süsivesikut kui palju?
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 21 years, 11 months tagasi by
.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Postitused
-
Palju oleks lihasmassi kasvatamise eesmärgiks vajalik päevas tarbida süsivesikuid? Ja millal – enne või peale trenni? Ise joon Arctic Sports Drinki peale trenni 0.5 kuni liiter.
Suhe valkudega võiks olla päevaratsioonis 3:1, st kolm osa süsivesikuid, 1 osa valku, kuid enamjaolt sõltub see ikkagi kulutusest, mida suurem on kulutus, seda suurem on süsivesikute hulk. Päevas tuleks süsivesikuid anda peamiselt kahel ajal hommikul ja peale trenni, loomulikult sõltub ka suuresti kehatüübist, nii et antud küsimusele konkreetselt on keeruline vastata ja öelda mingid numbrid. Peale trenni süsivesikute ja valkude suhe 2:1.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.