Skip to main content

Surumiskava Kaidolt

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kaido ‘rusikas’ Leesmannilt » Surumiskava Kaidolt

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 210 total)
1 2 3 4 5 … 12 13 14
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 11, 2010 at 6:50 e.l. #248819
    MEE
    Member

    mulle ka palun, kui võimalik 4-5 päeva oma.

    tootmine@treeningvahendid.ee

    suur tänu Kaido !

    jaanuar 11, 2010 at 8:37 e.l. #248840
    extrance
    Member

    Kui juba jagamiseks läks siis ega ma ise kah sellest kavast ja uutest teadmistest ära ei ütleks.

    Sooviks edasijõudnute kava. Trennistaaž on kusagil 5 aastat pikk, kuigi vahepeal on kooli ja sõjaväe tõttu järjepidevus kannatanud.

    Nüüd tahaks jälle surumist arendama hakata, kuna areng on suht seisma jäänud. Jõusaalitrenni teen 3x nädalas.

    e-posti aadress: extrance@gmail.com

    Tänud juba ette ära!

    jaanuar 11, 2010 at 9:56 e.l. #248872
    omrek
    Member

    oleks soovinud ka seda kava. käin saalis 4 korda nädalas ning kuulun arvatavasti edasijõudnute hulka.

    jaanuar 11, 2010 at 12:23 p.l. #248910
    mouff
    Member

    Tervist!

    Sooviksin ka seda 80% kava.

    Tänud ette!!!

    taavi888@hotmail.com

    jaanuar 13, 2010 at 10:52 e.l. #249458
    wildlife
    Member

    Tere, Kaido!

    Sooviks seda surumiskava edasijõudnutele. See 80% kava on nüüdseks ammendunud. Teen trenni 4x nädalas.

    Email: marxuke@yahoo.com

    Terv.

    jaanuar 23, 2010 at 9:44 p.l. #251705
    taliindrek
    Member

    Tekkis selline imelik küsimus, et huvitav miks on Trapets lisatud esmaspäeva hulka, ehk sinna, kus on rinna ja triitsa trenn. Miks ta pole selja päeval. Oskab keegi öelda?

    jaanuar 23, 2010 at 9:56 p.l. #251708
    Belfort
    Member

    Tekkis selline imelik küsimus, et huvitav miks on Trapets lisatud esmaspäeva hulka, ehk sinna, kus on rinna ja triitsa trenn. Miks ta pole selja päeval. Oskab keegi öelda?

    mul sama küsimus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 24, 2010 at 9:26 e.l. #251726
    Mcken
    Member

    Tere Kaido!

    Kui oleks võimalik Sooviks ka seda edasijõudnute kava, trenni teen 4x nädalas

    McKen@hot.ee

    Suur tänu!

    jaanuar 24, 2010 at 9:59 e.l. #251744
    algaja11
    Member

    tervist! sooviks ka surumiskava.Max raskus on 75 ja trennis käin 3 korda nädalas.

    jaanuar 24, 2010 at 10:18 e.l. #251749
    Leraak
    Member

    Kaido äkki sa paned selle siia teemaalla ülesse ?

    jaanuar 24, 2010 at 10:40 e.l. #251752
    veikot
    Member

    …aru ma ei saa mis häda teil selle surumiskavaga on? See kava on mõeldud jõutõstjatele, mitte algajatele jõusaalihuntidele! Tehke kõigepealt omale mingi korralik põhi alla 10ste ja 8saste kordustega seerias ja kui tase juba paraneb, et võite võistlemise poole vaatama hakata, siis sebige omale jõutõstjate kava!

    jaanuar 24, 2010 at 12:36 p.l. #251782
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    …aru ma ei saa mis häda teil selle surumiskavaga on? See kava on mõeldud jõutõstjatele, mitte algajatele jõusaalihuntidele! Tehke kõigepealt omale mingi korralik põhi alla 10ste ja 8saste kordustega seerias ja kui tase juba paraneb, et võite võistlemise poole vaatama hakata, siis sebige omale jõutõstjate kava!

    Kaido algajatele ei annagi seda kava üldiselt.

    jaanuar 24, 2010 at 1:26 p.l. #251795
    kaido leesmann
    Member

    Vastan järjekorras küsimustele:

    1.Trapetsit tehakse peale surumist (vahest ka peale teist rinna harjutust) sellepärast, et see on lihaseid tasakaalustav harjutus.

    2.Palun täpsustage oma vajadusi. Kas soovite 80% kava või olete selle mitu korda läbi teinud ja vajate midagi uut.

    Ma rõhutan, et 80% kava võib teha läbi ka mitu korda. See ei ammenda ennast nii ruttu.

    3.Ma olen seda korduvalt foorumites rõhutanud, et ei pane kavasid ülesse sellepärast, et neid on kerge valesti mõista ja kasutada.

    Mul on väga erinevad kavad, mida saadan. Osa on surumist arendavad, osa üldiseid jõunäitajaid arendavad, massikavad, vahetsüklid, särgiga harjutamiseks jne.

    jaanuar 24, 2010 at 3:58 p.l. #251815
    Mcken
    Member

    Tervist,

    Ma olen juba mitu korda teinud seda Lamades surumise programmi ja tulemused on võimsad.

    Aga kui oleks võimalik kas saaks seda üldiseid jõunäitajaid arendavat kava palun.

    McKen@hot.ee

    Tänud!

    jaanuar 24, 2010 at 4:50 p.l. #251826
    cows
    Member

    Tere Kaido!

    Kui oleks võimalik Sooviks ka seda edasijõudnute kava, trenni teen 4x nädalas.

    Meil: kristjan177@hotmail.com

    Ette tänades <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 210 total)
1 2 3 4 5 … 12 13 14
  • You must be logged in to reply to this topic.