Suveks vormi!
- This topic has 24 replies, 7 voices, and was last updated 12 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervist!
Olen 26 a. mees. Kaalun 77 kilo ja pikkust on 180 cm. Viimased 3-4 kuud olen teinud jõusaali vahelduva eduga. Arengut on näha, käed ja õlad on paksemaks läinud. Söön valgurikast toitu – muna ja linnuliha on esikohal. Kahjuks ei ole ma aga peenemaks läinud, kõht on ja ,,sangad,, on ikka täiesti olemas. Sooviksin teada, kuidas oma kõhust lahti saada, soovitatavalt koos jõusaaliga. Suusatamist ei harrasta, võimalus on ujuda ja kasutada sõudeergomeetrit. Kas peaksin midagi muud sööma? Ühesõnaga – tahaks jätkata jõusaaliga ja selle kõrvalt saada ka kõhust lahti. Tänud nõuannete eest!
Et rasvast vabaneda hakatakse tavaliselt süsivesikuid piirama. Valgud ja rasvad jäetakse üldjuhul puutumata.
Väga üldine nõuanne muidugi
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>3 kuud vahelduva eduga on soojendus.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Käi 3 kuud veel,….aga mitte vahelduva eduga,vaid regulaarselt.Kiirelt ei muutu nagunii midagi,see kõik nõuab aega.Vahelduva eduga ei saavutagi midagi, eriti, kui toitumine ka paigas pole. Telli toitumis kava, PEA SELLEST KINNI. Käi korralikult trennis ja tulevad ka tulemused… Kaalu ja pikkust vaadataes, küll erilisi sangasi ette ei kujuta. Samas võib proovida alguses 2-3 kuud korralikult lihast arendada ja siis ilusti dieet peale…
Ära telli mingit kava : suhkur kardinaalselt vähemaks, valku pisut juurde, aedviljad kõrvale. Nii see käib. Kava raha anneta loomadele või lastele.
Ära telli mingit kava : suhkur kardinaalselt vähemaks, valku pisut juurde, aedviljad kõrvale. Nii see käib. Kava raha anneta loomadele või lastele.
Miks sa ei võiks delfi naistekasse sellised postitused jätta, mitte siin reostada? Võtan suhkru välja, söön 4 topelt burksi päevas. Lisaks 3 x liha, muna jne. No ei ole ikka küll asjad nii. Sellest jääb ikka väga vale mulje, millest kirjutasid. Kcal tuleks ka jälgida, olenevalt soovidest siis. Isiklikult arvan, et ka sind tuleks ära bännida, siukse jama eest, mida siin pidevalt ajad…
Mis selles valet oli?
Ma ei loe kcal ja ei näe ka vajadust. Kuskilt midagi üle ei ole, kaal püsib 179 pikkuse jures 77 kg, aastaid. Pilt vaid muutub. Ja see ongi normaalse inimese eesmärk.
Seni kuni tegemist on tavainimesega, kes soovib lihtsalt NORMAALSELT toituda, Ja mitte “biggereveryday”…
Kus on kirjas : 4 topletburksi? lisaks 3X muna, liha? Kas hantlid on arusaamisoskust nii palju mõjutanud?
Kui Sarge kirjutab kõrvalteemas väga lihtsa toitumismudeli – seal ei lähe kisama ja bännima?
Andustus, teiega ei ole kõik korras.
MarxE, kõik on õige.
BigE, püsi intelligentselt teemas.
Karmo, 77kg/180kg on sale inimene üldiselt. Aga aeroobne kulutab palju kaloreid, kui teed tund aega aeroobset, siis võib kulu olla lausa 1000 kalorit. Mina panustaks aeroobsele sinu puhul. Ja ka jälgi, et stressi-söömist ei tee, vms häirelist liigsöömist. Söö intelligentselt.
Ja 4-5 posti ülalpool annab MartinK sama sisuga ‘nõu’ : “Et rasvast vabaneda hakatakse tavaliselt süsivesikuid piirama. Valgud ja rasvad jäetakse üldjuhul puutumata.”
ja teda ei lähe ka bännima? Või suhkur ei = süsivesik? Suurema pildi nägemise võime on kergelt öeldes PUUDULIK.
