Susie-Ann – Eesti meister käesurumises
- This topic has 91 replies, 16 voices, and was last updated 8 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tegin facebooki lehe. Pöidlad püsti!
Tänast hommikut alustasin Terevisioonis käesurumisega. Mind ja käesurumist saab näha alates 1:43
http://etv.err.ee/v/meelelahutus/terevisioon/saated/72e0fbe5-057d-45a5-9d79-4e68ebfc0483/terevisioon
Elan ja töötan juba Saksamaal, aga enne, kui ma siin videosi tegema hakkan, postitan veel paar videot oma viimasest trennist Spartas, mille tegin mõned tunnid enne väljalendu.
Positiivne lõpp trennile: tõukasin esimest korda
Veel positiivsem lõpp trennile: ühine akrobaatika
Bis bald!
Tervitused Saksamaalt!
Elan ja töötan sellest nädalast Saksamaal personaaltreenerina. Teisipäeval jõudsin kenasti kohale vaatamata Estonian Airi pankrotile ja Lufthansa streigile. Pärast kahe tööpäeva olen endale saanud juba 3 klienti. Loodan, et tõusutee jätkub sama tempoga.
Töötan väikeses linnas Lõuna-Saksamaal personaaltreeningu klubis. Keegi siia suuri raskusi tõstma ei tule, inimesed tulevad end liigutama, ravima, tihtipeale ka jutustama. Täiendan antud klubi oma teadmistega jõutreeningust. Teised 2 treenerit on spetsialiseerunud vastavalt toitumisele ja fastsiatreeningule. Klientidele teen erinevaid jõuharjutusi, TRX treeningut, EMS treeningut, Galileot ja põnevaid keharaskusega harjutusi. Võimalusi on siin mitmeid.
Mõned pildid klubist.
Klubis on 2 ruumi personaaltreeningu tegemiseks ja 1 rühmatreeningute saal. Hästi vahva on see, et interjööris on kasutatud sinist, musta ja valget
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lisan ka paar videot tänastest soojendusharjutustest.
https://instagram.com/p/-EfcdDJb3G/?taken-by=5usie_ann
Kõhulihas slingidega – slingid on nagu TRX suspension
https://instagram.com/p/-EgIqrJb4-/?taken-by=5usie_ann
Ja Slack Nut tasakaaluvahendil ühejalakükid
Õnneks saan suurema osa enda treeningutest teha ära plokksüsteemil ja sangpommidega, kuid kükkimiseks ja rinnalt surumiseks pean õige jõusaali siit endale leidma.
Nautige trenne!
Tere!
Saksamaal on ilm ka viimaks sügiseseks läinud. Väljas vihma sajab ning inimesed põgenevad katuse alla end treenima.
Tänaseks päevaks olen Saksamaal töötanud 8 päeva. Töötan argipäeviti ning nädalavahetuseti püüan puhata, mis tähendab, et saan enda treeningutele rohkem pühenduda. Enda trennid veel nii hästi ei suju, kuna kükipuuri, hantleid ega kangi siin pole. Paljud lemmikharjutused jäävad tegemata. Suurim raskus siin on 24 kg-ne sangpomm. (Siinkohal rõhutan, et jõusaalihundid siin ei treeni – siin õpivad inimesed end õigesti liigutama ja treenima.) Teen sumokükke kahe tasakaalulaua vahel, sirgete jalgadega jõutõmbeid erinevate tasakaalulaudade ja -taldrikute peal. Samuti on mu jalapäevas nüüd rohkem ühejalakükke. Iga harjutus on kontrollitud ning võimalikult aeglase tempoga, et niigi väikese raskusega mingitki koormust anda. Õnneks plokksüsteem on siin olemas, millega seljapäeva saab ära tehtud. Ülejäänud lihasgruppide puhul kasutan siiski enamjaolt sangpomme – see on mulle ka lihasvalu tagasi toonud.
Maja taga asub ka üks korralik jõusaal, kuid kuna tegemist on meie mõistes MyFitnessiga, siis on võimalik sõlmida vaid 1 või 2 aasta pikkuseid lepinguid, mille kogusumma tuleb kohe välja maksta. Kohalikud teadsid aga rääkida, et nurgataguseid keemikute jõusaale pidi siinkandis ka olema. Kui täpsemad koordinaadid teada saan, lähen uurin järele.
Kui enda trennidega veel ree peale ei ole saanud, siis tööga aga küll. Järgmisel nädalal on minu juurde aja kirja pannud juba 25 inimest. Samuti on osad neist mind broneerinud kuni 2016. aasta oktoobrini. Mulle tundub, et pärast jõulupuhkust tuleb Eestis veel üks kohver kaasa pakkida.
Kõike vahvat!
Nädalavahetuseks sõitsin sõbrale külla, kes elab nüüd minust vaid 3-4tunnise autosõidu kaugusel.
