Suveks vormi
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 16 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Käes on märts ja varsti varsti suvi tulemas. Küsimus siis selline ,et kuidas saada suveks kõigeparemini rasvavoldid kõhult ja na tuke ka lihaseid kõige paremini juurde?
Teema mõeldud nii naistele kui ka meestele.
Loodan spetsialistide vastuseid ka !!!
Suveks sa vaevalt “natukest” lihaseid juurde saad. Selle paari – kolme kuuga on võimalik olemasolevat lihaskonda trimmida, seega:
1. vaata üle oma toidulaud
2. mine trenni (kui sa veel ei käi). ideaalis oleks aeroobse (ujumine, kõnd jne) ja jõusaali kombinatsioon. kui jõusaal ei tõmba, siis aeroobne, esialgu 2 .. 3x nädalas.
3. puhka korralikult
Vot!
Esiteks oleneb mis seis on (Loe: kui tuksis vorm on, üle kg nädalas pole võimalik rasva kaotada) ja teiseks on samaaegselt lihast ehitada ja rasva hävitada ääretult raske, kuigi päris algajal mingil määral võimalik (kuigi -1kg nädalas puhul on lihase ehitamine null, sest see juba päris julm alakaloraash).
- You must be logged in to reply to this topic.