Suur probleem
- This topic has 9 replies, 8 voices, and was last updated 18 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Terekest
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hetkel on mul üts probleemn,nimelt tegin ma neljapäeval üle pika aja uuesti trenni,tegin rinda ja triitsepsit.Hetkel on aga rind nii valus,et ei saa käsi peaaegu liigutada.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jälelikult on mul lihas mõningal määral rebestunud,jube nõme tunne,isegi puhkeseisundis valutab.Mis aitaks?Ma olen kuulnud,et lihaserebestuse puhul kiirendavad taastumist steroidhormoonid,aga praegu ei taha selle teele minna,vähemalt veel
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ,seega kas oleks ka alternatiive steroididele?Ette tänades
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma pole paris kindel ,aga ma arvan, et see streroidhormoon pole sugugi halb asi, tavaline abistav ravim. Esmamuljena voib tekkida veidi negatiivne mote, et tegu mingi halva “steroid”-iga. No ma ei tea, nagu juba utlesin ,aga pakun, et see on hea ravim, mis sustitakse sulel sisse ja aitab asja kiirelt kenasti korvalmojudeta korda teha. Ilma selleta 4 kuud jousaalist eemal olla ja lihast valutada pole sugugi parem variant. Kui arst teeb ettepaneku seda steroidindust sustida, siis las sustib. Soovitaks ule uurida, kas tegu on ikka selles mottes steroidiga, mida esmamuljel mottesse voiks tekkida. Ma arvan et see on uks tagasihoidlik hea sust.
Kui pole ammu treeninud, siis piisab paarist kergest harjutusest lihasele, et see jargmine paev valutaks, jargmisel trennil tuleb aga juba vaeva naha, et lihast koormata ja valutama panna.
Arsti juures pole käinud ja ausalt öeldes pole ka planis,kuigi valu on küll suur aga väliselt pole miskit näha,seega mõtlesin ma seda ravi omalgatuslikult teha.Üks ampull nandrolooni maksab kuskil 170-180 krooni,selle mõju kestab kuskil 2 nädalat.Selle aja jooksul peaks vigastus paranema.Ise kardan ma aga seda,et äkki hakkab asi liialt meeldima?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>seega kas oleks ka alternatiive steroididele?´
Enne trenni korralik soojendus, koos venitustega ja pärast trenni venitused.
Pole sul vaja mingeid steroide. Pikk paus ja liigagar algus tegi oma töö. Kui trennis lihastesse mingit valu ei löönud siis taastub kõik 10päeva jooksul kindlasti. Rebestus on see küll kuid tegu on nn-mikrorebestustega mis ikka peale trenni lihase natuke valusaks teevad. Nüüd on pausi tõttu neid rebestusi palju ja lihastes kege või ka natuke suurem põletik seetõttu. Kui valu elada ei lase võta mõni tablett valuvaigistit. Nagu ütlesin vähemalt 10 p. pärast on kõik ok. Edaspidi ole natuke tagasihoidlikum kui juhtub paus sisse tulema treeningutesse ja uuesti alustad.
Lase puhata ja taastuda. Tegemist jah mikrorebestustega. Oleks tegemsit nö kõnekeeles kasutatava rebestusega, siis oleks esimeseks tunnuseks tugev verevalum lihasel. Võimalik, et üldse venitasid kõõlused hoopis ära.
Kõige enam kasutatakse sellist probleemide lahendamiseks Fastum geli või Capsicami, aitab ka Deep Relief.
Ma pole paris kindel ,aga ma arvan, et see streroidhormoon pole sugugi halb asi, tavaline abistav ravim. Esmamuljena voib tekkida veidi negatiivne mote, et tegu mingi halva “steroid”-iga. No ma ei tea, nagu juba utlesin ,aga pakun, et see on hea ravim, mis sustitakse sulel sisse ja aitab asja kiirelt kenasti korvalmojudeta korda teha.See “steroid” millest sina räägid on ilmselt kataboolne steroid, kortisool ehk hüdrokortisoon.
Väga ebameeldiv hormoon. Ehkki põhimõtteliselt eluks hädavajalik.
See “steroid” millest sina räägid on ilmselt kataboolne steroid, kortisool ehk hüdrokortisoon.Väga ebameeldiv hormoon. Ehkki põhimõtteliselt eluks hädavajalik.
Lihaskasvu koha pealt küll jah. A vähemalt trenni ajal saab kortisooli natukene ise ka tagasi hoida. Trenn tuleks 1h raames hoida, iga päev 8 tundi und saada, ning kui võimalus on, siis glutamiini võtta. Pikemad trennid teevad just kortisoolile rohkem halba kui head.
mul endal oli ka sama asi, arst ytles et paar nädalat mitte mingit trenni teha ülakehale ja siis paraneb täielikult ära nii et head puhkust siis:D Pühad ka niguinii- pole vaja rapsida.
- You must be logged in to reply to this topic.