Skip to main content

Suveks vormi

Avaleht » Forums » Treening » Naised ja treening » Suveks vormi

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 4, 2008 at 9:54 p.l. #11189
    Kanamuna
    Member

    Küsimus, et kui ma käin kaks korda nädalas trennis ( spinningus ), ja ma tahaks teada kas oleks veel mingeid võimalusi, kuidas oleks see muutus kiirem? kasutada mingeid tablette? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 4, 2008 at 10:00 p.l. #139000
    gmaster
    Member

    http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=151

    veebruar 4, 2008 at 10:07 p.l. #139001
    Hellboy
    Member

    Ega need tabletid mingit imet ei tee(kiirendavad ainevahetust), parem muuda toitumist(tekita väike energia defitsiit päevases kaloraazis, söö päevas 5 korda iga 3h tagant, söögi protsjonid on siis väiksemad ja päeva peale võrdselt ära jagatud või 3 põhitoidukorda ja 2 vahepala), vaata nädala lõpus, kas kaal langeb, tehes 2x nädals spinningut, kui ei siis võid lisada juurde trenni päevi. Esmalt lisa trenni päevi juurde, kui tulemust enam pole, siis edasi muuda alles toitumist. Nädalas 1kg alla võtta on norm, võib olla ka vähem, suurem kaalu kaotus kui 1,5kg ei mõju hästi tervisele. Parem alustada varem ja viia kaal alla aeglaselt, säilib hea enesetunne!

    veebruar 5, 2008 at 12:10 p.l. #139043
    Vette
    Member

    Seda teemat siin foorumis küll käsitletud (pane otsingusse). Peaksid ikka alustama toitumisest.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.