Ja eelarvamustes olev nolk ka,
õppige, koguge elukogemust, ehk aitab. Alati, kahjuks mitte.
Ja 4-5 posti ülalpool annab MartinK sama sisuga ‘nõu’ : “Et rasvast vabaneda hakatakse tavaliselt süsivesikuid piirama. Valgud ja rasvad jäetakse üldjuhul puutumata.”
ja teda ei lähe ka bännima? Või suhkur ei = süsivesik? Suurema pildi nägemise võime on kergelt öeldes PUUDULIK.
Ja eelarvamustes olev nolk ka,
õppige, koguge elukogemust, ehk aitab. Alati, kahjuks mitte.
Õige.
Muidu see “ei =” asemel insenerid kasutavad ka mitmeid muid süntakseid, näiteks
“<>” (väiksem või suurem “ehk mittevõrdne”)
“!=” (ei ole võrdne)
Aga MarxE, ära lase end ära bännida, sa oled väga vajalik siin, lihtsalt proovi positiivsemalt suhtuda asjasse. Näiteks kujuta ette, et oled hullumajas, ja nende peale ju ei ärritu eksju, vaid pigem teedki nalja rohkem ja võtad optimistlikult. Et praegu ma nagu interpreteeriks natuke liiga palju negatiivsust välja su postitustest, et proovi positiivsem olla, mõtle positiivselt. Muidu aga tubli.
No vot siis, törts naeru.
Teemasse tulles, küsiks, et mitu kalorit siis päevas tarbitakse?
Mis selles valet oli?
Ma ei loe kcal ja ei näe ka vajadust. Kuskilt midagi üle ei ole, kaal püsib 179 pikkuse jures 77 kg, aastaid. Pilt vaid muutub. Ja see ongi normaalse inimese eesmärk.
Seni kuni tegemist on tavainimesega, kes soovib lihtsalt NORMAALSELT toituda, Ja mitte “biggereveryday”…
Kus on kirjas : 4 topletburksi? lisaks 3X muna, liha? Kas hantlid on arusaamisoskust nii palju mõjutanud?
Kui Sarge kirjutab kõrvalteemas väga lihtsa toitumismudeli – seal ei lähe kisama ja bännima?
Andustus, teiega ei ole kõik korras.
Tuleb ju nii välja, et võin süüa päevas kasvõi 15 juustuburksi ja kui söön liha või valku juurde siis kõik ok. Peaasi, et suhkurt ei söö… Mis siis, et päevas tuleb 2500 kcal.
Ja 4-5 posti ülalpool annab MartinK sama sisuga ‘nõu’ : “Et rasvast vabaneda hakatakse tavaliselt süsivesikuid piirama. Valgud ja rasvad jäetakse üldjuhul puutumata.”
ja teda ei lähe ka bännima? Või suhkur ei = süsivesik? Suurema pildi nägemise võime on kergelt öeldes PUUDULIK.
Ja eelarvamustes olev nolk ka,
õppige, koguge elukogemust, ehk aitab. Alati, kahjuks mitte.
Ei viitsi isegi nii vigast teksti lugeda, kommenteerida. Võin olla eelarvamustes nolk, aga minu jaoks oled sina 65a vanaeit, kes ei tea toitumisest midagi. See kas sina loed kcal või mitte, pole kergelt õeldes oluline. Teema algataja võiks kirjutada kogu toitumise siia ja ühtlasi ka treeningu. Sina Merx võiksid hakata suure algustähega kirjutama alustuseks. Mõned kirjavead on elementaarne, aga tundub, et sul endal pole närvidega kõik korras. nii kui vihastad, ei viitsi enam üldse õigekirja järgida…
. 15 burgerit = 450g süsivesikuid, mis teeb 1881kcal süsivesikute arvelt. 
- You must be logged in to reply to this topic.