Skip to main content

Surumiskava Kaidolt

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kaido ‘rusikas’ Leesmannilt » Surumiskava Kaidolt

Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 210 total)
1 2 3 … 10 11 12 13 14
  • Autor
    Postitused
  • detsember 17, 2010 at 11:37 e.l. #284027
    alari21
    Member

    Tere, sooviks samuti algajale surumiskava. Saalis käin 3 korda nädalas.

    e-mail: alari21@hot.ee

    Ettetänades

    detsember 17, 2010 at 12:33 p.l. #284029
    matjusm
    Member

    Päris hea kava! Ma just tegin sellega ühe tsükli läbi (kuigi peab tunnistama et ei jälginud seda 100% vaid mõnda trenni näiteks 6×6 tegin päris mitu korda mitte ainult 1x) kuid maksimum veidi küll. Nüüd tahaks sama tsükli kükiga läbi teha, selle areng on mul kinni jäänud.

    detsember 17, 2010 at 1:22 p.l. #284030
    kaido leesmann
    Member

    Üritan saata päeva-paari jooksul kõigile!

    detsember 17, 2010 at 6:09 p.l. #284043
    Mcken
    Member

    Tervist!

    oleks ka huvitatud sellest 80% surumis kavast.

    mcken@hot.ee

    Ette tänades!

    detsember 18, 2010 at 12:09 e.l. #284057
    Tikker
    Member

    Kaido ole hea ja saada mulle ka kava.

    reio.mandla@gmail.com

    Aitäh!

    detsember 18, 2010 at 11:12 e.l. #284069
    mannapuder
    Member

    Tervist, sooviks ka seda surumis kava.

    Kehakaal 95 ja rinnalt max 95 saalis käin 4-5 korda nädalas , just lõpetasin 80% venejõutõstjate kava kus ainult rinnalt surumine oli nii öelda kava järgi lisa harjutusi tegin lampi, sellega tuli juurde 15kilo maxile.

    email: dsg01@hot.ee

    Aitäh.

    detsember 18, 2010 at 4:32 p.l. #284085
    kriss08
    Member

    Sooviks ka 80% surumiskava kui võimalik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kristjan.pajunurm@mail.ee

    detsember 19, 2010 at 3:30 p.l. #284149
    marko1222
    Member

    Sooviks ka surumiskava, algajale.

    marko1222@hot.ee

    detsember 19, 2010 at 3:57 p.l. #284154
    Lauri94
    Member

    Tere!

    Sooviksin ka surumiskava algajatele.

    Lauri5555_5@hotmail.com

    detsember 19, 2010 at 8:23 p.l. #284189
    kaido leesmann
    Member

    Tervist, sooviks ka seda surumis kava.

    Kehakaal 95 ja rinnalt max 95 saalis käin 4-5 korda nädalas , just lõpetasin 80% venejõutõstjate kava kus ainult rinnalt surumine oli nii öelda kava järgi lisa harjutusi tegin lampi, sellega tuli juurde 15kilo maxile.

    email: dsg01@hot.ee

    Aitäh.

    Täpsusta millist kava sa tahad!

    detsember 26, 2010 at 10:52 e.l. #284624
    Horn
    Member

    Tere sooviks 80% surumiskava.

    Hetkel on andmed sellised järgmised. rinnalt surumise max 110kg, kaal 77kg, pikkus 180cm(ei tea kas on vajalik, aga igaks juhuks).

    Jõusaaliga tegelenud ca 1,5 aastat.

    E-mail: hornjaak@gmail.com

    Ette tänades,

    Jaak

    jaanuar 29, 2011 at 2:00 p.l. #288241
    BigH
    Member

    Tere,

    Sooviks ka 80% surumiskava.

    kiiskman@hot.ee

    Aitäh!

    jaanuar 29, 2011 at 3:28 p.l. #288248
    -Kert–
    Member

    Tere Kaido,

    Sooviks ka 80% surumiskava.(5* nädalas võimalik jõusaalis käia,surumise max ca 90kg)

    solidair@hot.ee

    Tänud.

    jaanuar 30, 2011 at 9:18 e.l. #288278
    smack
    Member

    Kedagi jõutõmme või kükk ei huvita? Surumisega saad ainult harimatute sõprade ees uhkustada, samas kükk ja jõutõmme määravad ära atleetlikuse.

    jaanuar 30, 2011 at 10:24 e.l. #288280
    -Kert–
    Member

    Asi selles, et küki ja jõutõmbe treeningraskused tõusevad niigi aga just surumisel on rist ees hetkel. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 210 total)
1 2 3 … 10 11 12 13 14
  • You must be logged in to reply to this topic.