Suveks vormi
- This topic has 20 replies, 11 voices, and was last updated 19 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Enne kui midagi tegema hakkasin s.t. eelmine nädal oli 72.
Teisipäeva hommikul 71.5.
Teisipäeva õhtul 69.9.
Kolmapäeva hommikul 69,2.
Kolmapäeval kell 19.00 67,3.
Kuna pean olema 68 laupäeva hommikul (võistluskaal 66 ent lubatud 2 kg ülekaalu), siis hetkel kaalun 68,8.
Edit = mulle alati meeldib võtta pisut liiga “palju” alla, et paar päeva vahetult enne võistlust oleks võimalus natuke “tagasi lasta”.
Postitust muutis: jrx (5 Apr 2006, 22:26)
Kas ikka on kasulik nii teha? Mina arvan , et on ikka targem maha võtta vahetult ennem võistlust. Kui nii pikalt nälgida siis ikka vorm kannatab küll. Minu treener tõstmises ( Zurab Antauri – Eesti tõstekoondise palgaline peatreener, Gruusiast )ei lubaks üldse nii palju alla võtta, mingi tühise Eesti külavõistluse pärast. Tema, ütleb, et ennem pole mõtet maha võtta, kui on ooht kuskil euroopas kuue hulgas. vott. Aga edu igal juhul sulle võistlustel.
Enne kui midagi tegema hakkasin s.t. eelmine nädal oli 72.Teisipäeva hommikul 71.5.
Teisipäeva õhtul 69.9.
Kolmapäeva hommikul 69,2.
Kolmapäeval kell 19.00 67,3.
Kuna pean olema 68 laupäeva hommikul (võistluskaal 66 ent lubatud 2 kg ülekaalu), siis hetkel kaalun 68,8.
Edit = mulle alati meeldib võtta pisut liiga “palju” alla, et paar päeva vahetult enne võistlust oleks võimalus natuke “tagasi lasta”.
Postitust muutis: jrx (5 Apr 2006, 22:26)
Kas ikka on kasulik nii teha? Mina arvan , et on ikka targem maha võtta vahetult ennem võistlust. Kui nii pikalt nälgida siis ikka vorm kannatab küll. Minu treener tõstmises ( Zurab Antauri – Eesti tõstekoondise palgaline peatreener, Gruusiast )ei lubaks üldse nii palju alla võtta, mingi tühise Eesti külavõistluse pärast. Tema, ütleb, et ennem pole mõtet maha võtta, kui on ooht kuskil euroopas kuue hulgas. vott. Aga edu igal juhul sulle võistlustel.
Kutt siin tegeleb ikkagi judoga, mille võistlused pole ammust ajas Eestis enam mingil külatasemel nagu ehk tõstmises võib olla.
On ju ikkagi eestil näidata judo OM-medaleid ja teisigi tiitleid. (mõtlen siin lähiminevikku). Tõstmise seis hetkel nii hea vist ei ole?
Seega eks igaüks leiab enda jaoks parima mooduse kuidas kaalu langetada. Nagu sellel langetamisel on omad plussid on ka omad miinused.
Esimest rida lugedes vaatasin, et mida fakki, 4kg mingi päeva-kahega, see ju täiesti absurd. Aga lugedes seda meetodit, tundus päris huvitav
Selle meetodiga kusjuures avastasin, et senine “natuke rohkem võtmine” hästi kokku ei sobi… oleks õvinud ajastada see 4 kilo 2 päeva hilisemaks küll.
See käib siis janutamise kohta. Toiduga hakatakse kaalu ikka varem võtma kui tõsisemalt on vaja võtta. Ilmselt on tõstmisel, kulturismil ja kahevõitlusaladel ka üsna erinevad lähenemised selles suhtes, sest sooritus võistlustel on täiesti erineva iseloomuga.
Nädalavahetusel olid jah võistlused judos… muidu tegelen BJJ ja lukumaadlusega peamiselt.
Ega mulle väga kaalu võtta ei meeldi
Muuseas rasvapõletuse kohta. Kõrge pulsiga treenides võetakse energia pigem mujalt kui rasvade hulgast.
Jooksen kah metsas. Kui keskmine puls on seal kuskil 145 peal tund aega siis pakub minu pulsimonitor, et kulutatud energiast 40% võeti süsivesikutest.
Ja kui tõstan keskmise üle 160 siis pakub, et süsivesikutest võeti ainult 20-25%
Jaansoni jooksul eelmine aasta oli keskmine puls 172 ja 20%fat 663kcal 8,7km
See võib muidugi individuaalne olla aga põhimõte on sama.
Põhiline on stabiilne koormus.
reisumees see ei ole nii lihtne – intervalltreeningu mõte on just ebastabiilne koormus. Ja näe töötab mis mühiseb
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.