Kaks päeva sain korralikus jõusaalis trenni teha. Esimesel päeval tegime jalgu ja teisel päeval rind-selg-õlg. Võtsin, mis võtta andis ja ka kolm päeva hiljem on lihasvalu vägagi tuntav.
Väikese video tegime ka.
Loodan, et enne jõule saan veel kuskile kükkima minna.
100% nõus
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Susie, kuidas seal käesurumisega lood?
Aitäh!
Käesurumine on siin populaarsem ala kui Eestis.
Laupäeval toimuvad Põhja-Saksamaal võistlused, kuhu alguses plaanisin minna. Oma õlavigastuste tõttu veel osa ei võta, kuna tegemist ei ole nii oluliste võistlustega. Las mu õlad veel paranevad. Naudin veel 12 kg-ste sangpommidega surumist.
Eks neid võistlusi ja ühissurumisi tuleb uuel aastal veel. Vaja on vaid end kohale kuidagi saada.Tähtpäev!
Tänase päeva seisuga olen täpselt kuu aega elanud Saksamaal.
Selle aja jooksul olen 4 korda jõusaali külastanud. Enesetunne muutus vahepeal päris kehvaks. Olles pikka aega jõusaalist eemal, muutun pahuraks ja närviliseks, kuna ei saa end kuskil välja elada.
Alles paar päeva tagasi leidsin jõusaali, kus mul lubati käima hakata. Miks kasutan sõna “lubati”? Hassfurt on väike küla ja kõik teavad kõiki. Spordiklubide juhatajad ei salli meie stuudiot ega selle töötajaid. Konkurents on kõva ja vimm suur. Samuti kõik teavad mind. Hassfurdi loetuim ajaleht kirjutas meie stuudiost artikli, milles oli muuhulgas ära mainitud, et olen Eesti meister käesurumises. Näiteks iga kord, kui keegi mind ära tunneb, küsib, millal kätt suruda saab. Seetõttu teavad mind ka spordiklubide juhatajad ning paljud spordiklubid ei lase mind isegi üle oma ukseläve – kardavad, et käin spioneerimas.
Naised saunas rääkisid, et spordiklubil, kes mind lõpuks oma uksest sisse lubas, on vist ärilised plaanid minuga. Ilmselt loodavad nad mind salaja pildistades endale reklaami teha: “Ka Bewegungsraumi treenerid treenivad meie juures” vms.
Tööga olen väga rahul – teiste inimeste aitamine sunnib end pidevalt edasi arendama, lugema, uurima, katsetama. Kliente on, tööd jagub. Hetkel treenin nädalas keskmiselt 25 klienti. Pea kogu minu vaba aeg kulub treeningute ettevalmistamisele. Siiani negatiivset tagasisidet saanud ei ole ning tööandja on mõista andnud, et tema sooviks mind siia isegi kauemaks kui üheks aastaks. Seega prooviperioodil mind lahti ei lasta ning veebruarist hakkan oma rühmatrenne siin andma.
Nüüd pakin asjad ja lähen oma viiendasse jõusaalitrenni. Ka omamoodi tähtpäev.
Ass to the grass!
Jõulumeeleolu on õhus. Iga päev saan klientidelt kingitusi. Paljud hooletsevad mu vormi eest ja toovad maiustusi, sest ka ümmargune on vorm.
Kaks mu lemmikklienti on mind üllatanud palju vahvamate kingitustega.
Täna kingiti uued tossud
Juhtumisi on mul täna jalapäev, nii et kohe saan järele proovida.
Vahva on olla treener, kuid parim kingitus on inimese emotsioon pärast treeningut. Õnneks ei pea selleks jõuluperiood olema
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hurra! Jõuluks kodus!
Homme, 25. detsembril tutvustan käesurumist Pärnus Honda spordikuulsuste jõuluturniiril.
Samuti on huvilistel võimalik oma käega lauda katsuda ja suruda.
Nagu lubatud sai, oli käesurumine Pärnus sportlaste jõuluturniiril esindatud. Tutvustasin spordiala, tegin näidissurumist ning soovijad said ka minuga rammu proovida. Jällegi leidsid telekaamerad mu üles ning käesurumist saab näha alates 00:38
http://www.tv3play.ee/sisu/seitsmesed-uudised-2015/689164?autostart=true
Viskasime nalja, et järgmisel aastal võtavad ka kaks käesurumissportlast võistlustest osa.
Samuti olen vahepeal igapäevaselt Spartat külastanud. Enne Saksamaale kolimist avastasin enda jaoks tõstmise ning jõudsin paar korda rinnale võtta ja ühe korra tõukamist proovida. Nüüd proovisin esimest korda rebimist.
https://www.instagram.com/p/_3_5iepb1k/?taken-by=5usie_ann
Oma viimast nädalat Eestis jätkan tõukamise tähe all. Trennidest ei puudu ka rasked kükid, kuna usaldusväärsed spotterid on kohe võtta (erinevalt Saksamaa jõusaalist).
Vinget aastavahetust kõigile!
- You must be logged in to reply to this topic.