Skip to main content

Suvi juba koputas…

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Suvi juba koputas…

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 19 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • märts 8, 2009 at 8:39 p.l. #13983
    Gympans
    Member

    Tervist,

    Suvi on kohe-kohe käes ning sooviks talveuneks kogutud mass maha saada. Mida muuta toitumises? Olen lugenud, et tuleks vähendada süsivesikuid? Kas ka trennijärgses sheigis jätta need ära ja võtta ainult valku? Sooviks üldse suguigaseid nippe teadjamatelt. Ja üks küsimus oleks veel: kui massivähendusperioodil pidevalt jõusaalis rahmida, kas siis ikkagi kaob ka lihasmassi hullult?

    Gympans

    märts 8, 2009 at 8:45 p.l. #185603
    MWEchamp
    Member

    Süsikate tarbimist tuleks jah piirata, kuid mingil määral peab neid ikkagi tarbima. Lihasmassist ei tohiks oluliselt kaotada.

    märts 8, 2009 at 9:53 p.l. #185609
    jrx
    Member

    Trennijärgses sheigis ära küll vähenda. Igalt poolt mujalt peaks see vähendamine tulema.

    märts 8, 2009 at 11:26 p.l. #185615
    noPAINnoGAIN
    Member

    Proovi aeroobset treeningut ka lisada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 9, 2009 at 8:42 e.l. #185635
    joker
    Member

    Kle lumi tuli maha uuesti. Võid vabalt võtta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 9, 2009 at 9:55 e.l. #185655
    Gympans
    Member

    Kle lumi tuli maha uuesti. Võid vabalt võtta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tõesti anti mulle veidike rohkem aega. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga lisaks ka üks treeningu kohta küsimus: kui ma olen teinud seda(link allpool) kava juba kuskil 3 kuud, siis milline kava järgmiseks võtta? On äkki kellegil kuskilt varnast mõni hea kava võtta?

    http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…rcise&nr=14

    Gympans

    märts 9, 2009 at 12:37 p.l. #185687
    LB
    Member

    Tee reljeefikava, päris hästi põletab.Süsikaid vähenda ja kasulike rasvu juurde siis peaks hakama vaikselt minema.Ise teen samamoodi ja mingi 3 kilo kuu ajaga läind.

    märts 9, 2009 at 1:50 p.l. #185703
    Gympans
    Member

    Tee reljeefikava, päris hästi põletab.Süsikaid vähenda ja kasulike rasvu juurde siis peaks hakama vaikselt minema.Ise teen samamoodi ja mingi 3 kilo kuu ajaga läind.

    Tundub väga hea kava olevat, aga kas peab seda tegema 6 korda nädalas? Ja kas peale trenni peab tegema aeroobset? Hetkel teen kord nädalas 1.5 tundi korvpalli mängulist trenni. Piisab?

    Gympans

    märts 9, 2009 at 5:01 p.l. #185733
    LB
    Member

    ma jõuan 3 korda nädalas vaevu teha, aga see sellepärast et seljahäda.6 korda nii algajana oleks suht enesetapp <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> jaga need 3 päeva nädala peale ära ja peaks aitama

    märts 9, 2009 at 5:40 p.l. #185746
    rainisk
    Member

    Nonii, oota jah et lumi ära läheb, läheb rasvast lahti saamine ka kõvasti raskemaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    Talvel ju omast käest võtta selline super aeroobne treening nagu suusatamine, mida võib võrrelda normaalse relieefi korral ka intervalltreeninguga. Normaalselt suusatades ja toitumist parandades kaovad kilod sama kiirelt kui kevadine lumi ju.

    märts 11, 2009 at 10:58 e.l. #186078
    Gympans
    Member

    Keegi oskab veel midagi selle Relieefikava kohta öelda?

    Gympans

    märts 11, 2009 at 11:07 e.l. #186080
    Raivo Piiber
    Member

    Keegi oskab veel midagi selle Relieefikava kohta öelda?

    Gympans

    Misasi on Relieefikava (Reljeefikava)?

    märts 11, 2009 at 11:21 e.l. #186081
    Nana
    Member

    Nonii, oota jah et lumi ära läheb, läheb rasvast lahti saamine ka kõvasti raskemaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    Talvel ju omast käest võtta selline super aeroobne treening nagu suusatamine, mida võib võrrelda normaalse relieefi korral ka intervalltreeninguga. Normaalselt suusatades ja toitumist parandades kaovad kilod sama kiirelt kui kevadine lumi ju.

    No suusatamise võib lume kadudes asendada rulluisutamisega.

    märts 11, 2009 at 11:29 e.l. #186083
    Raivo Piiber
    Member

    No mis sa norid lapse kallal, ega sa mingi Jackie ei ole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Azoo … Ma olen siis Grammar&Speller <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga point ei olnud mitte niivõrd õigekirjas kuivõrd sisus – ei ole olemas sellist asja nagu reljeefikava!

    märts 11, 2009 at 12:02 p.l. #186087
    Alfonze
    Member

    Eks süsikatega on nii ja naa, päris ilma enne trenni ma küll ei saa olla, siis on anaeroobsel päeval täielik kooma. Ja kuna õhtul on viimased süsikad peale trenni, ehk umbes kella 19.30 paiku, siis on hommikul ka sees, kogused ja mis süsikatega tegu on muidugi omaettte teema…

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 19 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.