Suur rasvade hulk vähese süsivesikute arvuga dieedil
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 15 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Hei,
Kaalu alandamiseks soovitatakse vähendada süsivesikute arvu, hoides tervislikke rasvu ja rohkelt valke. Tahaks teada, kas see rasvade arv siis tõesti üldse ei loe, kui kaloraaž on normaalne? Selles mõttes, et nt 130 gr rasvu 1500 kcal dieedil – kas see on OK või pole sellise koguse juures siiski kaalulangust loota? Kui süsivesikute kogutarbimine oleks 40 gr piires. Muidugi tuleb arvesse võtta ka sportimist, aga lihtsalt menüü koostist arvestades; küsimus jääb siiski samaks, kas rohke rasvade hulk (olen kuulnud, et kulturistid siiski sageli toituvad võimalikult valgurikkalt, ent rasvavaeselt – oleneb muidugi jällegi inimesest) raskendab rasvade põletamist?
(Kui kedagi hakkas huvitama, mis rasvadest on jutt, siis hapukoor, juust, pähklid…)
Teine põnevusttekitav asi on mul see, et kas nõnda toitudes – kui kaal ka väheneb – põletatakse tõesti rasvu, või on tegu siiski vee väljaviimisega kehast, mis tuleb tagasi, kui süsivesikute arvu veidigi suurendada?
Ahhaa, mainimata jäi see, et eesmärgiks on mul ikka rasva põletamine. Lihasmassi kasvatamine ei ole, kaalu juurde ka ei tahaks, lihtsalt vähem rasva ja paremat toonust!
- You must be logged in to reply to this topic.