Suure ülekaalu vähendamine
- This topic has 22 replies, 9 voices, and was last updated 18 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere,
Probleem selline et täna kiirele elutempole pole aega/ega ka viitsimust old trenni teha ja tänu sellele olen 194 cm pikk ja kaalun u 119-122 kg(kaal mängib päevade lõikes ca 4-5 kg). Nüüd siis plaan see maha võtta. Hakkan käima jõusaalis ja sooviks teadjatelt nt mis rasvapäletajaid ja muid lisandeid nad soovitavad et saada kiiret ja nähtavat tulemust (et rasv ikka lihasega asenduks). Rasva on ikka kõvasti millest vabaneda eriti just kõhu piirkonnas ja ega sangadgi just väiksed pole
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oskab keegi äkki mingeid lisandeid soovitada…mida ise olete proovin ja teate et see ok asi
ahjaa endal vanust 24
Ettetänades,
tulevane rasvapõletaja
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere,Probleem selline et täna kiirele elutempole pole aega/ega ka viitsimust old trenni teha ja tänu sellele olen 194 cm pikk ja kaalun u 119-122 kg(kaal mängib päevade lõikes ca 4-5 kg). Nüüd siis plaan see maha võtta. Hakkan käima jõusaalis ja sooviks teadjatelt nt mis rasvapäletajaid ja muid lisandeid nad soovitavad et saada kiiret ja nähtavat tulemust (et rasv ikka lihasega asenduks). Rasva on ikka kõvasti millest vabaneda eriti just kõhu piirkonnas ja ega sangadgi just väiksed pole
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oskab keegi äkki mingeid lisandeid soovitada…mida ise olete proovin ja teate et see ok asi
ahjaa endal vanust 24
Ettetänades,
tulevane rasvapõletaja
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Parim lisand on toitumiskava, mille saad samuti siit poest tellida.
Tere,Probleem selline et täna kiirele elutempole pole aega/ega ka viitsimust old trenni teha ja tänu sellele olen 194 cm pikk ja kaalun u 119-122 kg(kaal mängib päevade lõikes ca 4-5 kg). Nüüd siis plaan see maha võtta. Hakkan käima jõusaalis ja sooviks teadjatelt nt mis rasvapäletajaid ja muid lisandeid nad soovitavad et saada kiiret ja nähtavat tulemust (et rasv ikka lihasega asenduks). Rasva on ikka kõvasti millest vabaneda eriti just kõhu piirkonnas ja ega sangadgi just väiksed pole
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oskab keegi äkki mingeid lisandeid soovitada…mida ise olete proovin ja teate et see ok asi
ahjaa endal vanust 24
Ettetänades,
tulevane rasvapõletaja
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis krdi “lisandid”?!
1.Aeroobne treening
2.söömine korda
ongi kõik “lisandid”.
Ei ole veel keegi “lisandeid” näost sisse ajast kaalu püsivalt alla saanud.
Mis krdi “lisandid”?!1.Aeroobne treening
2.söömine korda
ongi kõik “lisandid”.
Ei ole veel keegi “lisandeid” näost sisse ajast kaalu püsivalt alla saanud.
2 söögikorda on vähe.
2 söögikorda on vähe.soovitus söömine korda ja 2söögikorda ei ole üks ja sama,
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
soovitus söömine korda ja 2söögikorda ei ole üks ja sama,
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vabandust,minu viga
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ok aga kuids suhtuda samal ajal suitsetamisesse( u 20 sigaretti päevas) ja kohvijoomisele(magus piimakohv ja u 7-8 tassi päevas)
kas piirata…..tugevalt:) ja veel õlle joomine?
Nikotiini tarbi nii kuis jõuad su omad kopsud lõppudelõpuks, kohvi osas on asi toitumises. On ka suitsetavaid tippatleete (kergejõustikus selline vanakooli mees nagu Eduard Hämälainen)
magus piimakohv pole ka parim valik. soovitan kirjutada otsingusse “toitumine” ja lugeda nii kuis jõuad või tellida toitumiskava
niiviisi siin tilgutades ei jõua sa suveks kuhugi
Ei tea, kas kohvijoomine on hea mõte. Eriti suhkruga. Kohvis on omajagu kofeiini, mis rasvapõletusele küll hästi ei mõju. Ja kui seal veel suhkur sees, siis veel lisakaloreid ka. Kohvi asemel oleks hea juua rohelist teed, mis sisaldab oluliselt vähem kofeiini ning soodustab rasvade põletamist. Õlle on ka nn “vedel leib”, seal ka päris rohkelt kaloreid, aga ma arvan, et mõni üksik õlle ei tapa.
Edu !
ok aga kuids suhtuda samal ajal suitsetamisesse( u 20 sigaretti päevas) ja kohvijoomisele(magus piimakohv ja u 7-8 tassi päevas)kas piirata…..tugevalt:) ja veel õlle joomine?
Mina sinu asemel ei suitsetaks,aga agiteerima kah ei hakka.
Magus piimakohv ja kaalust alla võtmine?Kuidas sa seda ette kujutad?Sama ka õllega.
Nagu ma aru saan,siis karsklasi siin üpris vähe ja õlut juuakse,aga sinu olukord ju teine:SA TAHAD KAALU VÄHENDADA.Seega,pead kulutama rohkem,kui tarbid.Kui hakkad käima veel jõusaalis,vajad sobivas proportsioonis valke,süsivesikuid,rasvu …
Ja nüüd tahad päevas 7-8 tassi magusat,s.t. suhkruga kohvi ja õlut kah veel.Millest sa siis loobud?Et võtad peale trenni valgujoogi asemel õlle?Kohupiima asemel magusa kohvi?Või on sul plaanis iga päev maraton maha joosta,et kogu energia ära kulutada?Oled kindel,et saad sellega hakkama?
Ei tea, kas kohvijoomine on hea mõte. Eriti suhkruga. Kohvis on omajagu kofeiini, mis rasvapõletusele küll hästi ei mõju.
hmm..mina olen kogu aeg vastupidist arvanud
ja nii seda valeinformatsiooni jagataksegi..võiks ikka järgi uurida asju enne kui suurele ilmale oma tarkust jagada
Ei tea, kas kohvijoomine on hea mõte. Eriti suhkruga. Kohvis on omajagu kofeiini, mis rasvapõletusele küll hästi ei mõju. Ja kui seal veel suhkur sees, siis veel lisakaloreid ka. Kohvi asemel oleks hea juua rohelist teed, mis sisaldab oluliselt vähem kofeiini ning soodustab rasvade põletamist. Õlle on ka nn “vedel leib”, seal ka päris rohkelt kaloreid, aga ma arvan, et mõni üksik õlle ei tapa.Edu !
loll jutt suhu tagasi
kofeiin on rasvapõletusele hea, aga kui sa seda magusast piimakohvist saad siis on see kindlasti halb.
kust seda juttu võetakse…
- You must be logged in to reply to this topic.
