Skip to main content

Suured suured probleemid kaaluga

Avaleht » Forums » Toitumine » Kaalust maha » Suured suured probleemid kaaluga

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 156 total)
1 2 3 4 … 9 10 11
  • Autor
    Postitused
  • juuni 26, 2013 at 7:45 p.l. #345515
    Tulp1
    Member

    Priibe , see oleks väga hea kui saaks koos trenni teha, aga lähen 24juuni Inglismaale ,ja tulen tagasi 1 august -siis saab koos trenni teha.Salasim, ma ei tea kas sa oled ise paks olnud või midagi, aga see pole nii lihtne lihtsalt endale öelda, et nüüd jääb kõik magus ja hea ära näiteks kuu aega ma proovisin jälgida et midagi magusat ei osta, aga siis tuli jälle mingi nõrkusehetk.Ma ei suuda lihtsalt nii , ja mul oleks lihtsam kui saaksin kellekagi koos trenni teha või midagi, see läheks kõik lihtsalt kiiremini- see on mu Point.Ma arvan et mul jääb puudu toetusest.Ja see et ma seda ütlen ei tähenda seda et ma vabandusi otsin vaid seda et see kaalulangus läheks libedamalt

    Mees, kui sa kuu aega said ilma magusata hakkama, siis edasine küll probleem ei ole, noh ei tohiks olla. Kui tekib magusaisu, siis krõbista pähkleid. Sinu praeguse kaalu juures muudab üldist pilti väga palju, kui kõik magus ja gaasiline ära jätta. Isegi ilma trennita kaovad kilod kiirelt. Kui juba üldpilti ise näed, kuidas paremuse poole läheb, tekib motivatsiooni rohkem, tahad rohkem trenni teha jne.

    Kui kardad, et ostad magusat, kuluta kasvõi raha kohe millelegi tarvilikule, näiteks sangpommile nagu eespool mainiti või hantlipaarile.

    juuni 27, 2013 at 10:10 e.l. #345538
    Rain 6 kanget
    Member

    Priibe , see oleks väga hea kui saaks koos trenni teha, aga lähen 24juuni Inglismaale ,ja tulen tagasi 1 august -siis saab koos trenni teha.Salasim, ma ei tea kas sa oled ise paks olnud või midagi, aga see pole nii lihtne lihtsalt endale öelda, et nüüd jääb kõik magus ja hea ära näiteks kuu aega ma proovisin jälgida et midagi magusat ei osta, aga siis tuli jälle mingi nõrkusehetk.Ma ei suuda lihtsalt nii , ja mul oleks lihtsam kui saaksin kellekagi koos trenni teha või midagi, see läheks kõik lihtsalt kiiremini- see on mu Point.Ma arvan et mul jääb puudu toetusest.Ja see et ma seda ütlen ei tähenda seda et ma vabandusi otsin vaid seda et see kaalulangus läheks libedamalt

    üle kahe nädala lubad endlae ühe väikese tahvli shokolaadi. Kui tuleb ette hetk, mil hakkad murduma, tuletad endale meelde, et sel ajal saad oma tüki magusat ja “elad” antud päeva nimel, kui muudmoodi üldse ei suuda olla.

    Kas Inglismaal seal , kuhu sa lähed, on olemas mõni rajake/park, kus joosta/jalutada/harrastada kepikõndi? Liikuda saab ju igal pool <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui ma olin üks aasta 10 päeva ära välisriigis, siis otsisin omale hotelli lähedal jõusaali, et saaksin trennis käia <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Toetus – tee omale blogi, hakka täitma toitumispäevaikut võta juurde kaalumine kindlal ajahetkel päevas/nädalas ja kanna ka see graafikusse. See mõjutab väga hästi motiveerimaks ennast. Smauti on toetuseks ostetud toitumiskava – kui oled millegi eest tasunud, siis kuidagi imelik on seda mitte järgida.

    Kaalust alla saamiseks on üle poole tulemusest toitumises kinni. Ülejäänud treening.

