Skip to main content

Süsivesikud pärast trenni

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Süsivesikud pärast trenni

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 8, 2011 at 8:06 e.l. #21621
    Char27
    Member

    Hetkel võtan 3 teelusika täit viinamarja suhkrut peale trenni, aga see saab varsti otsa.

    Vaja uut, ning valida on paari toote vahel hetkel, millise peaks võtma?

    http://www.bulkpowders.co.uk/product.php/2…e_scottish_oats

    http://www.bulkpowders.co.uk/product.php/262/24/maltodextrin

    Samuti kas 3 teelusikat on õige kogus? Ma võtan seda koos 30g proteiinipulbri ja 400ml piimaga.

    jaanuar 8, 2011 at 9:04 e.l. #285625
    protein_pets
    Member

    Mina tarbin dekstroosi (trauben zucker e glükoos e viinamarjasuhkur) ja maltodekstriini segu. Dekstroosi panen täpselt nii palju et läägeks ei läheks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 8, 2011 at 2:02 p.l. #285651
    Kask
    Member

    Milleks UK-st tellida, kui saad eestist sama hinnaga ja pmst odavamaltki?

    jaanuar 8, 2011 at 3:08 p.l. #285657
    Char27
    Member

    Milleks UK-st tellida, kui saad eestist sama hinnaga ja pmst odavamaltki?

    kas sa tõesti arvad, et toidulisandid tellivad bulkpowdersist tooteid ja siis müüad eestis odavamalt edasi, kui nad ostsid?

    vastupidi, nad panevad 20% hinnale juurde

    jaanuar 8, 2011 at 3:14 p.l. #285658
    Raivo Piiber
    Member

    kas sa tõesti arvad, et toidulisandid tellivad bulkpowdersist tooteid ja siis müüad eestis odavamalt edasi, kui nad ostsid?

    vastupidi, nad panevad 20% hinnale juurde

    Ma arvan, et kui sa seda bulkpowdersi promo siin ei lõpeta, siis kustutan su teema! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 8, 2011 at 3:24 p.l. #285660
    Char27
    Member

    Ma arvan, et kui sa seda bulkpowdersi promo siin ei lõpeta, siis kustutan su teema! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kamoon, ma ei promo siin midagi :S ma ainult küsin nõu.

    kohe kui ma saan oma asjad ära tellitud, siis ma ei küsi enam

    miks ma peaks promoma üldse tahtlikult, ega ma nende tooteid müü

    jaanuar 8, 2011 at 11:28 p.l. #285688
    harselius
    Member

    süsivesik on kõikjal suht odav. kui tellid seda bulkpowdersist tsisterni täie, sis vb säästad midagi. osta kilo suhkrut poest ja asi korras…

    jaanuar 10, 2011 at 8:17 e.l. #285774
    Char27
    Member

    süsivesik on kõikjal suht odav. kui tellid seda bulkpowdersist tsisterni täie, sis vb säästad midagi. osta kilo suhkrut poest ja asi korras…

    no jaa. aga see suhkur saab eriti ruttu otsa ?

    sain ma õigesti aru, et peale trenni peab võtma umbes 30g valku ja 2 korda rohkem süsivesikuid ehk 60g .ehk kilost saab 16 päeva umbes

    jaanuar 10, 2011 at 8:29 e.l. #285777
    Raivo Piiber
    Member

    no jaa. aga see suhkur saab eriti ruttu otsa ?

    sain ma õigesti aru, et peale trenni peab võtma umbes 30g valku ja 2 korda rohkem süsivesikuid ehk 60g .ehk kilost saab 16 päeva umbes

    Jah, suhe 1:2 on nö klassikaline (15:30, 20:40, mis iganes). Mida rohkem suhkrut, seda magusam <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Trennijärgse sheigi peaeesmärk on siiski taastumisprotsesside käivitamine, ei muud. Koju jõudes peaks järgnema siiski korralik kõhutäis.

    jaanuar 10, 2011 at 9:58 e.l. #285791
    Char27
    Member

    Jah, suhe 1:2 on nö klassikaline (15:30, 20:40, mis iganes). Mida rohkem suhkrut, seda magusam <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Trennijärgse sheigi peaeesmärk on siiski taastumisprotsesside käivitamine, ei muud. Koju jõudes peaks järgnema siiski korralik kõhutäis.

    http://www.bodybuilding.ee/?main=show&…=est&id=182

    lugesin siit, et peale aeroobset ei tohi kiireid süsivesikuid võtta ning üldse kohe ei tohi, vaid 90 minni pärast

    ma just koguaeg kohe peale trenni võtnud viinamarja suhkrut valgusheigiga

    vastab tõele?

    jaanuar 11, 2011 at 5:34 p.l. #285915
    Eldest
    Member

    Mind huvitab ka, kas võtta siis või mitte valk+süsivesik pärast aeroobset

    jaanuar 12, 2011 at 6:52 p.l. #286003
    xintoc
    Member

    Mind huvitab ka, kas võtta siis või mitte valk+süsivesik pärast aeroobset

    Sööma ju peab:O

    Ma ei ole märganud, et peale aeroobset mu energiavajadus oleks muutunud.

    Artikkel millest juttu, räägib rasvaprotsendist pigem. Kasulik on teada, aga sõltub eesmärgist.

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.