Skip to main content

Surumiskava Kaidolt

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kaido ‘rusikas’ Leesmannilt » Surumiskava Kaidolt

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 210 total)
1 2 3 … 12 13 14
  • Autor
    Postitused
  • november 9, 2009 at 8:28 e.l. #233272
    Pori
    Member

    Tere!

    Paluksin samuti nimetet kava. Treeningstaazi aastaid, kuid pole kunagi üht lihasgruppi eelisarendanud. Hetkel 4 treeningut nädalas. Tänud ette.

    toivo.pori@mail.ee

    november 9, 2009 at 9:36 e.l. #233300
    Alger025
    Member

    Ma ei taha ühtegi kava ülesse panna põhimõtteliselt! Sellepärast, et neid valesti ei kasutataks. Mul ei ole saladusi, aga lihtsalt ei taha, sest tegemist on ikkagi spetsiifilise kavaga.

    Jagan jõusaalis treenijad algajateks, edasijõudnuteks, võistlevateks sportlasteks erinevate kriteeriumite järgi: treeningstaaz, tulemused, pühendumine jne.

    Kui algaja küsib näiteks westside kava (loeb kusagilt, et see pidi palju juurde andma), siis ma reeglina soovitan kõigepealt läbi teha ikka mõne lihtsama tsükli.

    Sellepärast pakun alati esimeses järjekorras 80% kava, sellega annab väga kaugele minna!

    aga kas selle 80% kava juures jääb mul õlg kavast välja ?

    november 11, 2009 at 7:07 p.l. #233918
    margusv
    Member

    Kui võimalik, siis võtaks ka surumiskava. Staaži 1,5 aastat. Trenni teen 4 päeva nädalas.

    e-mail: margusvi@hot.ee

    november 11, 2009 at 7:36 p.l. #233932
    rait83
    Member

    Ma ei taha ühtegi kava ülesse panna põhimõtteliselt! Sellepärast, et neid valesti ei kasutataks. Mul ei ole saladusi, aga lihtsalt ei taha, sest tegemist on ikkagi spetsiifilise kavaga.

    Jagan jõusaalis treenijad algajateks, edasijõudnuteks, võistlevateks sportlasteks erinevate kriteeriumite järgi: treeningstaaz, tulemused, pühendumine jne.

    Kui algaja küsib näiteks westside kava (loeb kusagilt, et see pidi palju juurde andma), siis ma reeglina soovitan kõigepealt läbi teha ikka mõne lihtsama tsükli.

    Sellepärast pakun alati esimeses järjekorras 80% kava, sellega annab väga kaugele minna!

    See 80% kava on seesama mis siin lehel tööriistade all?

    november 11, 2009 at 9:47 p.l. #233991
    Bulletproof
    Member

    See 80% kava on seesama mis siin lehel tööriistade all?

    ei

    november 16, 2009 at 1:09 p.l. #234992
    wildlife
    Member

    Tere, Kaido!

    Palun saada mulle see 80% kava meilile. Olen algaja. U. 5 kuud saalis käinud 3 korda nädalas.

    E-mail: marxuke@yahoo.com

    Terv,

    Marx

    november 16, 2009 at 2:45 p.l. #235011
    rait83
    Member

    Tere, Kaido!

    Palun saada mulle see 80% kava meilile. Olen algaja. U. 5 kuud saalis käinud 3 korda nädalas.

    E-mail: marxuke@yahoo.com

    Terv,

    Marx

    Kui võimalik, sooviksin ka siis seda kava.

    rait222@hot.ee

    november 16, 2009 at 2:49 p.l. #235012
    Anonüümne
    Guest

    Tere,

    Võimaluse korral sooviksin ka seda kava. Liigitaksin end algajate sekka. Jõusaalis käinud paar kuud 3x nädalas.

    taivox@gmail.com

    november 16, 2009 at 7:55 p.l. #235066
    Tehnik
    Member

    Tere!

    Sooviksin ka seda kava. Käin saalis 3-4 korda nädalas. Surumise max on ca 80kg.

    jannar542@hotmail.com

    november 16, 2009 at 8:46 p.l. #235075
    Belfort
    Member

    Tere ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Olen algaja, käinud mõnda aega juba saalis, aga rind on ikka lahjavõitu.

    Äkki võib see kava kasuks tulla.

    Oleks tänulik kui saadate selle. :o belfort@hot.ee

    Ette tänades ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 16, 2009 at 9:02 p.l. #235079
    pikkpoiss
    Member

    Tervist.

    No kui juba jagamiseks läks siis palun mulle ka. :o

    Algaja, jõusaali 2 korda nädalas.

    lollasi@hot.ee

    november 17, 2009 at 3:49 p.l. #235197
    kaido leesmann
    Member

    aga kas selle 80% kava juures jääb mul õlg kavast välja ?

    Ei jää õlg välja, õlga tehakse kergemalt.

    Kui eelkõige keskendutakse see 9 nädalat ikkagi surumise arendamisele.

    november 17, 2009 at 4:06 p.l. #235203
    vaher
    Member

    maverlepha@hot.ee

    Kolme päeva kava sobiks vast kõige rohkem.

    november 17, 2009 at 4:58 p.l. #235224
    vmaster
    Member

    Sooviks ka siis kava. Jõusaalis käin 3x nädalas. algaja pole. e-post marek166@gmail.com

    november 17, 2009 at 5:24 p.l. #235229
    kaido leesmann
    Member

    Sõidan 10 min. pärast ära nädalaks.

    Tagasi tulles saadan!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 210 total)
1 2 3 … 12 13 14
  • You must be logged in to reply to this topic.