    Kas olen kunagi olnud paks? Jah olen – ma olen kaalunud peaaegu 105 kg pikkuse 1,83 m juures. täna olen 91-93 kg ning elu parimas vormis – paremas, kui avataril <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. kasutasin kõiki ülaltoodud vahendeid:

    1. toitumis ja treeningkava – Marek Kalmus

    2. Toitumispäevik – kaaluabi.ee keskkond – tahtsin lihtsalt mugavat vahendit toitude märkimiseks ja valk/sv/rasv koguste teadasaamiseks

    3. Kaalugraafik – igahommikune samal ajal kaalumine – samuti kaaluabi.ee keskkonnas üles märkimine

    4. blogi alles nüüd – teises keskkonnas ning täidan umbes kord nädalas

    5. üle paari nädala 1 päev, mil luban endale vajadusel magusat – juba mõte aitab, kohustust magusa söömiseks sel päeval pole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    6. treeningpäevik – kõik trennid ja seal tehtu nii ajaliselt kui ka enesetunde järgi kirja pandud

    Niisiis, kas on vaja veel mingit toetust? kui vaja, siis saada mulle palun privaatsõnum ja ma võin jääda sulle seal vastama ja kirjutama, et olla lihtsalt vajadusel abiks.

    juuni 27, 2013 at 6:17 p.l. #345563
    priibe
    Member

    Nõustun täitsa eelmise kommetaariga:), asi on ainult sinus endas:)! Nii, et kui vaja võid minuga koos trennis käima hakata:) Saad ka nii öelda motti juurde;) Ma võin kunagi üles panna pildid milline ma 2 kuud tagasi olin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Et endal vaadates nüüdseks päris hirmus, et kuidas suutsin olla nii:) Kõige ägedamad ja motiveerivad asjad on kui riided suureks jääma hakkavad:D Siis näed asi ikka töötab 100ga:P

    juuni 28, 2013 at 8:15 e.l. #345584
    Low Protein Forever
    Member

    Kui on suur ülekaal, siis alguses ongi kaalulangus kiire ja lihtne.

    Kui kaal on aga [kasv(cm) miinus 100] kg (meeste puhul), siis sealt enam kaalulangus niikiirelt ei tule.

    Kui saate aastaga 3kg alla sealt, siis hea ja normaalne tulemus minumeelest.

    juuni 30, 2013 at 9:58 p.l. #345735
    visahing1
    Member

    nüüd olen Inglismaal ja igalpool on magusad asjad. Juba poodi sisse astudes tekkib magusaisu.Augustis tulen Eestisse. Kui mind keegi aidata tahab nt. trenni koos teha ,andke teada.Kui õhtul on kõhti tühi olnud siis olen porgandit või kaalikat söönud- see on palju aitand mind kaalu langetamise juures.Ma arvan et nüüd viin asja lõpuni ja ei jäta pooleli!

    juuli 1, 2013 at 5:15 e.l. #345738
    Rain 6 kanget
    Member

    Tundub, et see magusaisu on sul kahe kõrva vahel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ning kui tuleb soov näksida, siis mine parem jalutama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ning kui sügisel eestisse tagasi, siis võta ühendust ja anna teada, kus trennis käima hakkad ja mis aegadel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 1, 2013 at 5:44 e.l. #345740
    jrx
    Member

    Ma soovitan eestisse naastes ka lisaks jõusaalile mingit huvitavat ja/või mängulist ala, mis endale meeldida võiks (ekstreemspordialad, sportmängud, võitlusalad vms).

    juuli 1, 2013 at 6:48 e.l. #345741
    Low Protein Forever
    Member

    Võiks ka soovitada sulle, et proovi külastada poodi harva korra nädalas, kuid siis ostad sa koju suure kuhja toitu ja sööd ikka üle.

    Igatahes mingit psühhoteraapilist sekkumist oleks vaja, et saaksid stressi taseme kuidagi ohjesse.

    juuli 1, 2013 at 9:21 e.l. #345744
    jrx
    Member

    Igatahes mingit psühhoteraapilist sekkumist oleks vaja, et saaksid stressi taseme kuidagi ohjesse.

