Süsivesikutevaene toitumiskava kaalu kaotuseks
- This topic has 35 replies, 16 voices, and was last updated 11 years, 12 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Õun, banaan- neid asju peaks ikka iga päev sööma. Need võiks olla nii kodus kui ka kontoris suurtes hunnikutes, et kui tuleb isu siis sööd, mitte ei krõbista mingit Chipsi.
Rohetoitumisel ei kehti kalorite bilansi ideoloogia, kuna kalorite käive on niivõrd kiire (ja seetõttu ka mürkide eriti kiire väljaviimine), et osa kaloreid jääb realiseerimata. Seetõttu paljud lausa propageerivad, et sööge kuitahes palju puuvilju.
Oh ei, mitte jälle sina…
Õun, banaan- neid asju peaks ikka iga päev sööma. Need võiks olla nii kodus kui ka kontoris suurtes hunnikutes, et kui tuleb isu siis sööd, mitte ei krõbista mingit Chipsi.
Rohetoitumisel ei kehti kalorite bilansi ideoloogia, kuna kalorite käive on niivõrd kiire (ja seetõttu ka mürkide eriti kiire väljaviimine), et osa kaloreid jääb realiseerimata. Seetõttu paljud lausa propageerivad, et sööge kuitahes palju puuvilju.
Ära hakka nüüd rääkima, et ilma õuna ja banaanita ei ole võimalik kaalu langetada.
Paljud inimesed kõnnivad ka afganistaani miini põldudel palja jalu…Mida helli see sai seal teeb? Kui see sai ära jätta tundus nagu päris hea juba, ainult, et liiga vähe on seda head. Hommikusöök täisväärtuslikumaks natukene, viska sai ära ja asenda see näiteks pudruga. Hommikusöök ja peale trenni võiksid süsivesikud esindatud olla, eriti peale trenni. Kui ma oleksin Sina siis ma eemaldaksin lõunalt süsivesikud ja paneks need peale trenni. Pruuni riisi õhtusöögiks(peale trenni) ja olenevalt millise trenniga tegeled(ja kui raske) ja millal trenni tegid siis sööks veel ühe korra õhtul, seekord siis köögivilju.
Kas see kõik liiga ekstreemne ei ole? Kui pikk Sa oled? Mis spordiga tegeled? Kui tihti teed trenni? Kui kaua tegelenud oled? Mis tunne oli sellise menüüga?
Kodujuustu(kohupiima) võiks lisada veel, et pikaajalist valku saada. Eks see oleneb, kas on istuv töö, kui intensiivsed on trennid, kui palju on taastumisaega. “Kuivemaks” saab kindlasti sellise toitumisega.
Õun, banaan- neid asju peaks ikka iga päev sööma. Need võiks olla nii kodus kui ka kontoris suurtes hunnikutes, et kui tuleb isu siis sööd, mitte ei krõbista mingit Chipsi.
Rohetoitumisel ei kehti kalorite bilansi ideoloogia, kuna kalorite käive on niivõrd kiire (ja seetõttu ka mürkide eriti kiire väljaviimine), et osa kaloreid jääb realiseerimata. Seetõttu paljud lausa propageerivad, et sööge kuitahes palju puuvilju.
Vabalt saab end õuntest ja banaanidest rasva süüa. Kalorite bilansi ideoloogia kehtib ikka.
Õun, banaan- neid asju peaks ikka iga päev sööma. Need võiks olla nii kodus kui ka kontoris suurtes hunnikutes, et kui tuleb isu siis sööd, mitte ei krõbista mingit Chipsi.
Rohetoitumisel ei kehti kalorite bilansi ideoloogia, kuna kalorite käive on niivõrd kiire (ja seetõttu ka mürkide eriti kiire väljaviimine), et osa kaloreid jääb realiseerimata. Seetõttu paljud lausa propageerivad, et sööge kuitahes palju puuvilju.
