suusatamine ja peale jõutrenn
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 13 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere, sooviks teada saada, kas pärast 20 km suusatrenni on normaalne teha veel lisaks ühel päeval üks korralik jõutrenn ?
Või on see liiga kurnav ühe päeva jaoks, aga kui taastusjooki võtta, siis ei tohiks probleem olla kaks korralikku trenni päevas. mis te arvate.
Kõik sõltub ju sellest, mida selle 20km suusatrenni all mõtled. Kui niisama läbi libistad ja talveilma naudid, siis küll mingit probleemi pole. Ja mida seal jõusaalis jõutrenni all silmas pead?
Mingid katsed väidavad, et nt. HIIT + jõutrenn puhul omas alla tehtud trenn tugevat negatiivset mõju võimele jõusaalis pingutada. Kuid keskmise aeroobse pulsiga rahulikult läbitud aeroobne küll mitte.
Ja kolmas küsimus on ka see, et mida üldse taotled? Kui nt. keskmist harrastaja head vormi, kus jõutrenn on mõeldud abistavaks trenniks suusadistantsi läbimiseks, siis jõutrenn hiljem peale suuska viib kindlasti eesmärgile lähemale. Kui aga jõutrenni eesmärk on astuda lavale kulturismis, siis võiks pakkuda, et jõusaal üksi jäetuna sellele päevale viib sind kiiremini lavale?
- You must be logged in to reply to this topic.