    Ma arvan, et sellega võib natuke oodata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ei ole hetkel siin niiväga midagi erilist, et mees ise ei võiks enesega hakkama saada.

    (Ütlen seda inimesena, kes pigem üldiselt soovitab inimestel rohkem teraapias käia kui vähem).

    juuli 1, 2013 at 11:53 e.l. #345755
    KuriVari
    Member

    Eeldan et sa elad perega koos selles vanuses. Palju oleneb ka sellest mis toimub sinu külmkapis kodu. Kas teistel pereliikmetel pole kaaluprobleemi ?

    Kui on siis saaksite kasvõi koos midagi ette võtta sest kui külmkapp on kogaeg head-paremat täis siis on tõesti raske dieedil olla kui teised samal ajal pizzat järavad.

    Lisan et veel enda kogemustest et kui sul päevapealt on raske minna juurika toidule üle siis tee seda samm haaval. Esialgu hakkad sööma kindlatel kellaaegadel ning üritad iga päev ennast liigutada (kepikõnd,sörk vms need kõik tasuta ja eesti suve peaks ära kasutama). Kui hakkad selle rütmiga harjuma siis vaikselt hakkad lisama tervislikke toiduaineid ja muud jama vähendama. Päevapealt võib tõesti ajule olla arusaamatu mida sa teha üritad ja sellepärast ta sind oma magusa isuga kimbutabki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 1, 2013 at 8:50 p.l. #345787
    visahing1
    Member

    Vanematel pole kaaluga probleeme.Aga mul on vahepeal ise et söök 10 porgandit järjest ära (Mida ma olen juba teinud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ).Nälg on koguaeg (Mitte maguse järele) vaid kõht on lihtsalt päevläbi tühi.Ma ei saa ju lihtsalt jooksma minna kui mul kõht tühi on ?!

    juuli 1, 2013 at 8:53 p.l. #345788
    priibe
    Member

    Kogused on vähe siis kui nälg on, kõht ei tohi tunda näljatunnet! Iga kord kui tekib siis pead sööma, aga tõesti kas mingi õuna, apelsini, porgandit, tomatit, kodujuustu, jms <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kas või näiteks 500 ml keefiri <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> täidab kõhtu;)!

    juuli 2, 2013 at 5:51 e.l. #345792
    KuriVari
    Member

    Sa peaksid ikkagi fitness.ee kaloriarvutit kasutama et teada saada mis toimub sinu päevases toitumises. Ega ainult porgandite krõmpsutamine mingi imerohi ka pole , kui terve päeva peale ainult mõned progandid krõpsutad ja veel trenni ka teed siis varst kukud kokku. Vaevalt siin nõu saad kuidas 1 kuuga saaksid ideaal kaalu,see kõik võtab kõvasti aega pead arvestama sellega aga usun et lõpptulemus on seda väärt kui suudad olla piisavalt motiveeritud. Tee endast pilt ja kui tahad või siia postitada et seda mingi aja tagant võrrelda, lisaks osta tavaline märkmik/vihik ja hakka üles märkima mida sa päeval sööd. Iga amps pane kirja ja võid isegi kellaja panna,õhtul arvutitaga olles saad kaloriarvutiga kokku lüüa mis söönud oled ja siis näed kus need lisa kalorid su menüüse hiilivad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 3, 2013 at 10:13 e.l. #345894
    visahing1
    Member

    Ajab nutma lausa <img decoding=??:”> .Nagu te näete on asjad väga halvad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    [Päev1]

    DSC_0140.jpg

    juuli 3, 2013 at 10:18 e.l. #345896
    Kang08
    Member

    Mis sa ikka nutad.Tee trenni ja hoia toitumine paigas ning muutused tulevad iga nädalaga.

    Edu! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 156 total)
1 2 3 4 … 9 10 11
  • You must be logged in to reply to this topic.