Kellele seda lihtsat puuvilja suhkrut ikka nii vaja on…
Vabalt saab end õuntest ja banaanidest rasva süüa. Kalorite bilansi ideoloogia kehtib ikka.
Ma pigem kaldun kahtlema selles väites. Ei tundu kuidagi usutav, et süües ainult 20 banaani päevas on võimalik rasva minna.
Ma pigem kaldun kahtlema selles väites. Ei tundu kuidagi usutav, et süües ainult 20 banaani päevas on võimalik rasva minna.
Kust sa selle numbri 20 välja lugesid? Kalorite bilansi ideoloogia kehtib ikka.
Ma pigem kaldun kahtlema selles väites. Ei tundu kuidagi usutav, et süües ainult 20 banaani päevas on võimalik rasva minna.
Üks banaan annab 100 kcal, 20 tk 2000 kcal, kui sa ainult lamaskled voodis ja midagi muud ei tee, ning BAV on 1600 kcal, siis mingi aja pärast võid rasva minna küll.
Kust sa selle numbri 20 välja lugesid? Kalorite bilansi ideoloogia kehtib ikka.
Mitu puud on mets, mitu banaani on suur hunnik, kas 20 banaani on suur hunnik?
Me juba jõudsime kusagil teemas järeldusele, et vabalt võime ka kaloreid välja sittuda. No puuvili tundub täpselt selline toit olevat, mis kiirelt läbi käib ilma imendumata.
Kindlasti, süsivesikuid juurde, kaloraaz on ka liiga väike, seda suurendagi süsivesikute pealt. Söö ka rohkem puuvilju ja sellist kraami ja saia asemel vali parem leib, on palju toitvam
Jah, on neid kes on kindlad et puuviljadest saab rasva süüa ennast, teised aga (mina k.a) ei usu seda. Tundub kuidagi loogika vastane.
Olen ammu tahtnud seda katsetada enda peal, et tõstan kaloreid ja söön need toore toiduna sisse(puuviljad juurviljad).
Huvitav, palju ma peaksin tõstma kaloraazi, et tulemus oleks arvestatav?
Jah, on neid kes on kindlad et puuviljadest saab rasva süüa ennast, teised aga (mina k.a) ei usu seda. Tundub kuidagi loogika vastane.
Olen ammu tahtnud seda katsetada enda peal, et tõstan kaloreid ja söön need toore toiduna sisse(puuviljad juurviljad).
Huvitav, palju ma peaksin tõstma kaloraazi, et tulemus oleks arvestatav?
Suur banaan on võrreldav süsivesikute koguse poolest poole kilo õuntega. Õuntest vast juba raskem end rasva süüa, aga banaanidega lihtsam.
Suur banaan on võrreldav süsivesikute koguse poolest poole kilo õuntega. Õuntest vast juba raskem end rasva süüa, aga banaanidega lihtsam.
100g banaanis on 20g süsivesikuid.
100g õuntes on 10g süsivesikuid.
Päris nii ei ole, et pool kilo õunu = suur banaan.
Suur banaan on umbes 150g (~30g süsivesikuid) ja pooles kilos õuntes ~50g.
Me juba jõudsime kusagil teemas järeldusele, et vabalt võime ka kaloreid välja sittuda. No puuvili tundub täpselt selline toit olevat, mis kiirelt läbi käib ilma imendumata.
Selle loogika järgi pole mõtet puuvilju üldse päevasesse kaloraazi sisse arvutada,nagunii mingit mõju ei avalda ja „läheb kiirelt läbi“…..et siis ütleme väike jäätis jääb kehasse kinni ja hakkab kiirelt imenduma,aga puuvili ei avalda mingit mõju? Normaalne….
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 1 banaan on vist mingi ligikaudu 100 kopikatega kalorit,aga vahet pole….onju ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ütleme,et see on kasulik asi ja 0 kalorit nüüdsest… ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.
