suur intensiivsus – millised on tulemused?

millised on tulemused suure intensiivsuse kasutamisel? näiteks super-, kolmikseeriad, eelväsitamine jt. – annab midagi?

enda kogemus on vastupidine – ühe intensiivse treeningu, suurte raskuste kasutamise tulemus on reeglina jõu langus. võtab mõni nädal aega et taastuda endiselegi tasemele. tsükli üritamine lõppeb paari trenni järel valutavate liikmetega kusjuures lihastel reeglina pole häda. mõtlesin, ilmne ülekoormus organismile. vbl on metoodika sobimatu: mitmikseeriates kordusi 10-15 (näit 5+5, 8+5), lühikesed pausid, seeriaid 15-25, harjutusi 2…4. kasutatud kujul tundub minule sobimatu, osaliselt vbl seetõttu et taastumiseks olnud vaid gold whey või no.1, ja sedagi mitte alati. a’ inimkatsena huvitav …