vasakuga sain vaevu tehtud. Kas peaks siis parema käega raskema hantli võtma ja vasakuga kergema? Nii olen varsti ju kõver!
Tõenäoliselt sinna see koer maetud ongi.
Kuna tehnikat järele kontrollida ei saa, siis proovi harjutust vahetada – alternatiive on küllaga.
- You must be logged in to reply to this topic.