suurus
- This topic has 8 replies, 8 voices, and was last updated 16 years tagasi by
.
-
Postitused
-
tere olen kohnavoitu noormees,tahaks kodustes tingimustes 5kg juurde vötta nii rasva kui ka lihast mida ma selleks tegema pean.toitumise kohta olen lugend siin aga just see füüsiline pool.kaks vana hantlit on olemas ka
tere olen kohnavoitu noormees,tahaks kodustes tingimustes 5kg juurde vötta nii rasva kui ka lihast mida ma selleks tegema pean.toitumise kohta olen lugend siin aga just see füüsiline pool.kaks vana hantlit on olemas kaPead otsingut kasutama ja trenni tegema.
tere olen kohnavoitu noormees,tahaks kodustes tingimustes 5kg juurde vötta nii rasva kui ka lihast mida ma selleks tegema pean.toitumise kohta olen lugend siin aga just see füüsiline pool.kaks vana hantlit on olemas kaSellest loen välja, et see on väga keeruline, vähemalt lihase juurde saamine. Kaks vana hantlit ei aja asja kindlasti ära. Kui ikkagi võimalik, siis proovi endale jõusaal leida.
No kui enne trenni teinud ei ole ja lihased väga algelised siis küll nad kasvavad ka kodustes tingimustes – lõuatõmbed, kätekõverdused, käärkükid jne jne
Hea on otsida harjutusi näiteks youtube’st, paned otsima “home workout” vms ja saad igast nippe…
Ürita koguaeg progresseruda, korduste arvuga, raskusega. Võimaluse korral imrpoviseeri kodus ka ja ürita raskust juurde saada. Rasva arvelt ära sa seda kaalu nii väga taha, hiljem raskem lahti saada.
Mingi põhja saad kodus küll alla treenida kui väga tahad ja seejärel jõusaali minna… natleid saad tõesti kasutada käärkükkide tegemisel, jõutõmbel. Kükke saad ka ühel jalal teha, hantlid paned seljakotiga selga ja teed kätekõverdusi(alguses muidugi oma keharaskusega, rohkem pole vaja). Aga otsi intenetist, kuidas kõiki neid harjutusi õigesti teha, kui ei ole kedagi kes ette näitaks…
Aga äkki on sul mõni sõber lähedal, kellega koos trenni teha. Käelihased – käesurumise abil, säärelihased – Harjutus, sõber istub jalgade peal ja nipet näpet veel on kiired tulema. Sammuti on väga mõnusaid harjutusi pruudiga teha – mitte midagi labast.
Kodused tingimused on lai mõiste.kui sa teed väljas lõuatõmbe torul siis see ei ole enam kodused tingimused.
imelik,et kõik väljaspool trennid väljaspool saali on paljude jaoks mingisugune kodustes tingimustes tegemine.loeb ikka eesmärk ja treening viis mitte koht kus seda tehakse.
- You must be logged in to reply to this topic.