Suur kõht.
- This topic has 40 replies, 24 voices, and was last updated 15 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Esiteks jõusaalis treenides kulutad sa rohkem energiat kui aeroobset tehes ja teiseks, arvestades su kehakaalu, siis jooksmine eriti kasuks liigestele ei tule…
Ja ammugi teada, et aeroobses treeningus kasutatakse energiaks rasva, st et iga kord keha üritab üha enam rasva varuda.
Esimene väide – see peab ikka väga kõva trenn olema, mis trumpab aeroobse üle.
Teine väide – kas sa tahad öelda, et aeroobne treening pole kasulik rasvade põletamiseks?
Kui jõusaalis käia ja lihast kasvatada siis hakkavad ka rasvad kiiremini põlema. Suurem lihas vajab ju rohkem toitu. Mina soovitaks jõusaalis ka ikka käia kui võimalik. Seal rattad kah olemas. Talvel lumehanges veidi nadi vändata ja kui arvad, et joosta jäksad(endale liiga ei tee) siis miks mitte.
Kui jõusaalis käia ja lihast kasvatada siis hakkavad ka rasvad kiiremini põlema. Suurem lihas vajab ju rohkem toitu. Mina soovitaks jõusaalis ka ikka käia kui võimalik. Seal rattad kah olemas. Talvel lumehanges veidi nadi vändata ja kui arvad, et joosta jäksad(endale liiga ei tee) siis miks mitte.Kindlasti ei tee jõusaal halba, pigem vastupidi. Aga kuna teemaalgataja ütles et ei saa jõusaalis käia, siis ei ole see üldse tähtis kas ta seal käib või mitte, veel enam et eesmärgiks on rasvapõletus. Ega nii kiiresti sa lihasmassi suurendada ei saa, et selle tõttu energiavajadus märgatavalt suureneks. Talvel on suusatamine kõige parem variant. Suuskade rent pole üldse kallis ning liigestele viga ei tee.
esmatähtis on jah et saaks kõhust jne lahti, lihaste vormimisega hakkaks peale seda pihta. aga jah, kõht ja asjad praegu nii suured et need põhilised. samas tekib küsimus, et kaua muidu selline asi aega võtab et normaalseks saada ennast, tahaks näiteks suvel randa minna et ei peaks piinlikust tundma, senini pole kunagi rannas käinud näiteks. kas selline asi on võimalik?
esmatähtis on jah et saaks kõhust jne lahti, lihaste vormimisega hakkaks peale seda pihta. aga jah, kõht ja asjad praegu nii suured et need põhilised. samas tekib küsimus, et kaua muidu selline asi aega võtab et normaalseks saada ennast, tahaks näiteks suvel randa minna et ei peaks piinlikust tundma, senini pole kunagi rannas käinud näiteks. kas selline asi on võimalik?LÕdvalt,ma tõmbasin 17 kilo kahe kuuga alla nagu lupsti 97 kilolt 80 le.Ja seda kõva aeroobsega,kus pold õigest toitumisest juttugi.Ja enne kui jooksma lähed soovitan osta õiged jalanõud.Sellise kaalu juures võib jah põlvedele hakata,eriti kui asvaldi peal jooksed mingite suvaliste tossudega.
LÕdvalt,ma tõmbasin 17 kilo kahe kuuga alla nagu lupsti 97 kilolt 80 le.Ja seda kõva aeroobsega,kus pold õigest toitumisest juttugi.Ja enne kui jooksma lähed soovitan osta õiged jalanõud.Sellise kaalu juures võib jah põlvedele hakata,eriti kui asvaldi peal jooksed mingite suvaliste tossudega.Asfaldi peal jooksmine on igaühele kahjulik. Sellise kaalu juures on see liigeste mõrv. Joosta tuleb kas metsas, mingil jooksurajal, kummi peal või siis asfalttee kõrval muru peal. Aga ega see ulmekilode vähese ajaga maha võtmine pole kuigi tervislik. Muidugi on võimalik, aga kehale on parem kui kaal kaob vaikselt ja ühtlaselt.
Näiteks mina olen rassinud rasvapõletus eesmärgil jõusaalis juba 8kuud ning stabiilselt 3 kilo kuus alla võtnud.
Päris hea on jälgida kuidas vaikselt hakkab rasvakihi alt mingi lihase moodi asi välja tulema. Millise piirini tuleb kaalu langetada, et massi kasvatama hakata lihaste arvelt?
Käed hakkavad juba mingit kuju võtma aga kõht ikka veel ees!
Eks see kõht see kõige suurem nuhtlus olegi..Väike geneetiline järjekord siiski rasvapõletusel on (meetel ja naistel erinev veidi), näost esimesena, alakõhult viimasena..
jõusaali , rasvapõletust ja toitumine korda saab alla küll
Näiteks mina olen rassinud rasvapõletus eesmärgil jõusaalis juba 8kuud ning stabiilselt 3 kilo kuus alla võtnud.Päris hea on jälgida kuidas vaikselt hakkab rasvakihi alt mingi lihase moodi asi välja tulema. Millise piirini tuleb kaalu langetada, et massi kasvatama hakata lihaste arvelt?
Käed hakkavad juba mingit kuju võtma aga kõht ikka veel ees!
Siis kui peeglist vastu vaatav tüüp enam-vähem meeltmööda on. Näiteks siis, kui midagi kuskilt enam ei ripu ja sangasid pole.
Kõht viimane asi mis eest ära kaob.Britid saunas rääkisid.
Aga see on enamjaolt tõsi ka. Sinna kuhu esimesena koguneb, kaob ka viimasena. Enamikul inimestel on see kõhu alapiirkond.
kuidas muidu alkohol ja toitumiskava kokku sobivad? reedesed-laupäevased joomingud ja klubiskäigud ikka võib teha ?
kuidas muidu alkohol ja toitumiskava kokku sobivad? reedesed-laupäevased joomingud ja klubiskäigud ikka võib teha ?No eks saa tee ja vaata ise kudas mõjub …ega see hea ei ole
- You must be logged in to reply to this topic.
